音頻理論學(xué)習(xí)
《有氧訓(xùn)練的干貨》
1、有氧運(yùn)動(dòng)需要氧氣充分下有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。
大肌肉群規(guī)律收縮
2、有氧訓(xùn)練的好處：敏捷思路，強(qiáng)健心臟，減輕體重。
3、注意事項(xiàng)：風(fēng)險(xiǎn)評估，適合裝備，熱身，循序漸進(jìn)，拉伸。
訓(xùn)練營第27天《有氧訓(xùn)練的干貨》
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