下午閱讀第三課內(nèi)容，用時20分鐘。
用2分鐘，梳理出這一課的結(jié)構(gòu)。
1.1.? ? 碎片化寫作，日更大神的法寶
【1】? ? 一有靈感馬上記錄，否則很容易忘記。
【2】? ? 要馬上抽時間把靈感變成提綱。
【3】? ? 平時有意識積累各種寫作框架。
1.2.? ? 找準你的碎片化寫作時間單位
1.3.? ? 快速集中注意力，進入心流寫作的五個關(guān)鍵
第一、? 你必須先從內(nèi)心接納，這件事你非做不可！
第二、? 要把任務(wù)難度設(shè)置為“跳一跳夠得著“的難度。
第三、? 給完成任務(wù)的自己一個獎勵。
第四、? 準備進入心流之前給自己一個暗示信號。
第五、? 你需要一個不被干擾的環(huán)境，而不是要求自己心無旁騖。
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之后，白天工作的間歇，乘地鐵的時候，在想今天的作業(yè)如何完成。晚上和朋友吃飯的時候，尤其認真聆聽，她說的事情我都記下來了。
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用2分鐘，根據(jù)課程內(nèi)容，梳理出自己的碎片化時間應(yīng)用實踐。
1、 隨時記錄素材
2、 根據(jù)某個觸發(fā)點，在頭腦里串一下現(xiàn)有素材
3、 嘗試用其他架構(gòu)，在頭腦里再試幾次
4、 一口氣寫出來，不管對錯，好壞
5、 對初稿編輯、排版
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前3步，都是隨時隨地，1分鐘、3分鐘、5分鐘，都可以進行的事情。
我采取的手段有兩個，一是簡書日更，二是大眾點評評論。
簡書日更，只要求100字，3分鐘就可以記錄一個靈感。更棒的是，如果不日更，簡書會發(fā)系統(tǒng)通知，告知你日更失敗。就相當(dāng)于我不花錢，雇了一個貼心的小秘書。
現(xiàn)在簡書里記錄的，是我的素材庫。每天空下來，我都翻翻之前寫的片段，發(fā)現(xiàn)很多都可以串起來，就差一個成文的時間。
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比如，今天聽到的朋友的兩個夢境：
朋友說，最近幾天，做了兩個相似的夢，都是在飛機上，都是剛起飛不久，還可以看見下面的風(fēng)景。
一個夢是去香港，坐的是波音747，有很多排座位的大飛機。天空很美，田野很美，只是飛機開始搖晃。
一個夢是去北京，坐的是左邊一排單人座位，右邊一排雙人座位的小飛機。她坐在一個男人的后面。前一秒還好好的，后一秒已是電閃雷鳴。機務(wù)人員播報，要臨時返航。
她問：“你會解夢嗎？”
我說：“不會，但是，我看到你在擔(dān)心?！?br>
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比如，周日去敬老院的感受：
“我和我的祖國”，那天看到上報節(jié)目，就溜出來這句歌詞。但只會幾句，后來我媽說，你就唱這個吧，老人們肯定愛聽。
于是，我和她一起練習(xí)了一晚上。昨天，上臺了。我很少上臺表演，怕忘詞兒，還打印了歌詞。沒想到，背景音樂還有原聲，真是適合我。
這是我第二次去敬老院，依然被震撼。年輕的時候，總以為青春的時光一直都在?？蓺q月告訴我們，現(xiàn)實就是每個人都會蒼老。
看著這里的老人，想到我媽操勞一輩子，也想到自己也慢慢變老。我們要以什么樣的狀態(tài)，去迎接歲月呢？想要過怎樣的生活呢？
到家，我給了媽媽一個很久的擁抱，多陪陪她，多聽聽她說話。人老了，更需要愛和關(guān)注啊。
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比如，那天去做農(nóng)名工子弟小學(xué)心理援助志愿者看到的：
“你有什么想要的東西嗎？”
小學(xué)二年級、五年級的小朋友，給出的答案是：
“我想要彩筆”
“我想要蠟筆”
“我想要100萬”
“我想要一部8000元的手機”
回答100萬的孩子說，他家里有60萬的房貸，他還想帶父母去旅行。
如果有時間，我想好好問問他們怎么想的。彩筆和蠟筆，都是那個年紀的孩子，很自然的需求?？慑X和手機，不是。
每個人的一生，都像一個容器。小時候，想法和觀念，大多來自于父母和老師。放進去是什么，就是什么。孩子還沒有形成自己的獨立思考和判斷。
所以，當(dāng)我們看到孩子們的表現(xiàn)，不論被評價為好或壞，看到的一定是父母的表現(xiàn)。
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如果以“擔(dān)心”為主題，這三個素材，我都能串起來。架構(gòu)如下：
1、 每個人都有擔(dān)心，但都不一樣。
2、 有時擔(dān)心的是自己和家人，舉例：周日去敬老院的感受。
3、 有時擔(dān)心的是社會發(fā)展，舉例：那天去做農(nóng)名工子弟小學(xué)志愿者看到的事情。
4、 有時我們自己也不知道擔(dān)心什么，舉例：今天聽到的朋友的兩個夢境。
5、 擔(dān)心，只要不過度，對我們有益。
6、 擔(dān)心，是自己對自己的提醒，我們該做些什么了。
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如果以“自我成長”為主題，這三個素材，我也都能串起來。架構(gòu)如下：
1、 今天朋友的兩個夢境，讓我聯(lián)想到自己最近的狀態(tài)，也不太安穩(wěn)。
2、 活了半輩子了，還沒活明白。
3、 最近半年，采用了各種方式探索自我。
4、 比如，學(xué)習(xí)心理學(xué)（加素材）、國學(xué)（加素材）踐行冥想（加素材）、參加公益活動（周日去敬老院+農(nóng)名工子弟小學(xué)心理援助志愿者）
5、 在學(xué)習(xí)、實踐中，我在做，也在反思，有進步，但距離真正的不惑，還有很長一段路。
6、 潛意識中會有擔(dān)心，但是隨著前行，會越來越堅定。
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大眾點評評論，105個字+3張圖片，就是優(yōu)質(zhì)點評。有時，我會寫很多字，不只在于菜品本身的評價，還會牽扯到菜品引發(fā)出聯(lián)想，比如：
1、 誰給我做過這道菜
2、 我給誰做過這道菜
3、 之前在哪里吃過這道菜
4、 我和誰一起吃過這道菜
5、 我能想到的關(guān)于這道菜的故事
6、 做這道菜的人是什么樣的
7、 他為什么做了這道菜
摘錄一段點評：
春夏秋冬，路過好多次，只有這一次，點了一碗豆花面。
一只碗，豆腐和湯汁，泡著面條。一只碟，紅油，香菜，榨菜，油炸花生米，還有薄荷葉。
薄荷葉，用在食物中，這是第二回嘗到。第一回是在香格里拉，牦?；疱?，和五六個一路旅行撿到的同伴。當(dāng)時，還在感慨，這回可以名正言順的吃牙膏了。
這回吃到薄荷葉，特別親切。那些伙伴們的音容笑貌，再次浮現(xiàn)在眼前，那些美好的小時光也在閃亮。
如果不是老板提醒，我可能會把紅油倒進豆腐碗里。老板說，要蘸著吃。
豆腐很嫩，湯汁有著豆腐香，蘸到辣油里，微微辣，香而不油膩。好吃。
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用1分鐘，想了一下，我的碎片化寫作時間單位，拿捏的是否準確？
答案是否定的。比如，22:25開始寫作業(yè)，預(yù)計00:00完成，現(xiàn)在已經(jīng)00:04，才寫到三分之二。
用1分鐘，回顧了自己寫作的過程，心流模式發(fā)生的情境，以及占比情況。
自從寫100個有趣的人系列之后，心流模式發(fā)生的時候越來越多，占比達到90%以上。梳理原因如下：
1、 內(nèi)心接納：我喜歡與人交流，把他們的經(jīng)歷記錄下來。增加我與其他人的連接，讓被采訪者重新發(fā)現(xiàn)自己，這是件賊有成就感的事情。
2、 沒有難度：我喜歡并擅長的事情。
3、 獎勵很大：被訪者的認可，文章收到的反饋。
4、 暗示信號：采訪做完了，素材也全備好了，今天可以成稿了。
5、 心流環(huán)境：對環(huán)境的適應(yīng)性，越來越強。只要有高矮得當(dāng)?shù)淖酪?，我都可以比較快的開啟心流模式。
好吧，22:25開始寫作業(yè)，寫到了00:32，歷時1小時7分鐘。主要時間浪費在，先在電腦上寫，后來用手機復(fù)制的簡書、點評上的四段素材，以及編輯時間。
晚安，為了666組的全精華，加油！
