01
2019年12月底，我大病一場。感冒、發(fā)燒，伴隨陣陣頭暈、嘔吐，被誤診為感冒引起的腦供血不足后又被診斷為急性腸胃炎。
那時，我?guī)缀醪荒鼙犙?，一動就暈，一暈就吐，只能躺在床上閉眼休息，而且毫無食欲，難受、害怕、無力幾乎占據(jù)我全部的情緒。
幸運的是，在同事的照顧下，謹遵醫(yī)囑，停了所有的藥后，每天多喝水，正常進食，堅持散步，頭暈漸漸減輕，身體慢慢有所好轉。
從未經(jīng)歷過臥床不起，請了近一周病假，冬天一個人去輸液，這一切都讓我深感疲乏，也更深刻意識到“養(yǎng)生”的重要性。
提起年輕人的“養(yǎng)生”，不自覺聯(lián)想到段子：用最貴的眼霜，熬最長的夜；保溫杯里泡枸杞；一邊熬夜一邊祈禱自己別猝死，而我自己也曾暴飲暴食。
以上“自殺式養(yǎng)生”，對于很多人而言并非段子，而是生活的常態(tài)，既希望身體健康，又克制不了放縱，矛盾重重，這讓我對于“養(yǎng)生”又有了不同的想法。
02
養(yǎng)生已不再專屬老年人，年輕人工作壓力的增長讓他們也開始關注自身健康，主動或被動地開始自己的養(yǎng)生。
于是，出現(xiàn)很多類似吳昕的“吃幾口麻辣燙后吃一把保養(yǎng)品”、“一邊泡腳一邊熬夜”的情況，年輕人隨性的生活方式與稍顯理智的養(yǎng)生之道發(fā)生著碰撞。
有些年輕人信奉苛刻的“養(yǎng)生之道”，吃飯精確到克、每天吃大量保養(yǎng)品、捧著養(yǎng)生書照做，甚至逼迫身邊的人和他一同“養(yǎng)生”。
還有的年輕人深知養(yǎng)生重要，可就是做不到早睡早起，更拒絕不了深夜美食，早晨也不按時吃飯，每日隨心所欲卻又焦慮不安。
同為年輕人，我很理解以上形態(tài)各異的情況，已經(jīng)習慣了隨意的生活，很難立馬變得謹慎自制，年輕的肉體似乎還很健康，也缺乏足夠的動力養(yǎng)生。
其實，做不到養(yǎng)生是因為誤會了它，真正的養(yǎng)生并非過“苦行僧”的日子，也不是依靠意念暫求心安，而是一種既適合身體又滿足心理的健康的生活方式。
03
大病初愈，頓悟許多，我也決心開始過自己的養(yǎng)生生活，好好照顧自己的身體，不完全背離過去，簡單有效地保持身體的健康。
首先，保證每日三餐按時適量、細嚼慢咽，零食盡量少吃，溫熱水盡量多喝，保證睡醒后空腹喝一杯溫水。
不吃刺激性生食，避免同時食用容易中毒的食物，比如桑葚與雞肉，總之，管好自己的嘴巴，讓身體少一些負累。
其次，保證每天飯后站立十分鐘、半小時散步，經(jīng)常放松肩頸、眼睛，養(yǎng)成良好的運動習慣并勤于記錄。
還有體態(tài)糾正，及時解決脖頸前曲、走路不穩(wěn)、高低肩等問題，讓身體不再僵硬，真正舒展開來，避免出現(xiàn)血液循環(huán)不通的情況。
最后，養(yǎng)生還得回歸“養(yǎng)心”，保持心平氣和，減少無用抱怨，高效完成工作，遠離負能量爆棚的人們，睡前或早起時冥想。
我的養(yǎng)生之路，才剛剛開始，我想更珍惜自己唯一的生命，享受生活美好的同時，多回報自己的父母，給世界多留一些活過的痕跡。
04
疫情防控期間，我一直待在家休養(yǎng)生息，按照自己的想法簡單養(yǎng)生，每天按時吃媽媽做的飯菜，在自家小院遛彎兒，晚上盡量早睡。
吃媽媽做的飯菜，葷素搭配合理，我的胃不再經(jīng)常性不適，也不再反胃酸，餓的時候心口也不疼了，讓我很是放心。
每天午飯前、晚飯后，我都在自家院子散步，大約走個2公里，然后喝一杯熱水，吃點兒花生。
為了增強免疫力，我還會每天下午喝一瓶熱牛奶，每頓飯都吃點兒瘦肉，偶爾吃點兒橘子、橙子，保證進食合理。
每天戴眼鏡玩手機、看書，經(jīng)常性遠眺、閉目休息，跟著keep進行肩頸放松，減少身體的不適。
每天夜晚陪媽媽追劇，然后泡熱水腳，到床上玩會兒手機，關注完疫情防控最新進展后靜心入睡。
這段時間，我雖身處疫區(qū)，但體溫一直正常，沒給別人添麻煩，剛開始的恐慌漸漸也隨著日子平緩下來，一切都會好起來的。
我以為2019已經(jīng)很深刻，原來2020年更加提醒我們，健康最重要，人，必須對生命心存敬畏。作為年輕人，最重要的也是，保重身體。
正在看這篇文章的您呢，有什么好的養(yǎng)生方法可以分享？歡迎您留言~
