個(gè)案冰山梳理

【行為/事件】孩子總是愛頂嘴。今天說了他一話，他就開始大吼大叫。竟然還扔?xùn)|西了。我揍了他一頓。

【應(yīng)對(duì)姿態(tài)】指責(zé)+超理智

【感受】失望，難受，悲傷，生氣，憤怒

【感受的感受】自責(zé)，愧疚，無力

【觀點(diǎn)】①這么小就頂嘴，摔東西，長大了還得了。②我就不信我管不了你了。揍你一頓，你就乖巧了。③我這當(dāng)媽的實(shí)在是太失敗了。教子無方??！

【期待】①期待自己是一個(gè)懂教育的媽媽，育兒有方，一個(gè)好媽媽。②期待孩子懂感恩，乖巧，聽話。③孩子期待我有愛有話好好說，是一個(gè)溫柔的媽媽，不是動(dòng)不動(dòng)就打他的媽媽。

【渴望】聯(lián)結(jié)，被尊重，被愛，被認(rèn)可

【自我】①我是一個(gè)優(yōu)秀的媽媽。②我有能力管好自己的孩子，我是有價(jià)值的。③我是被愛的，與孩子有聯(lián)結(jié)的，被認(rèn)可的。

【4A】

1A覺察：覺察到自己在面對(duì)孩子不懂事，做不到的時(shí)候，自己就有情緒，甚至?xí)芾聿涣俗约旱那榫w而失控，指責(zé)，抱怨，打罵孩子。自己的應(yīng)對(duì)姿態(tài)是不健康的。

2A承認(rèn)：承認(rèn)自己對(duì)孩子有高期待。希望孩子尊重父母自己卻沒有給到孩子尊嚴(yán)。

3A接納：接納自己暫時(shí)做不到的部分，接納孩子發(fā)脾氣是在表達(dá)情緒，是在模仿。

4A行動(dòng)：①下一次面對(duì)壓力，深呼吸，呼吸法調(diào)整自己的情緒。②自己再有情緒，動(dòng)手之前，邁開腿，冷處理1分鐘。③學(xué)習(xí)成長自己，注冊家慧庫，聽親子教育課程。