幾年前，網(wǎng)傳臺(tái)灣明星吳宗憲（Jacky Wu）修煉“龜息功”睡30分鐘抵8小時(shí)，不知是真是假？

金庸筆下，王重陽仙逝之時(shí)，為防止西毒歐陽鋒盜取《九陰真經(jīng)》，好像也用的是“鬼息功”憋了一口氣，可見這龜息大法真的了不得。

古人修煉龜息法，用耳朵聽呼吸

明代《脈望》記載了龜息法的只言片語，“牛雖有耳，而息之以鼻；龜雖有鼻，而息之以耳。凡言龜息者，當(dāng)以耳言也?！毙逕掿斚⒎ㄔ瓉硎怯枚鋪眈雎犠约旱暮粑?，這段文字用牛呼吸和龜呼吸作比較，牛有耳卻只能用鼻子呼吸，龜卻能用耳朵聽呼吸。

從生物學(xué)上，牛不能聽息，龜卻能，應(yīng)該無法考證。筆者認(rèn)為通過這個(gè)對(duì)比建議丹道修煉者在練習(xí)呼吸之法時(shí)，不可像牛粗暴地大口呼吸，應(yīng)學(xué)習(xí)烏龜呼吸，以達(dá)到“隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲”的境界。

《莊子》中記載孔子告訴弟子顏回的話“無聽之以心而聽之以氣”，似乎是聽息之龜息法的佐證。

龜息聽息法，能快速凝聚丹田內(nèi)氣？

武當(dāng)派祖師張三豐在注解《呂祖百字碑》中講述呼吸在丹道修煉的重要性。

“若能養(yǎng)炁忘言守，降伏身心，神歸杰穴，意注規(guī)中，混融一杰，如雞抱卵，如龍養(yǎng)珠……日久工深，自然現(xiàn)出黍米之珠”

凝神調(diào)息，意念下照默守丹田，意念隨吸氣潛入丹田（下丹田位于腹部肚臍下一寸三分），這個(gè)過程和呼吸一起循環(huán)往復(fù)，張祖師將這個(gè)過程比作像母雞孵雞蛋一樣，像神龍潤養(yǎng)龍珠一般。

雖然他沒有提到龜息聽息法，我認(rèn)為這里形容的調(diào)息狀態(tài)，就是像烏龜一樣呼吸。

此外，有些觀點(diǎn)認(rèn)為龜息法是閉氣之法，這里不認(rèn)為道家“無為”思想，會(huì)推崇閉氣之法。

你是怎樣調(diào)息，按照張三豐的調(diào)息法龜息，7天后，你是否有收獲呢？歡迎在評(píng)論區(qū)留言！