激發(fā)自我“英雄”狀態(tài)的最后一個階段訓(xùn)練是給自己建立一套能夠激發(fā)樂觀態(tài)度的心智模式。
很多人會認(rèn)為，樂觀就是想開點(diǎn)，不要鉆牛角尖。其實，這并不準(zhǔn)確。從不鉆牛角尖到保持樂觀態(tài)度的之間，還有很長的路要走。
樂觀的心態(tài)，是一種從自身吸收能量的狀態(tài)。激發(fā)出樂觀狀態(tài)的人，既能在積極事件中汲取能量，也能在消極事件中汲取能量。也就是說，無論發(fā)生什么事情，這個人都能夠獲取能量繼續(xù)成長。
那么，想要激發(fā)樂觀狀態(tài)，第一個障礙就是固化的思維定勢，所以需要練習(xí)的第一項技能就是思維轉(zhuǎn)變。
思維轉(zhuǎn)變技能的練習(xí)，核心是養(yǎng)成一種習(xí)慣：打破思維定勢的習(xí)慣。這個技能需要至少持續(xù)練習(xí)一周時間，具體練習(xí)內(nèi)容如下：
1.每天睡覺前，在一張紙上寫下今天自己做得比較好或者有進(jìn)步的三件事情。這三件事情需要具體描述，越詳細(xì)越好，內(nèi)容包括但不限于：發(fā)生了什么？當(dāng)時自己處于什么狀況？之前自己會怎樣做？這次自己怎樣做？出現(xiàn)了什么結(jié)果？自己感覺怎么樣？……
2.在紙的反面寫下三件自己覺得今天還能做得更好的事情，并具體寫下對應(yīng)的行動方案。注意，這里的行動方案必須要詳細(xì)具體，需要達(dá)到任何人看了都能直接行動的程度。
這就是思維轉(zhuǎn)換的練習(xí)，很簡單，很有效。
在練習(xí)的過程中，不少初學(xué)者會陷入兩個困難中：
第一，找不出自己的優(yōu)點(diǎn)。一開始我們可能會很不習(xí)慣，可能會覺得自己夸自己是很不應(yīng)該的，又或者每天都平平凡凡沒什么特別的，所以會寫不出什么內(nèi)容。
第二，寫了很多缺點(diǎn)。練習(xí)的第二步其實并不是要我們找缺點(diǎn)然后自我批判，而是幫助我們找到什么是我們還能做的使事情變得更好的事情。我們太習(xí)慣批判了，所以很多時候看不到自己的力量。
通過持續(xù)練習(xí)，我們逐漸就能改變自己的思維習(xí)慣。當(dāng)我們越過了上面的兩個困難時，我們對思維轉(zhuǎn)換練習(xí)就算入門了，技能的威力也就開始展現(xiàn)：我們開始切身體會到樂觀狀態(tài)是什么樣子的，生活和工作都會有明顯的好轉(zhuǎn)。
未完待續(xù)……
