還是感覺自己很沒有力量，總是聚焦在負(fù)面的事情上。各種力不從心。。事后知道自己不對(duì)，但是在當(dāng)時(shí)就是忍不住要去強(qiáng)化它。記錄感賞時(shí)，在大腦中呈現(xiàn)出的也常常會(huì)是負(fù)面的，這讓我覺得很糟糕。。。但是又無力去改變。。讓自己很困惑。。

感賞自己認(rèn)識(shí)到了自己的問題

感賞女兒自己整理床鋪

感賞兒子自己睡午覺

感賞女兒在弟弟搶她東西時(shí)，沒有生氣，而是和弟弟好好說話

感賞女兒陪奶奶買菜，做小幫手

感賞女兒和兒子幫忙摘菜

感賞兩個(gè)孩子在超市買東西時(shí)，還給姑姑家的妹妹買一份

感賞自己學(xué)習(xí)家庭教育講座

感賞自己完成了下學(xué)期的計(jì)劃

投射周末爸爸帶孩子們出去娛樂