運(yùn)動(dòng)有多重要呢？一旦開(kāi)始想這個(gè)問(wèn)題，我們都會(huì)把焦點(diǎn)自然地放在三個(gè)地方?；蚴亲约鹤罱囊淮五憻?，或是教練、朋友曾給過(guò)的建議，亦或是剛剛看過(guò)的科學(xué)運(yùn)動(dòng)書(shū)籍。但今天的我不講理論，只想像放電影一樣，帶著大家一起看看我過(guò)往的那些蹦蹦跳跳、運(yùn)動(dòng)著的日子。
有一點(diǎn)我是承認(rèn)的，每個(gè)人一出生，就擁有不一樣的運(yùn)動(dòng)性格。有些寶寶喜靜不愛(ài)動(dòng)，一個(gè)人可以安靜地坐很久；有些寶寶鬧騰，大人不看著就會(huì)滿地亂跑?；蛞欢ǔ潭壬嫌绊懼覀兊倪\(yùn)動(dòng)能力發(fā)展，但無(wú)數(shù)的運(yùn)動(dòng)勵(lì)志故事也在告訴我們：后天的鍛煉可以不斷重塑一個(gè)人的體魄。
就從童年開(kāi)始說(shuō)起吧！
舞蹈
我最早接觸的是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是舞蹈，從幼兒園大班開(kāi)始。因?yàn)槟昙o(jì)小柔韌性可以，上課很開(kāi)心，壓腿也不覺(jué)得累。每周去少年宮練劈叉、抬腿、下腰等等基本功，學(xué)了有大半年。后來(lái)老師期末要選參加演出的孩子，放音樂(lè)一個(gè)個(gè)挑，我沒(méi)選上，索性不學(xué)了。后來(lái)在家時(shí)不時(shí)還會(huì)自己壓壓腿。小學(xué)的體育成績(jī)中等偏上，對(duì)運(yùn)動(dòng)雖然談不上熱愛(ài)，但只要能在戶外上課不學(xué)習(xí)，都是很開(kāi)心的。
游泳
五六年級(jí)的時(shí)候，爸爸開(kāi)始當(dāng)我的游泳教練帶我去海邊游泳。在海邊長(zhǎng)大的孩子，基本上是靠游泳池和大海度過(guò)炎熱的暑假。在沒(méi)有“績(jī)效考核”的游泳指導(dǎo)下，我愣是兩年沒(méi)學(xué)會(huì)流暢地?fù)Q氣游泳，只是玩水。但突然就在某一天，我和鄰居小伙伴仿佛被人打通了任督二脈，自己能一次性蛙泳游到泳池的一端。接下來(lái)三年的暑假，就是在一周兩次、沒(méi)有家人的陪同的游泳中度過(guò)。
跆拳道
初中入學(xué)后，學(xué)校女生中間突然刮起了一陣學(xué)跆拳道的熱潮。我前后桌的3個(gè)姑娘，都學(xué)起了跆拳道。她們的起步比我早，每周學(xué)完后，大家都會(huì)利用課間，在小教室悄悄地練踢腿。經(jīng)不住誘惑，我在初一暑假時(shí)，也自己去報(bào)了班。這是我第一次感覺(jué)運(yùn)動(dòng)好喘好累，大腿會(huì)非常酸，夏天訓(xùn)練時(shí)衣服則會(huì)全部濕掉。教練也不好說(shuō)話，在大家很累的時(shí)候，仍會(huì)要求繼續(xù)踢幾次靶子。休息的時(shí)候，嚇唬大家不要坐著，屁股會(huì)變大。
后來(lái)初三暑假的第一次訓(xùn)練，我在一次對(duì)戰(zhàn)中被一個(gè)男生踩到了大腳趾，感覺(jué)是一段時(shí)間不能練了，也感覺(jué)高一壓力會(huì)比較大，便停掉了跆拳道的練習(xí)。到現(xiàn)在，我的衣柜里都還保留著當(dāng)時(shí)的道服和綠色腰帶。
乒乓球
高中的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)加重，體育課也越來(lái)越可有可無(wú)。后來(lái)就演變成上課以后集體跑兩圈，剩下時(shí)間自由活動(dòng)。因?yàn)椴幌朐谔?yáng)下暴曬，我跟幾個(gè)同學(xué)選擇了乒乓球。我那時(shí)的水平極差，也沒(méi)練過(guò)基本功，所有的動(dòng)作都是由接受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的同學(xué)現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)。只要能接住球，就能對(duì)打幾個(gè)回合，撿球接球，度過(guò)整節(jié)體育課的時(shí)光。后來(lái)上了大學(xué)，我以為自己高中的乒乓球訓(xùn)練應(yīng)該頗有成效，便不知深淺地報(bào)名了校內(nèi)乒乓球賽，三局都沒(méi)接到幾個(gè)球，就被打下了場(chǎng)。哈！后來(lái)才知道，我運(yùn)氣不好，開(kāi)局就碰到了一位已經(jīng)是乒乓球國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員的同學(xué)！
瑜伽
我的第一份工作在學(xué)校，有個(gè)很好的福利就是下班以后有免費(fèi)瑜伽課。沖著下班才5點(diǎn)半，我每周一、二、四都會(huì)去練習(xí)。一開(kāi)始接觸瑜伽，我都忘了自己應(yīng)該怎么呼吸了。坐在地上的時(shí)候呼吸好好的，加上了動(dòng)作就開(kāi)始亂。我的柔韌性保持得還不錯(cuò)，但核心力量很差，每次過(guò)渡到八體投地式或平板時(shí)都撐不住自己的身體。真的就是在半年以后，我感覺(jué)到了變化。自己的腰腹和大腿感覺(jué)越來(lái)越有力了，手臂也可以支撐完成更多動(dòng)作。
換了工作后，我又追隨之前的瑜伽老師去了她的瑜伽館，每周三次參與練習(xí)，想著交了年費(fèi)，怎么都要練回來(lái)。那次還有幾位印度和尼泊爾的老師，每次上課人少的時(shí)候，就會(huì)有針對(duì)性地加深難度，讓我們?nèi)ミm應(yīng)。瑜伽神奇的地方在于，感覺(jué)動(dòng)作很輕柔，但每一步要做到位，自身的肌肉需要積極配合。呼吸如果跟動(dòng)作完全吻合的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)做動(dòng)作更容易。斷斷續(xù)續(xù)，瑜伽學(xué)習(xí)了有兩年，之后來(lái)北京，就自己在家跟keep練。這段時(shí)間好幾個(gè)人跟我說(shuō)變瘦了，但體重上我一點(diǎn)變化也沒(méi)有，就默認(rèn)為是脂肪減少了肌肉更緊致了（開(kāi)心）！
跑步
上海的家旁邊有個(gè)大公園，公園的外圍正正好好5公里，還有跑步專用道，所以這個(gè)公園成了跑友的勝地。
也是一次機(jī)緣巧合，我加入了一個(gè)跑團(tuán)，也是我參加的第一個(gè)線上社群。群規(guī)要求每周每人必須跑步打卡5公里，沒(méi)有完成就要發(fā)紅包，兩次以后就得出群。我天生是好勝心比較強(qiáng)的人，進(jìn)群出群交紅包了幾次，也從15年6月跑到了2016年12月。除了群友的互相監(jiān)督鼓勵(lì)、時(shí)常約著跑步，每次在App打卡留下的痕跡也讓我有積累的成就感。
到北京以后，我實(shí)在沒(méi)有勇氣在北風(fēng)凜冽的冬天跑步，所以跑步僅限于開(kāi)春到初秋，其他時(shí)間就窩在家里練瑜伽。19年下半年因?yàn)樯眢w情況，也給自己找了個(gè)不運(yùn)動(dòng)的借口。但最近愈發(fā)覺(jué)得肌肉不舒服，所以從上周開(kāi)始，又乖乖恢復(fù)基本的瑜伽練習(xí)了。
回看自己過(guò)往的經(jīng)歷，我還算是一個(gè)愿意運(yùn)動(dòng)、不喜歡靜靜待著的人?？赡軓男【陀X(jué)得動(dòng)一動(dòng)跑一跑是件挺平常的事情，心肺功能和核心力量也就在不知不覺(jué)中提升了不少。運(yùn)動(dòng)不是每個(gè)瞬間都讓人舒適的，特別是一開(kāi)始，上氣不接下氣、肌肉疼痛和機(jī)械的訓(xùn)練都會(huì)讓我有畏難的心理。但身邊那些鼓勵(lì)和帶動(dòng)我的人，包括同班同學(xué)、瑜伽老師（老師氣質(zhì)太好了）、跑步社群以及自己的家人，總在我最想放棄的時(shí)候推我一把，源源不斷的動(dòng)力又來(lái)了。我想，那些愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，應(yīng)該是把運(yùn)動(dòng)看得跟吃飯一樣重要。不吃飯會(huì)餓會(huì)掛掉，而不運(yùn)動(dòng)也會(huì)難受得過(guò)不下去。
生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。加油！
