今天和大家分享一下我的一些日常習(xí)慣。

一、每天冷水洗臉，網(wǎng)上都說冷水洗臉可以美容，這點我還沒有明顯的發(fā)現(xiàn)，但是每天洗完臉很精神，狀態(tài)一下子就上來了，無論對接下來的運動還是工作都是精神滿滿。

二、起床時半杯溫水，起床喝杯溫水可以排毒，如果脾胃好的人還可以加一點蜂蜜。

三、上午十一點，下午三點會喝一些水。工作太久應(yīng)該讓身心放松一下，為了接下來更好的工作。

四、如果有條件晚飯吃早一點，我大概會控制在五點至七點之間，遠離油膩食物，多食精品脂肪、碳水、蛋白質(zhì)，加一點水果更好。

五、最后當(dāng)然少不了每天的鍛煉時間啦，餐后一個小時準(zhǔn)備鍛煉，項目就不多說啦，大家選擇自己喜歡的鍛煉就好，但是記得熱身和拉伸哦。