不多說(shuō)，先上圖
減肥的動(dòng)機(jī)，每個(gè)人都不同。
唯一想說(shuō)的是，減肥這件事真不是人干的。管住嘴，邁開腿。經(jīng)常遭遇誘惑，大餐，貪睡，好多次走進(jìn)超市想買一件純甄酸奶加樂(lè)事薯片，可是想想已經(jīng)開始減肥了，不能因小失大，于是就快速拿到采購(gòu)清單上的結(jié)賬走人。
基本每天4.30起床，最遲5.10分出門，快走帶慢跑1.30小時(shí)。
很多人看到圖表會(huì)說(shuō)，150天的運(yùn)動(dòng)加飲食調(diào)整，不應(yīng)該只降低這點(diǎn)，真的，也許是和個(gè)人體脂有關(guān)吧。我已經(jīng)戒了咖啡，巧克力燒烤，連啤酒都太少太少喝，這五個(gè)月以來(lái)啤酒喝不到一瓶的量！
我自己都不敢相信，我能堅(jiān)持到如今，我喜歡睡懶覺(jué)更喜歡吃高熱量，因?yàn)楦邿崃看砹丝谖吨?，特好吃。我為了瘦下?lái)，一次次的忍耐，到現(xiàn)在無(wú)需忍耐，不吃就不吃，也沒(méi)有想過(guò)只吃一口不太影響。
瘦到100斤，體型好看，有肌肉，有線條。還有20斤的差距！按照目前這樣的情況，明天的陽(yáng)春三月我就可以達(dá)到。
其實(shí)，朋友們，世間根本沒(méi)有很容易達(dá)到的目標(biāo)。它其實(shí)是一種交換。用貪睡和口欲交換早起和節(jié)制。我為何不說(shuō)自律，是因?yàn)槲疫h(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有達(dá)到自律的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)殡S著一點(diǎn)點(diǎn)瘦下來(lái)，我忽視了皮膚的保養(yǎng)，有一段時(shí)間，最熱的時(shí)候圖清爽洗臉后啥都沒(méi)抹，沒(méi)防曬就出門。所以臉上已經(jīng)有斑點(diǎn)了。
寫出來(lái)，與大家共勉！
