周玲在《認(rèn)知覺醒》一書中提到，元時間的概念，比如作一件事，一個階段或一天開始到結(jié)束。

如果善用這些時間會極大程度地優(yōu)化后續(xù)時間的質(zhì)量。

換句話，所有面臨選擇的時間節(jié)點(diǎn)，都可以稱作未“元時間”

書中提醒我們這個時候不能喪失主動權(quán)，任由本能左右自己進(jìn)入下一階段，尤其在面對誘惑或困難的時候，就必須想清楚。

在這點(diǎn)上我非常認(rèn)同，如果不想清楚，容易被陷入潛意識的地步。

比如今天我可以早點(diǎn)寫出大綱，結(jié)果上午刷朋友圈，看股市和遛狗，結(jié)果整個上午的時間給打發(fā)掉，然后下午又接了稅局的電話，要在23號前繳稅。

于是這件事不能拖，拖了會產(chǎn)生滯納金，所以馬上上網(wǎng)，結(jié)果繳稅的界面升級了，我得重新去瀏覽，然后找到相應(yīng)的界面才去申報，最后好不容易把稅款交了，可時間又過去一個多小時。

這才意識到自己手上的選題大綱還沒有完成，于是不得不把手機(jī)放進(jìn)抽屜里，靜下心來寫大綱。

所以，做事前必須想清楚該做哪件事，而不是模糊和猶豫不決，到頭來什么都想做，結(jié)果什么都做不好，這才是最大的損失。

因此，成為思維舵手書中提供了3種方法：

1、針對當(dāng)下的時間，保持覺知，審視第一反應(yīng)，產(chǎn)生明確的主張。

2、針對全天的日程，保持清醒，時刻明確下一步要做的事情。

3、針對長遠(yuǎn)的目標(biāo)，保持思考，想清楚長遠(yuǎn)意義和內(nèi)在動機(jī)。

可見，能力強(qiáng)的人，無論當(dāng)下的注意力、當(dāng)日的日程安排，還是長期的人生目標(biāo)，他們都力求想清楚意義，進(jìn)行自我審視和主動控制，而不是隨波逐流。

高爾基曾說，每一次克制自己，就意味著比以前更強(qiáng)大。所以現(xiàn)在懂了嗎，每次遇到要做的事情，事前必須想清楚，這樣相當(dāng)與自我審視和主動控制，相當(dāng)于進(jìn)行了一次鍛煉。

只有經(jīng)常鍛煉元認(rèn)知能力，我們的理智腦的自控力才會變得越來越強(qiáng)大。