早上日常
早上醒來，感受一下身體，問候一下她，你愿意醒來嗎？徐徐起身，如廁，洗臉，沖洗鼻腔，稱體重，打卡問早。秩序井然。就在你在的這里停留，不在它處，跑出去，知道自己跑出去了，輕輕地回來，在你在的地方。
接下來，聲音練習(xí)。正念冥想。
加入葉子組織的聲音課，有一種終于相遇的感覺。先在碧霄老師群打卡，然后又按照鄭偉老師的每天一練練習(xí)15分鐘。練習(xí)中想起我姥姥的聲音，七八十歲依然嗓門洪亮，感覺她的氣十分足，聲音中透露著姥姥剛強(qiáng)坦蕩利落的性格。
早餐出門，迎接工作的一天。
夢(mèng)，人生道理，練氣
昨晚做了一個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)到我一個(gè)大學(xué)同學(xué)的親戚生了個(gè)孩子，這新生寶寶是我同學(xué)的侄女。我去看了寶寶，然后拿出600塊錢給他湊份子。卻反復(fù)拿不出新的，幾張百元鈔票都是破破爛爛的。
今早有幾個(gè)詞和故事浮現(xiàn)腦海。刻舟求劍，盲人摸象，狗熊掰棒子，坐著百寶箱乞討，嶗山道士穿墻。小時(shí)候缺乏生活經(jīng)驗(yàn)，聽著有趣然而并不真正理解，如今理解已過數(shù)十年。原本大智慧早已存在，用了各種方式對(duì)矇昧啟迪。
今晨練習(xí)發(fā)聲，發(fā)現(xiàn)自己的憋氣是由于換氣不足，沒有充分的換氣，以至于講話氣不夠。沒有充分換氣的原因是緊張，緊張的原因是總想表現(xiàn)的不一般，勝過他人。一旦想勝過他人，身體就陷入交感神經(jīng)支配的戰(zhàn)斗模式，也叫做打或逃模式，這時(shí)就已經(jīng)在緊張中了，聲帶，喉嚨腔都受卡，氣息變淺，不能下沉。
感謝你的感謝
昨天查房時(shí)病房有一對(duì)夫妻，他們倆都人高馬大，給我很深刻印象。因?yàn)槿迅甙Y，手術(shù)及時(shí)終止了妊娠，他們的孩子也因?yàn)樵绠a(chǎn)轉(zhuǎn)到了新生兒科。妻子很焦慮，擔(dān)心寶寶的情況。我安慰她讓她先安心養(yǎng)好自己，兒科那邊有專業(yè)的護(hù)士會(huì)把寶寶照顧的很好的，人高馬大的丈夫突然面露喜悅，掄起上臂，雙手叩謝。這一刻，十分讓我感動(dòng)，心中一股開闊的感覺升起。也再次讓我感到一個(gè)醫(yī)生的確是應(yīng)該“時(shí)時(shí)去安慰，總是去幫助”病人，這是最好的治療。也讓我更加深刻地體會(huì)到，如果你無法體會(huì)他人的痛苦，那意味著你對(duì)自己的痛苦也麻木不仁，反之亦然。
把書讀薄，萃取“書精”
今天上午寫了一篇讀書筆記，葉子留言評(píng)論：“簡(jiǎn)明扼要”。收到這個(gè)點(diǎn)評(píng)很受鼓舞。由于寫東西時(shí)常常會(huì)有各種想法，情緒，故事出來，往往會(huì)被牽著走，雖然有時(shí)候自己寫的舒服了，但是讀者看起來就會(huì)沒有層次和邏輯。我一直不太顧得這些，寫的很任性，不甘受任何束縛。葉子的點(diǎn)評(píng)讓我突然有一個(gè)頓悟，讀書要由厚變薄，寫作也是如此，是可以越寫越少的，寫到最后，真正知道什么最重要，寫讀書筆記的過程就是進(jìn)入到作者的世界，去萃取最令我怦然心動(dòng)的精華的過程，這種感覺很美妙很愉悅。
不能承受之重
剛剛打開豐巢，收到在醫(yī)師跑團(tuán)里認(rèn)識(shí)的姐姐的大禮包。不禁感覺到有點(diǎn)接不住了。這個(gè)姐姐原來是療養(yǎng)院的醫(yī)生，轉(zhuǎn)業(yè)后和朋友一起開了精油工作室。得知我有鼻炎，給了我很大的鼓勵(lì)，在跑半馬時(shí)送給我一瓶順暢呼吸香薰精油，讓我堅(jiān)持用。前天我看在她朋友圈看到檸檬精油可以美白，還可以口服，于是想送給女兒一支，讓她喝牛奶時(shí)滴上一滴。結(jié)果姐姐打來電話要送給我一套，說你們一線醫(yī)務(wù)人員太不容易了，算是我表達(dá)的心意。我一時(shí)不知說什么好，心神不定地同意了。今天收到短信去取包裹，打開一看驚呆了！九只精油，還有一盞香薰燈，這禮物太重了吧！受無功不受祿思想的影響，感到壓力了。
“不配被愛”之魔咒
昨天的隨筆看到翠萍的回復(fù)，引發(fā)了我的回憶。大約小學(xué)二年級(jí)的時(shí)候，有一天下午媽媽下了班盯著我寫作業(yè)，我總是寫錯(cuò)，不停的擦，媽媽氣的擰我的耳朵，大聲吼叫，還罵我是豬腦子。嚇得我都不敢落筆寫了，心哆嗦成一個(gè)團(tuán)。我邊害怕，邊悲傷，因?yàn)槲铱吹綃寢屜掳鄷r(shí)帶回一個(gè)新書包，紫色的，上邊寫著白色的北京兩個(gè)字。我想，這個(gè)書包肯定不給我了。“說，再寫錯(cuò)怎么辦！”眼看著我的本子就快要擦破了，我幼小的心靈充滿了絕望。最后窩窩囊囊地小聲帶著哭腔說，“再寫錯(cuò)我就不要這個(gè)書包了！”
“不夠好就不配得到新書包”，“不優(yōu)秀就不會(huì)被愛”，“做不好就會(huì)被懲罰”。
這個(gè)魔咒應(yīng)該解下來了。
在繁雜生活中修習(xí)平等心
最近半年在廚房里忙碌時(shí)那顆浮躁的心逐漸下沉。做這些最普通不過的家務(wù)是練習(xí)平等心，謙卑心的上好工具?？慈毡救藢懙年P(guān)于打掃馬桶，清潔居室的書籍，不難體會(huì)到這樣的感覺。小時(shí)候，看姥姥家的抹布，用完后清洗干凈，晾曬在鐵絲上，清清爽爽，這對(duì)我的影響很大。姥姥不識(shí)字，但是極具有生活智慧。每天五六點(diǎn)清晨起來，去散步，呼吸新鮮空氣。到六七點(diǎn)鐘回來清掃院子，雖然姥姥家物質(zhì)匱乏，沒有什么高級(jí)物件，但是由于姥姥的勤快利落，每件物品在姥姥的打理下都有獨(dú)特的味道。我雖深受姥姥影響，但是隨著自己多年在外讀書，不知不覺升起了萬般皆下品，惟有讀書高的傲慢之心。傲慢心必然會(huì)帶來分別心：分等級(jí)，分高下，論對(duì)錯(cuò)，論長短，這樣的心態(tài)常之以往，必深受其害。托日月鴻福，稍有所悟，本是生活無貴賤，唯有用心爾。一碗一筷，一米一面，或負(fù)擔(dān)，或福祉，皆因你的心而定其位。
