1、累!累就對了!在你經(jīng)歷過風(fēng)吹雨打后，也許會傷痕累累，不過當(dāng)雨后的第一縷陽光投射到你那蒼白、憔悴的臉龐時，你要欣喜若狂，并不是因?yàn)殛柟獾臏嘏?，而是在苦了心志，勞了筋骨，餓了體膚后，你毅然站立在前進(jìn)的路上，做著堅(jiān)韌上進(jìn)的自己!

2、堅(jiān)持!每天鍛煉多堅(jiān)持一秒，一年360秒。6分鐘不能讓你變成高帥富，但能改善你的新陳代謝功能，多活幾天。(命長身體好才有逆襲的資本)

3、別人在努力學(xué)習(xí)，你卻在看偶像劇。別人在努力健身，你卻沉浸在島國電影里意淫著。你也別總是羨慕嫉妒恨別人的成功和收獲，也別抱怨自己一事無成，因?yàn)檫@是你自己選擇的。

4、我不對自己兇狠，別人就會對我殘忍。人這一輩子沒機(jī)會做太多的事，所以每件事都要全力做的精彩絕倫。

5、每一個優(yōu)秀的人，都有一段沉默的時光。那一段時光，是付出了很多努力，忍受孤獨(dú)和寂寞，不抱怨不訴苦，日后說起時，連自己都能被感動的日子。

6、想著要贏得比賽不會給你力量，在鍛煉中掙扎力量才會增長，當(dāng)你克服困難不想放棄時，這就是力量?！薄⒅Z德·施瓦辛格

7、有勇氣不一定總要大聲吼出來。有時候勇氣僅僅是一天結(jié)束后靜靜地說“我來試試!”“讓我再試試!”

8、健身沒有什么捷徑可走。如果你覺得走捷徑對你很重要，意味著你就是個弱逼。

9、為什么健身都要提倡大家做深蹲?原因是男人深蹲，讓女人受不了。女人深蹲，讓男人受不了。男人女人都練深蹲，床受不了!!!

10、"如果杠鈴桿還沒彎，你就是在裝樣子。"

11、“強(qiáng)壯的人比弱小的人更難殺死，總體上也更有用?！薄狹ark、Rippetoe

12、“我不相信那些用類固醇練出肌肉來的人，如果一個男人身體產(chǎn)生的雄性荷爾蒙不足以塑造一身完美堅(jiān)硬肌肉扎實(shí)的身形，他應(yīng)該去打乒乓球?！薄猄teve、Reeves

13、No pain，No gain。對于健身的人，這是一種榮譽(yù)!

14、“鋼、鐵永遠(yuǎn)不會對你撒謊，如果你出去走一圈，聽其他人的談話，你會聽到人們口中的你有如天神，或者是個混球。最老實(shí)的只有鋼鐵。鋼鐵是偉大的參照點(diǎn)，無所不知、的它會告訴你所有信息。就像漆黑一片的大海中永遠(yuǎn)矗立在那里的燈塔，我發(fā)現(xiàn)鋼鐵是我最好的朋友。永遠(yuǎn)不會對我撒氣，永遠(yuǎn)不會離開我。朋友們也許分分合合，、但是200磅的鋼鐵永遠(yuǎn)是200磅?！薄狧enry、Rollins

15、在每一絲曙光破曉前，一定是快要窒息的漫長黑夜;在每一次榮光到來前，一定有太多狼狽的時刻，被看不起的日子;在每一陣掌聲到來前，總有太多唏噓，太多冷眼;在每一個山頂峰巔，總有貝殼;因此，在每一個快要放棄的時刻，記得對自己說：加油，挺住!

16、其實(shí)你渾身都是奢侈品，在合法人體器官市場，一只眼角膜是24400美元，心臟價(jià)值997700美元，肝臟價(jià)格為557100美元。腎是62000美元。假如你無病無痛、臟腑無損，就已是個千萬富翁了。

17、我們常常高估自己一天能做的事，而低估自己一年能做的事。

18、那些轉(zhuǎn)錯的彎，那些走錯的路，那些流下的淚水，那些滴下的汗水，那些留下的傷痕，全都讓你成為獨(dú)一無二的自己。

19、成功的路上并不擁擠，因?yàn)閳?jiān)持的人不多。

20、如果非要在熱愛健身加個期限，我希望是:一萬年!

21、如果你堅(jiān)持了自己的夢想、全世界都會為你讓路!

22、沒死，就不要把自己當(dāng)廢物。

23、站著不動，你永遠(yuǎn)都只能是觀眾。