? ? ?告別隨心所欲的垃圾生活，你會慢慢變成自己想要的樣子！我在鏡子前仔細審視自己，我的皮膚光滑緊實，膚質(zhì)細膩，兩眼有神…雖然稱不上大美人，但我對現(xiàn)在的自己很滿意。最讓我開心的是我相信無論哪方面身材、氣質(zhì)都只會越來越好。
? ? 而在兩年前的某一天，我望著鏡中的自己，內(nèi)心充滿了痛苦和絕望。鏡子中的女人臉色青灰，滿臉浮腫且下垂，唇無血色…身材走樣，整個虛胖。我也在問自己：“這是我嗎？當年那個意氣風發(fā)的漂亮小姑娘會變成這個樣子的嗎？”從小我就體質(zhì)虛弱，生完孩子之后健康狀況更是每況愈下。經(jīng)常渾身乏力，頭昏腦漲的。經(jīng)常掛在嘴邊的就是：“我人好不舒服！”以至于兒子說：“媽媽，你怎么天天人都不舒服？”去醫(yī)院看病也成了常態(tài)。
? ? 整天沒精打彩的，我媽說我比小姨還要老！當然，這話是在我各方面有了很大的改觀之后說的。我陷入了深深的困境，身體虛得偶爾一抬頭眼睛都發(fā)黑。我覺得身體成了我的牢籠，活著都是一種累。
? ? ?這樣下去我真的只有死路一條！我要改變自己！我開始了生活的大反轉(zhuǎn)，我辦了健身卡練瑜伽，爭取每天都去，很努力按教練說的去做，盡管每一個動作都讓我痛不欲生，我都堅持每天去。每天下決心走出家門很重要！
? ? ? ?另外在飲食上，我開始調(diào)整結(jié)構(gòu)和種類。早餐盡量吃五谷雜糧，那些之前不愛吃的各種豆類慢慢變成我的盤中新歡。多吃水果、蔬菜，不愛吃的蘋果什么的都吃起來！我找到個好方法，不愛吃的水果和堅果可以把它們打成汁！這樣就不難吃了！也不會忘記吃了！另外，不時給自己補一補熬個綠豆湯、蓮子羹什么的，原來總是偷懶從不愿弄。并且近半年來我有意識地向素食靠攏，不僅是為了健康而且還環(huán)保，還可以不傷害其他動物。當然我做得不是很徹底。這方面對自己要求不是很高，還是很好吃啊！不好意思…
? ? ?我覺得還有最重要的一點就是作息有規(guī)律。早起早睡！這很重要！我這么多年來一直睡眠很不好。并不是因為忙沒時間，而是準時就寢也睡不深。很容易醒，多夢，睡眠時間短，入睡難，清醒難。后來看了一本食譜發(fā)現(xiàn)缺鈣會影響睡眠，這才找到原因。原來營養(yǎng)不良會有各種各樣的不適癥狀，這是其中之一。趕緊補鈣，買鈣片，還吃了一些保健品。和健身結(jié)合在一起！
? ? ? 這樣大約過了4個月～6個月的時間，我在自己的身上發(fā)現(xiàn)了非常明顯的可喜的變化！我常年治不好的霉腳丫全好了！兩只腳一點死皮都沒有了！這些年我花了多大的功夫整它們？真是太好了！另外，我不那么容易頭暈?zāi)垦Ａ?。更讓我驚喜的是我居然不暈車了！太神奇了！現(xiàn)在也很難得感冒啊生病什么的。當然太不注意了還是會生病的。有個小感冒的我就練些瑜伽動作并告訴自己很快就會好的，并且多喝水。
? ? ?我們的身體是我們最好的、最忠實的朋友，你給她足夠的時間和耐心，足夠的呵護和關(guān)愛。告別那些隨心所欲的傷害自己的生活方式。不要用垃圾填充你的身體和心靈。你會獲得一個嶄新的自己！你會慢慢變成你 想要的樣子！你會實現(xiàn)你的心中所想…
