常規(guī)徒手五公里:23分鐘及格.21分鐘優(yōu)秀。五公里武裝越野:26分鐘及格，23分鐘優(yōu)秀

戰(zhàn)術(shù)(10米低姿匍匐前進.10米側(cè)姿匍匐前進.10米躍進臥倒):30秒及格.20秒優(yōu)秀,

深蹲:80個及格.120個優(yōu)秀

100米:14.2秒及格.13秒優(yōu)秀,

單杠引體向上:8個及格.12個優(yōu)秀,

雙杠屈臂撐:8個及格.12個優(yōu)秀,

俯臥撐：2分鐘50個及格.70個優(yōu)秀

仰臥起坐:2分鐘40個及格.60個優(yōu)秀

日常訓練

5公里越野跑考核是攜 95式步槍 裝兩塊磚頭重量的挎包，裝滿水的水壺，防毒面具,急救包。4顆手榴彈(教練彈)， 4個彈帶(裝的是空彈夾) ，鋼盔等。約15斤左右。

各個軍區(qū)的體能標準各不相同，但相差不大，能達到這個標準的基本上都是合格的！

純手打，望采納