1幸福不等于和金錢權(quán)力

突然中大獎——美國伊利諾伊大學(xué)的一項研究表明，人們中大獎之后的幸福感最多只能持續(xù)3個月。我們的大腦對幸福的感知有一個原則，叫適應(yīng)原則。

2在工作中獲得并提升幸福感

工作上用MPS 法：如果一份工作能夠同時滿足三個條件：有意義meaning、讓你快樂pleasure、符合你的優(yōu)勢strengths，那么這對于你而言就是一份好工作。你可以依次寫下所有讓自己覺得有意義的事、快樂的事、以及自己的優(yōu)勢。。

3在生活中獲得并提升幸福感：

生活中用5件好事法：就是每天記錄5件值得感恩又感到快樂的事情?？纱罂尚?。可有重復(fù)，這沒關(guān)系，重點是在重復(fù)的同時，讓你的情感體驗保持新鮮。除此之外，你還可以經(jīng)常對他人表達感謝，不論是配偶、同事還是很久沒有見面的朋友。

4不論你是單身還是已經(jīng)結(jié)婚成家，不論你的事業(yè)是否很成功，不論你選擇以什么樣的方式生活，這些外在條件都不妨礙你成為一個幸福的人。只是，想要獲得長久的幸福，需要你調(diào)整心態(tài)，用對方法。

5重復(fù)做幸福的事情

復(fù)雜的事情簡單做，簡單的事情重復(fù)做，重復(fù)的事情快樂做。