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關(guān)于害羞

生活中很多人在陌生人面前不敢講話，一講話就會臉紅，這就是一種害羞的表現(xiàn)。

害羞是一種很正常的現(xiàn)象，但是我們也可以發(fā)現(xiàn)，過度的害羞往往會導(dǎo)致很多問題，比如社交焦慮。

今天，班級小助手就和大家一起探討下害羞這個(gè)話題

對于害羞，我們通常有一種誤解，以為害羞和內(nèi)向是一回事。其實(shí)，從心理學(xué)的角度說，害羞和內(nèi)向還真不是一回事。

內(nèi)向是對人性格的描述，而害羞是一種行為上的，表現(xiàn)為在與人或事物接觸時(shí)候的一種羞怯的心理反應(yīng)。

你如果是一個(gè)內(nèi)向的人，并不表示你就是害羞的。

內(nèi)向型的人主要通過獨(dú)自的思考和獨(dú)處來取得生命力量。你可以是一個(gè)不害羞的內(nèi)向者，一個(gè)可以很自在并自信地與人相處的人，可以坦然與人交談，和人交往，甚至自娛娛人。但因?yàn)槟愕纳缃涣α烤窒拊趦?nèi)向型的個(gè)性，所以在與一大堆人共處很長的時(shí)間、說太多話時(shí)會覺得很疲憊。為了使自己恢復(fù)精力，你必須通過獨(dú)處才能做到。

反之，害羞是一種焦慮的狀態(tài)，指的是一個(gè)人害怕被拒絕、被嘲笑，或覺得尷尬。為了避免那種災(zāi)難，害羞的人傾向避開眾人，以確保自己不在社交場合中受到羞辱。

為什么我們會感到害羞？

遺傳因素：研究人格特質(zhì)的心理學(xué)家認(rèn)為，害羞這種特質(zhì)是可以遺傳的。

也就是說，有的人天生就更容易感到害羞。

家庭及成長環(huán)境因素：

一些特定的家庭教育方式，比如管的過嚴(yán)，總是責(zé)怪和糾正孩子的行為，會讓孩子感到缺少家庭溫暖，產(chǎn)生社交焦慮；而一些過度的保護(hù)行為，比如經(jīng)常把孩子關(guān)在家里，不和外面的小朋友交流，則可能讓孩子缺失一些必要的社交技巧。

此外，在成長過程中自身經(jīng)歷對是否容易害羞也會產(chǎn)生很大的影響。

比如說一些不好的、羞辱性的事件，或被虐待、被忽視的經(jīng)驗(yàn)，比如被老師、父母公開責(zé)罵，被他人取笑等等，也可能導(dǎo)致與人交往中的焦慮心理。

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還有這樣一種情況是：

當(dāng)我們在與人交往時(shí)，遇到一些問題和挫折，比如你說錯(cuò)了一句話，導(dǎo)致周圍人哄堂大笑。害羞的人就會認(rèn)為是自己的問題，并把矛頭指向自己，認(rèn)為自己這個(gè)人不行，或者覺得別人會認(rèn)為自己不行。而不去想，這僅僅是一個(gè)失誤，或者僅僅是做事方式上的瑕疵。

這個(gè)凡事評價(jià)自我的歸因方式，會加劇一個(gè)人的害羞心理，并引發(fā)嚴(yán)重的社交焦慮。