? ? ? 我是一個(gè)減肥15年至今未停止的普通女孩。身高174，原減肥前體重140斤，現(xiàn)在體重維持在124左右徘徊。什么極端的方法都嘗試過，節(jié)食斷食減肥藥，各類智商稅沒少交，只想躺瘦，不想運(yùn)動(dòng)。每一次達(dá)到理想體重就開始又恢復(fù)奶茶漢堡火鍋這種不健康的飲食（不反彈這可能嗎？）體重區(qū)間一直在過山車式起伏。

? ? ? 一切的徹底改變，從2018年我看到一張抓拍的照片開始，我不敢相信那個(gè)人是我，怎么這么龐大？原本的歐式雙眼皮變成了內(nèi)雙，臉頰臃腫帶著雙下巴。毫無27歲的朝氣可言。

? ? ? 立刻又開始我的減肥之旅，本想極端減肥的我，這一次卻換方向，我要運(yùn)動(dòng)。我想要恢復(fù)年輕朝氣的感覺，而不是每天身體都感覺很疲憊沉重還睡不醒。畢業(yè)以后除了帶孩子做家務(wù)，就沒有其他運(yùn)動(dòng)的我，選擇了跳繩來陪伴我這個(gè)旅程。

? ? ? 一根跳繩一雙運(yùn)動(dòng)鞋，每次1000下，慢慢的累積增加到2000下，除了經(jīng)期和雙休，一個(gè)月大概20天，飲食稍作調(diào)整，把摩卡換成了無糖拿鐵，主食換成粗糧，心態(tài)很淡定，我覺得自己能堅(jiān)持這么做，我已經(jīng)非常厲害。半年時(shí)間意外的我瘦了20斤，最瘦達(dá)到56公斤。但也是這時(shí)候我的心態(tài)發(fā)生了變化，我不滿足，我想要更瘦。

? ? ? 2019年加入跑步，從剛開始幾百米就想放棄，一直堅(jiān)持到可以一口氣跑十公里。

? ? ? 2020年加入力量訓(xùn)練，請(qǐng)私教開始舉鐵，結(jié)束后再加半小時(shí)有氧，教練給我頒了一個(gè)最佳努力獎(jiǎng)杯。

? ? ? 這兩年我?guī)缀踹_(dá)到每一天都在運(yùn)動(dòng)，比跳繩那一年更努力，經(jīng)期也不停，但體重不降反而多了十斤。

? ? ? 奔潰的我開始反思，這是為什么。我因害怕復(fù)胖，逼自己堅(jiān)持每一天運(yùn)動(dòng)，甚至因感覺體重下降不理想有意無意的節(jié)食，心里受不了又暴食，生活仿佛被體重秤綁架，如果沒有達(dá)到目標(biāo)體重我就覺得是自己不夠努力，去否定自己的付出與堅(jiān)持。

? ? ? 我是不是有點(diǎn)本末倒置？最開始我加入運(yùn)動(dòng)不止是要減肥主要為了自己的健康，現(xiàn)在我反而在損害自己的身體。

? ? ? 2020年的國(guó)慶后，我讓自己遠(yuǎn)離這些焦慮，把體重秤收起來，關(guān)注自己的三餐和健康，讓自己不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，累了就不動(dòng)，不去強(qiáng)迫自己。停止舉鐵，跑步，回歸跳繩，找回2018的心態(tài)。

? ? ? 這一個(gè)月把運(yùn)動(dòng)改為看起來很不激烈的普拉提，意外的是這種焦慮被治愈了。在普拉提的一個(gè)小時(shí)里，關(guān)注呼吸，體會(huì)自己身體的每一塊肌肉，靜靜地暗自較勁，看起來舒緩簡(jiǎn)單的動(dòng)作，沒想到堅(jiān)持的每一秒都需要毅力。結(jié)束后我居然感到前所未有的輕松，甚至連失眠都得到改善。

? ? ? 老師幫我把這幾年練出來的大肌群全部松解開，讓我重新尋找發(fā)力感，我的腰椎脊椎都參與進(jìn)來，幾節(jié)課后，我發(fā)現(xiàn)自己的體態(tài)有了很大的改善，現(xiàn)在懂了原來我不是不夠努力，是努力過了頭，勁兒沒用對(duì)地方。

? ? ? 現(xiàn)在我尋找到了這個(gè)適合自己的運(yùn)動(dòng)，規(guī)律每日帶健康餐到公司，午休時(shí)去上一堂普拉提，在空閑時(shí)寫上一篇文章，孩子放學(xué)時(shí)專心陪伴，很享受現(xiàn)在的心態(tài)。

? ? ? 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的這三年，明白努力不一定會(huì)達(dá)到你想要的目標(biāo)，抱著目的你有可能會(huì)離目標(biāo)越來越遠(yuǎn)，最好的狀態(tài)莫過于“無心插柳柳成蔭”。卻也明白即使沒有達(dá)到目標(biāo)，得到的也許是比目標(biāo)更好的禮物。但最重要的還是找對(duì)努力的方向。

? ? ? 如果你也和我一樣，在這里迷了路，不著急我們慢慢來，找對(duì)方法，終有一天我們遇見更好的自己。