第一部分思維導(dǎo)圖復(fù)盤
老師的思維到導(dǎo)圖太好看，所以選擇了臨摹，本章思維導(dǎo)圖分為三個(gè)一級(jí)分支。
一，創(chuàng)造最佳的外部環(huán)境
二，避免內(nèi)部干擾
三，總結(jié)
1創(chuàng)造最佳的外部環(huán)境
閱讀時(shí)要盡量選擇日光，坐在靠近窗戶的地方進(jìn)行閱讀。如果使用照明光線時(shí)，讓光線從你肩部的上方照射到你閱讀的書籍，避免炫目的光和陰影。要保證總體照明的平衡。在學(xué)習(xí)閱讀中，要讓你的大腦安靜下來；讓閱讀資料可以隨手取到；讓資料整齊排放，容易拿到；選擇一個(gè)輕松的環(huán)境和喜歡的氛圍。閱讀的座椅選擇不軟不硬舒適的椅子，靠背要直。背部放松，不能緊張。跪椅是不錯(cuò)的選擇，它能加強(qiáng)你的坐姿，讓背部挺直，使脊椎平衡。椅子的高度要能讓大腿與地面保持平行或稍高一點(diǎn)，桌子的高度比椅子高20厘米。桌子的高度通常選擇在73到81厘米之間。桌子和椅子的高度，眼睛和書本的距離，都與身體保持舒適的姿勢(shì)密切相關(guān)。眼睛與閱讀書本的距離要在50厘米左右，這樣的距離能讓眼睛輕松地注意到字群， 能大大的減輕疲勞，降低閱讀引起的頭疼。還要注意坐姿，腳放平，背部挺直，手捧著書本，微微彎曲你的背部。良好的坐姿，能使大腦有良好的血液循環(huán)，良好的能量會(huì)將大腦功率最大化，大腦有更高的警覺性，能使眼睛更加協(xié)調(diào)，充分看到中心及外圍信息。閱讀環(huán)境選擇明亮、寬敞、令人愉快的地方。
二，避免內(nèi)部干擾
選擇閱讀時(shí)間，有些人的最佳閱讀時(shí)間是早上的，五點(diǎn)到九點(diǎn)鐘。每個(gè)人都有不同的高峰和低谷閱讀時(shí)間，我們可以選擇不同的時(shí)間測(cè)試，找到適合自己的最佳閱讀時(shí)間。閱讀時(shí)的外部環(huán)境要盡量避免干擾，例如電話、噪音、郵件、短信、收音機(jī)和凌亂的桌子都是干擾因素。同時(shí)也要注意內(nèi)部因素，例如個(gè)人的焦慮以及生病都會(huì)造成注意力和理解力的下降。 閱讀時(shí)我們要讓身體的體能和閱讀的任務(wù)保持平衡，不要低估頭腦、身體、精神的相關(guān)度，它會(huì)嚴(yán)重影響智力的表現(xiàn)。隔一段時(shí)間，我們要站起來去做伸展運(yùn)動(dòng)和眼部運(yùn)動(dòng)，或者去戶外散步。讓你的感官得到休息，為下一次閱讀準(zhǔn)備更佳的狀態(tài)。
三總結(jié)
我們要將從老師那里學(xué)到的速讀技能，變?yōu)樽约旱牟拍埽瑢ふ易约旱牟蛔阒幦?qiáng)化訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的速度習(xí)慣受益終生。首先，布置一個(gè)最佳的閱讀環(huán)境，大陽臺(tái)落地窗。將資料整齊地?cái)[放在桌面上，坐在椅子上雙腿與地面齊平，背部坐直微微彎曲，雙手捧書本與眼之間的距離保持在46厘米。我通常選擇在下午三點(diǎn)左右，健身回來頭腦清醒的時(shí)間，然后放松身體去進(jìn)行閱讀練習(xí)。快速閱讀的習(xí)慣需要刻意的練習(xí)，堅(jiān)持使之習(xí)以為常，那么通向天才之路，就會(huì)更進(jìn)一步。
第二部分 閱讀測(cè)試
字?jǐn)?shù) 2697
時(shí)間46秒
閱讀速度 3617
閱讀效率 80%
第三部分 本章沒什么疑問
第四部分總結(jié)? 堅(jiān)持就是肯定自我，相信自我！
