如果一個人萌發(fā)了改變之心，自然是值得可喜可賀的。如果只是動了心思，行動跟不上，就會陷入到焦慮之中。

俗話說不知者不為過。一直在不知道的境地，盡管未來有不可預知的苦，但起碼當下還是過得去的。

可一旦知道不改變會影響到自己的將來，但卻不具有沒有行動的能力，就會陷入迷茫，不知所措。不僅當下過不好，未來前景如何，也不可預料，這便有一種吊在半空中的感覺。前端的問題尚未解決，后面的問題又緊跟其上。一個問題變成了兩個，壓力之下再有行為的改變，更是難上加難，長此以往，最終的結(jié)局自然是可想而知。

總歸有目標，改變提升自己是好事。不管能否做到，但在今后的人生路途中。有一段日子是心里明白，能看得到前景，不再稀里糊涂。對今后將會面臨怎樣的困境，心中也是清楚的。

只是已經(jīng)看到了這一步，仍無端的讓自己受到煎熬，便是不明智，也不可取。

那么該怎么做呢？首先要守住“拙”念。萬事皆有解決方法。只要是問題，就一定能解決。

其次要明晣其中的原因。知易行難，為什么我們很多時候知道了，但是做不到，究其根源，我們知道的往往是“道理”，而缺乏真正做到的“方法”。其實只要我們方法得當，就可以將認知轉(zhuǎn)化為我們的行動，突破極限，得到真心想要的目標。

這些方法就是幫助我們找到達成目標的途徑，也是達成目標的保證?？蓮囊韵聨讉€方面剖析。

首先，要做到對新認知的重復，重復再重復。

當我們第1次聽到一個非常認同的新理念時，內(nèi)心會是壓抑不住的興奮和激動，自以為是大徹大悟，解答了之前所有的人生疑惑。會覺得自己的人生將會因為這個認識而從此改變。其實這只是我們的錯覺。

要知道，從知道到做到有一段很長的路要走。

一個人行為的改變是必須要先有內(nèi)心想法的改變。只是由內(nèi)而外的變化，一句話和一個理念的影響和力量是遠遠不夠的 仍然需要我們認知上的不斷的強化。這種強化的最佳方式就是重復，重復再重復。我們對于新認知需要多次的反復，才能透徹和深入的了解。

當新的理念深入到我們腦海之中，產(chǎn)生了對我們行為改變的推動力，消除我們知和行之間的障礙，促使我們的行動，才會讓我們發(fā)生變化。

因此我們要拋棄浮淺的認知，不要被自己的感覺欺騙，以為認識到了就是改變就是做到。任何時候，只有當我們的認識足夠強大，足夠牢固時，才會有行為上的真正的改變。

由此看來，讓我們恍然大悟的“啊哈”時刻，只是幫我們捕捉到了認知的一個靈感。要想深度的去挖掘培養(yǎng)，是需要付出持續(xù)努力的。

其次就是要學會選擇，讓目標少而精。

目標太多就是沒有目標，無法實現(xiàn)專注和聚焦。由此帶來的結(jié)果會是，激情萬丈的開始，悄無聲息的結(jié)束。

選擇和目標需要緊密的結(jié)合在一起，會選擇的人，才會有目標。

達成目標，一定要遵循人體的機能，了解大腦的使用規(guī)律。

目標的實現(xiàn)需要強大的信息記憶作為基礎(chǔ)。我們的大腦記憶也是有規(guī)律可循的，它不喜歡大量而繁瑣的信息。其實大腦習慣于專注，往往是做好了這件事情，就處理不了那件事情。如果我們有太多的目標，大量的新知識涌入，大腦無法做到面面俱到，不僅新知識記不住，以前的知識也會很快被遺忘。

目標太多，相互之間關(guān)聯(lián)不夠清晰，就無法完成，如果相互沖突，更會讓大腦疲乏，削弱意志力，沒有了意志力作為支撐，我們的行為就難以堅持下去。

大腦的生物特質(zhì)也不可忽視，它需要足夠的葡萄糖和充足的睡眠，來保持良好的狀態(tài)。

精神總是要建立在良好的物質(zhì)基礎(chǔ)之上的，大腦也不例外。因此為了我們目標的達成，對大腦的物質(zhì)層面的需求一定不能忽視。

在遵循大腦機制的前提上的選擇，才能做到目標清晰，再以各個行為為輔助，提升專注，增強意志力，就為確保目標實現(xiàn)打下扎實的基礎(chǔ)。

第三個方面，用綠燈思維打造成長型思維。

在任何時代，勇于改變自我，像過去發(fā)出挑戰(zhàn)的人永遠是少數(shù)。且不說這種行為改變的難度和風險，我們更要正視我們所處的環(huán)境。

從人類進化心理學來看，從眾心理嚴重影響著我們的行為和思想，有意愿去改變的人，在成功之前就是另類。何況我們現(xiàn)在身處一個逆境的時代，種種的壓力，讓改變難上加難。

于是，在這種大背景下，消極思維遠遠比積極思維更為流行，消極思維成為了知行合一的障礙。由此帶來的后果，就是當我們表現(xiàn)的太過消極時，會削弱信息過濾系統(tǒng)，只能讓10%的信息進入到我們的潛意識。而當我們的大腦接受不到積極的信號時，改變的行為就舉步維艱了。

因此我們必須要學會使用綠燈思維去打造成長型思維模式，弱化行動過程中的困難和阻礙，善于去捕捉所有信息的積極成分，成為一個可能性聆聽者可能性參與者，可能性實踐者，讓可能性思維改變我們的生活和事業(yè)。

綠燈思維是美國著名的培訓大師肯.布蘭佳提出來的，這也是他在多年的培訓中總結(jié)出的寶貴經(jīng)驗。只有用開放的心態(tài)，積極的綠燈思維，去關(guān)注對于我們實現(xiàn)目標有益的信息 才能達到我們想要的結(jié)果。

培養(yǎng)綠燈思維也是有章可循的。試驗研究證明，在具體的方法方面，通過練習情緒控制效果不佳，但是通過練習身姿，改變說話習慣的效果卻出人意料。

也就是說，改變的根源是行動。當我們?nèi)粘Ｐ袨榕e止，是一個積極者的行為，當我們?nèi)粘５难哉Z，總能表明積極的態(tài)度。我們就成為了可能性實踐者和參與者。

最終，我們的行動將會影響我們的思想。

最至關(guān)重要的一步是對目標的跟進反饋。

成功人士都有一套完整的跟進反饋系統(tǒng)。他們懂得如何學習并且會定出學習計劃的人，并通過尋求指導，支持，來增強責任感，達到專注。

任何的成功都源自于激勵，目標的實現(xiàn)也是積累的結(jié)果。我們每天都要做好量化自我的工作，在這之前，要把自己的目標分解到具體的時段，每天都有要達成的目目標計劃，然后每天對設(shè)定的目標實施量化反饋。這樣，不僅能夠促成任務(wù)的達成，好的表現(xiàn)能夠激勵持續(xù)的行為，防止拖延癥的出現(xiàn)。

把自己的數(shù)據(jù)公開分享給別人，也是不錯的方法，運用他人的力量，能夠起到意想不到的監(jiān)督效果。同時，積極的反饋，對提升個人的自信心也很有幫助。

除此之外，將知識轉(zhuǎn)化為行動也是跟進反饋系統(tǒng)中，達成目標最有效的方法。

最佳的跟進方法就是將學到知識進行分享 ，并盡快盡可能的運用。應(yīng)用的過程中，就是在不斷的重復新知識，會更快促進我們的行為改變，會讓我們感受到新的知識在我們身上積極的反饋，不斷增強信心，而讓我們改變的過程充滿樂趣和成就感。

分享的形式有很多種。用自己的話說出來，講給他人聽，把自己的理解寫下來，拿給他人看。落實到行動中，改變以往的做事方法，應(yīng)當是最好的知行合一了。多做幾次，固化了我們的行為，新的理念認知就會牢牢的成為我們的意識。

通過以上的梳理，我們就會認識的，改變說難也不難，改變也是有章可循的。簡而言之，無非是把新的理念多重復幾次，在目標的選擇方面不要太貪心，在日常的行為中，從自身出發(fā)，遵循我們生物技能的規(guī)律， 每天用行為去固化認知。點滴積累當中，就會一次次沖破認知臨界點。

對于成功的衡量，不能用自己的感覺，而是應(yīng)該用他人的看見，這是最為客觀的衡量標準。

當他人能夠看到你時，就是你的成功時刻。