打坐是有步驟的，我上了課才知道。

安坐～掃描～滋潤

安坐是讓全身放松。

掃描是去感受身體的感受，疼痛癢脹酸暖冷......

滋潤就是享受著身體本身的療愈和修復(fù)。

慚愧，自從身體復(fù)原力工作坊回來后就沒聽老師說話，天天看著群里同學(xué)分享站樁感受，我都不好意思發(fā)言，其實(shí)也沒啥不好意思的，反正也不關(guān)人家的事，身體是自己的。

今天送完孩子回來，用了最基礎(chǔ)的打坐感受身體，定時(shí)15分鐘，身體流很快就出來跟我玩，在左腿里轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，打著圈兒轉(zhuǎn)，嗖嗖的亂跑，整個(gè)胳膊沉沉的，像有東西使勁往下拽。

然后就到了胸口，像有一塊巨大的石頭壓著，一點(diǎn)都喘不過氣，壓著，撕扯著，好痛好痛！眼淚不由自主流下來，就這么直楞楞的受著這個(gè)痛。

歡迎你，請(qǐng)你發(fā)生，我看到心痛了。

過了好一會(huì)，這個(gè)大石頭才一點(diǎn)點(diǎn)變成碎塊，飛出身體之外，長舒一口氣，輕松多了。

我的生活里除了樂觀積極自信正能量，也TM的有很多很多心痛，自己選擇的也好，別人賦予的也罷，它就是實(shí)實(shí)在在的存在，你不看它，它就時(shí)不時(shí)蹦出來整死你。

我愿意看它，感受它，心痛也是我生命的一部分。

圖片發(fā)自簡書App