今天給大家推薦一味萬(wàn)能“補(bǔ)藥”，不用花錢，但是功效極大，用得好，可以解決多數(shù)慢性病！
它就是——揉腹！
堅(jiān)持揉腹，不僅能促消化、治便秘，身上的老病、慢病也會(huì)跟著慢慢抽絲而去。
早晚揉腹，百病不生
揉腹這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，也很容易做，但是必須要堅(jiān)持，天長(zhǎng)日久地做下來(lái)，會(huì)有出人意料的效果。如果三天打魚兩天曬網(wǎng)，那作用肯定是不大的。
下面給大家總結(jié)一下揉腹的方法，但是大家也不要拘泥于這個(gè)方法，如果自己操作的時(shí)候有一點(diǎn)點(diǎn)偏差也無(wú)妨，養(yǎng)生保健主要就是兩點(diǎn)：自己舒服，長(zhǎng)期堅(jiān)持。
揉腹早一次晚一次，選擇在睡前后起床后最好，如果有恒心，也可以在午后加一次。
練一周左右，就可感覺腹內(nèi)氣隨手轉(zhuǎn)呈恍惚蕩漾之象；堅(jiān)持一個(gè)月，能感受到驚人的變化。
躺著按
取仰臥位，以右手撐按順時(shí)針方向繞肚臍眼揉腹，先從肚臍眼開始轉(zhuǎn)圈兒，一圈接一圈逐步擴(kuò)大，直至揉遍全腹。按揉力度應(yīng)該適中，以不產(chǎn)生痛感為前提。
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坐著按
并腿端坐于椅子上，或兩腳分開，與肩同寬，成站立式。然后雙手相對(duì)搓至手心發(fā)熱，平鋪于腹部的左右，分別以順、逆時(shí)針為方向，輕揉輕摩腹部30～50圈為一組，力度以有微微發(fā)熱為佳。
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站著按
右手的手心眼，對(duì)著肚臍眼神闕穴，以肚臍眼為中心，順按36下，反過(guò)來(lái)又按36下，每次正反為一組，可以多做幾組。
提醒
具體一次揉多長(zhǎng)時(shí)間，應(yīng)量力而行，10~30分鐘均可。
揉腹時(shí)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹內(nèi)有溫?zé)岣?、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴、排氣等，屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。
禁忌
腹部按摩不要在過(guò)分饑餓或飽餐的情況下進(jìn)行。
如腹部皮膚有化膿性感染或有腸炎、痢疾、闌尾炎等急性炎癥時(shí)，不宜按揉，以免炎癥擴(kuò)散；腹部有癌癥，也不宜按揉。
仙丹腹中藏，揉之壽命長(zhǎng)
揉腹雖簡(jiǎn)單，但卻是流傳了數(shù)千年的功法。
腹者，生之本。中醫(yī)認(rèn)為，人體的腹部為五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源。經(jīng)常按揉腹部可通和上下，分理陰陽(yáng)，充實(shí)五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥。
而且臨床實(shí)踐證明，以按摩腹部為主的臟腑經(jīng)絡(luò)按摩療法，對(duì)許多頑固性疾病，如肺心病、肺氣肺、高血壓、冠心病、糖尿病、腎炎、腎孟腎炎等疾病都有很好的輔助治療作用。
第一、降血壓
腹部為胃經(jīng)及脾經(jīng)等多條經(jīng)絡(luò)循行之處，因此按揉腹部可以強(qiáng)健脾氣，有助痰濕之邪的代謝，對(duì)痰濕中阻型的高血壓有很好的療效。
對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平息肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
第二、甩贅肉
中醫(yī)認(rèn)為，大腹屬脾，脾為氣血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健運(yùn)、氣血郁滯所致。故欲減肥，首當(dāng)從脾調(diào)治。按探腹部，通過(guò)腹部的運(yùn)動(dòng)，可以健脾助運(yùn)。
此外，揉腹還能刺激末梢神經(jīng)，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，減少腹部脂肪的堆積，收到滿意的減肥效果。
第三、治便秘
很多有便秘的人不喜歡吃藥，有的吃藥就好，不吃藥病情就又回到起點(diǎn)，形成了依賴。其實(shí)可以試試揉腹，讓身體恢復(fù)自身的功能。
按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定會(huì)收到明顯的效果。 揉腹時(shí)，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣小囸I感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。
第四、治痛經(jīng)
目前很多年輕女性在面對(duì)痛經(jīng)時(shí)，一般是通過(guò)服用止痛藥物來(lái)緩解疼痛的，服藥雖見效很快，但不宜長(zhǎng)時(shí)間使用。事實(shí)上，摩腹對(duì)治療痛經(jīng)也具有很好的療效。
這是因?yàn)?，按揉腹部可以疏?jīng)通絡(luò)，引血下行，使經(jīng)行通暢。由于小腹為胞宮所在之處，因此摩、擦小腹可促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，調(diào)經(jīng)止痛。
第五、消火氣
什么樣的人容易上火呢？反而是身體陽(yáng)虛的小姑娘和陰虛的中年女性。陽(yáng)虛的小姑娘，身體寒了，寒主收斂，身體會(huì)出現(xiàn)瘀堵，這樣就會(huì)造成上下陰陽(yáng)不得交通，虛火上去了下不來(lái)。經(jīng)常以手心揉腹，可以疏通瘀堵，讓陰陽(yáng)正常交通，慢慢氣順了，火氣就消了！
第六、祛寒氣
腹部走的大多是陰經(jīng)，而小腹又是陰經(jīng)相交接的部位，屬陰中之陰。陰性寒，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關(guān)鍵。
手心的勞宮穴是火穴，有溫養(yǎng)的效果。經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱，不但能讓人體自動(dòng)調(diào)集脂肪來(lái)御寒，還能養(yǎng)元補(bǔ)氣、滋陰培陽(yáng)。
第七、治胃病
胃、十二指腸潰瘍病。每天早、中、晚飯后各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。
因?yàn)槲笣儾〉陌l(fā)生與胃酸分泌過(guò)多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過(guò)量分泌，防治潰瘍病。
只要堅(jiān)持一個(gè)月，就有驚人的變化，腸道通暢了，褲子松了，不失眠了，身體都硬朗了，身上的老病、慢病慢慢抽絲而去！
