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在月經(jīng)前后，或正值經(jīng)期間，小腹及腰部疼痛，嚴(yán)重者劇痛難忍，伴有臉色蒼白，冷汗淋漓，手腳冷，泛惡嘔吐等隨著月經(jīng)周期發(fā)作，稱為痛經(jīng)。
? ? ? ? 中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)有肝郁氣滯、氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱之分。
一、肝郁氣滯? ?
? ? ? 是由于肝的疏泄功能異常，疏泄不及而致氣機(jī)郁滯所表現(xiàn)的證候，一般是由于個(gè)人上火、情緒不佳、抑郁等等原因?qū)е碌囊环N疾病。生活中，很多人脾氣不好多因肝郁氣滯。生活環(huán)境、生活規(guī)律改變，或是長(zhǎng)時(shí)間睡眠差，或是情志不遂，如果超過機(jī)體的調(diào)節(jié)能力，惱怒傷肝，氣失疏泄，致肝郁氣滯所表現(xiàn)的病癥。
1、藥物調(diào)理
如果發(fā)生這種情況，可以服用一些中成藥來調(diào)理。
2、作息調(diào)理
要調(diào)整自己的作息，要養(yǎng)成良好的作息慣，一定要保證充足的睡眠，這一點(diǎn)是非常重要的哦。
3、情緒調(diào)理
自己的情緒要調(diào)節(jié)好，肝失疏泄，氣機(jī)郁結(jié)，則情志抑郁;久郁不解，失其柔順舒暢之性，故急躁易怒。肝氣郁結(jié)的患者平時(shí)要多調(diào)節(jié)自己的情緒。保持一個(gè)好的狀態(tài)，那么時(shí)間長(zhǎng)了，肝氣郁結(jié)就會(huì)慢慢好起來，就不需要吃藥了哦。
4、飲食調(diào)理
多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
二、氣滯血瘀
? ? ? 氣滯血瘀體質(zhì)的形成有一個(gè)較長(zhǎng)的過程，與情緒、飲食、年齡、環(huán)境、疾病等諸多因素有關(guān)。例如：
(1)情緒抑郁、緊張，性格內(nèi)向，有不順心的事都埋在心里，郁結(jié)日久，影響氣血運(yùn)行；
(2)嗜食油膩、甜食，血脂過高，或飲食過咸，或飲水不足，均能使血液過分黏稠，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢；
(3)氣虛、陽虛體質(zhì)，推動(dòng)功能減退，導(dǎo)致氣血運(yùn)行遲緩或瘀積；
(4)生活環(huán)境寒冷，血管長(zhǎng)期痙攣，血行遲緩或凝滯于微血管；
(5)缺少運(yùn)動(dòng)鍛煉，心肌收縮力減弱，氣血運(yùn)行遲緩；
1、藥物調(diào)理
氣滯瘀血體質(zhì)宜用行氣、活血藥疏通氣血，達(dá)到“以通為補(bǔ)”的目的。
2、生活調(diào)養(yǎng)
保持愉快的情緒，有助于改善氣血運(yùn)行。避免大怒、驚恐、憂思等不良情緒對(duì)氣血運(yùn)行的影響。堅(jiān)持活動(dòng)，量因人而異。每次運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)達(dá)到微微出汗的程度。體內(nèi)的水分通過呼吸、皮膚蒸發(fā)和大小便排出。如不及時(shí)補(bǔ)充水分，會(huì)使血液中水分減少，導(dǎo)致血粘度增高，血行緩慢。所以，氣滯血瘀體質(zhì)平時(shí)宜多飲水，每天攝入量不低于2000毫升約8杯水)。
3、飲食調(diào)養(yǎng)
氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食，如白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
三、寒濕凝滯
? 1、體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。
2、夏日空調(diào)房穿著
入夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。此時(shí)你不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器——子宮，首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。
3、快速減肥
無論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長(zhǎng)的過程。用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了。
4、冷食太多
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可貪涼。在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。
5、流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長(zhǎng)，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果調(diào)養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
中醫(yī)支招 1、腎虛導(dǎo)致的飲食補(bǔ)充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅(jiān)果類的例如核桃等。
2、節(jié)食導(dǎo)致的宮寒怎么調(diào) 飯前喝湯一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯。
3、寒性體質(zhì)導(dǎo)致的宮寒怎么調(diào) 多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足。
四、氣血虛弱
? ? ? 氣血在人體來說，是個(gè)基本物質(zhì)了，氣主陽，血屬陰，人身就是靠氣和血來維持我們的正常生理功能，一般氣虛它就是少氣乏力，不思飲食，倦怠無力，畏食酸冷，血虛就口淡，面色少華，沒有紅花，然后了怕冷，腳手冰涼，而且動(dòng)作乏力，有時(shí)候會(huì)出汗，氣血兩虛人的正常生理功能偏差了。
1、飲食療法
平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。
2、中藥調(diào)養(yǎng)
常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。
3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、等舒緩運(yùn)動(dòng)。
? ? ? ? ? 在痛經(jīng)的時(shí)候我們?cè)趺淳徑馔茨兀?/p>
大多數(shù)人都會(huì)首先紅糖水，其實(shí)在痛經(jīng)的時(shí)候最直接有效的方法就是＂艾灸＂有行氣血、逐寒濕、溫經(jīng)止痛、增強(qiáng)免疫力的功效。痛經(jīng)時(shí)可用艾直接放在腹部腰部艾灸，艾灸時(shí)通過對(duì)經(jīng)絡(luò)穴位的溫?zé)嵝源碳?，使艾條藥力進(jìn)入經(jīng)絡(luò)，可以加強(qiáng)機(jī)體氣血運(yùn)行，達(dá)到溫經(jīng)止痛的功效。
