一、樹立年度目標(biāo)
給自己制定【1-3個(gè)年度目標(biāo)】，不用太多，多了根本沒有精力去實(shí)現(xiàn)，可以從不同維度設(shè)計(jì)，比如收入、生活、感情、興趣、健康、能力、副業(yè)等，舉例：
（1）換個(gè)月薪XX的工作
（2）減肥XX斤
（3）學(xué)會(huì)XX技能
需要注意：
第一：目標(biāo)一定要少而精，越多越難實(shí)現(xiàn)；
第二：目標(biāo)一定要具體，越具體越容易實(shí)現(xiàn)。
二、改變周邊環(huán)境
目標(biāo)定完，我還是躺在床上刷手機(jī)，
該怎么迅速切換到奮斗模式呢？
用毅力逼著自己去干嗎？NONONO！
重點(diǎn)拿來(lái)了——【馬上改變一下環(huán)境！】
人是環(huán)境的產(chǎn)物，環(huán)境改變會(huì)改變潛意識(shí)，你可以：
（1）馬上把房間收拾一遍，該洗的洗、該扔的扔、該歸位的歸位
（2）換發(fā)型，發(fā)型一換，人立馬就自信不少
（3）換一下服裝，買新衣服或新的生活用品
? ······
以上類似動(dòng)作實(shí)際上是在潛意識(shí)里告訴自己：與過去陳舊的一切說拜拜，從此開啟新生活！
【狀態(tài)的改變是行為改變的第一步】
三、培養(yǎng)固定習(xí)慣
去年的目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)，是因?yàn)橹煌Ａ粼诩埳希瑳]有轉(zhuǎn)化成行為。
我們要把實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的動(dòng)作形成固定的行為習(xí)慣，只有行為固化以后，才能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。以減肥舉例，可以以周、月為單位制定行動(dòng)計(jì)劃：
（1）每周居家運(yùn)動(dòng)2-3次，每次至少30分鐘；
（2）每月至少戶外有氧運(yùn)動(dòng)1次；
（3）跟很多人想的不一樣，這里不推薦制定每天計(jì)劃，因?yàn)樘y堅(jiān)持了。
【不要用毅力去對(duì)抗人的惰性，要用習(xí)慣】
四、從0到0.1
其實(shí)以上3點(diǎn)你就早知道，第4點(diǎn)才是最重要的，那就是——【把行動(dòng)門檻降到最低，先干起來(lái)再說！】如果說從0到1你都覺得難，那就先從0到0.1，這總能做到吧？
深蹲10個(gè)做不了？行，那就先做2個(gè)，不信你做不了，再做不了那就先做1個(gè)。
總之，開始的時(shí)候不要制定宏偉艱難的計(jì)劃，要從最簡(jiǎn)單、最容易操作的做起，只有這樣才能長(zhǎng)久堅(jiān)持下去。
【先開始，再完美。干就完了！】
