鬧騰騰的年基本過去，很多在外打拼的朋友也開始返程，喧囂后漸漸回歸平靜。

回想過年期間的狀態(tài)，處在兩個(gè)極端中，一邊是過度興奮，一邊是失落苦悶。

本以為冥想打坐已近兩年，性情相對穩(wěn)定，誰想過個(gè)年，極大的情緒波動，暴露了自己功力的淺薄。

大過年的親朋相聚，本來挺好，可是酒一喝多，開心就過頭，興奮就過度。

初七那天，請外地回來的幾個(gè)朋友吃飯，想向大家討教在外一年的經(jīng)驗(yàn)。期間怕大家喝白酒難受，還特意準(zhǔn)備了紅酒。

結(jié)果疏遠(yuǎn)防范，一杯杯香甜的紅酒下肚，逐步的失去了對自己的控制，飯局結(jié)束時(shí)，自己也倒了，啥也忘了請假。雖然沒出多大洋相，但因?yàn)檫^度的興奮，導(dǎo)致第二天心情特別低落，加上醉酒后身體的難受，兩天都沒緩過來。

王東岳著《知魚之樂》33頁解釋，心理震蕩本身就是一種莫大的痛苦。

快樂和痛苦是每個(gè)人都會有的一種心理現(xiàn)象，神經(jīng)活動不能長時(shí)間停留興奮和抑制的任一極點(diǎn)上，過度興奮就會引起超常的抑制，過度抑制又會引起超常的興奮。任何引發(fā)快樂感受的心理刺激，同時(shí)也就為相反的心理動勢做好了鋪墊，反之亦然。

年后總結(jié)：

1怕喝白酒過頭，結(jié)果喝紅酒倒了，陷阱看上去，都是甜美的。

2喝酒后，血脈擴(kuò)張，興奮過度，容易失去理性，以后要刻意回避。

3克制對追求快樂的執(zhí)著，防范心理的巨幅波動，保持平淡的心情。