前幾天看到一篇文字說到關于幸福感的衡量。好像有條公式是：幸福感=現(xiàn)實值-期望值。如果你的現(xiàn)實值的大于期望值，所以比較容易感受到幸福。反之，如果你的期望值總是大于現(xiàn)實值，你就總是會感到不開心。

看了這個之后我在想，我要怎樣才能幸福點呢？要怎樣才能覺得開心點呢？我的做法和建議如下：

1、降低自己的期望值。對自己進行期望值管理，不要讓自己對人事物有過高的期望。

2、學會知足。有時候不是現(xiàn)實情況不好，而是自己想要的太多，要學會感恩學會知道，要意識到自己其實已經(jīng)擁有很多了。

3、不要和他人比較。學會過好自己的日子，很多時候如果和別人比較會覺得自己一無是處，覺得別人又漂亮又有才又有錢……學會欣賞自己的優(yōu)點，學會欣賞自己擁有的東西。

4、生活有目標，但是不宜設置得太高，應該是那種跳一跳就夠得著的那種。

5、學會專注，活在當下。不要為未來的惶恐，也不要為過去而懊悔。認真過好當下的每分每秒，有時候走神了要溫柔提點自己要專注此時此刻。如果在工作學習中產(chǎn)生心流也是讓人覺得幸福的事。

6、多和正能量的朋友呆在一起。要主動聯(lián)系朋友，要主動加入積極的團體，跟著團體一起快樂成長，要學會快樂分享，互相鼓勵，和朋友共同進步。

7、學會付出愛。不要總是期待別人對自己的關心，要學會主動關心他人。學會理解別人的需求，關心別人的關注點，盡可能按對方的需求給予對方。

以上是我的點點建議，當然幸福是每個人一輩子的追求，學會以上幾點也只是讓生活的滿意度高一點點，關于幸福的內在 層次的含義，還需要慢慢挖掘。