【標(biāo)題】學(xué)會(huì)愛(ài)自己，才能給別人愛(ài)

【字?jǐn)?shù)】705

【正文】

你了解自己?jiǎn)?？一個(gè)連自己都不了解的人，如何愛(ài)惜自己？一個(gè)都不知道愛(ài)自己的人，如何給他人愛(ài)？曾經(jīng)的我易怒、委屈、抱怨，通過(guò)認(rèn)識(shí)自己，解決了根本問(wèn)題，通過(guò)愛(ài)自己，提高了幸福感！

001.傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音

經(jīng)常問(wèn)自己:我現(xiàn)在的處境是我想要的嗎？如果不是，那我真正想要的是什么？

002.解決自己內(nèi)心的沖突

很多時(shí)候，我們認(rèn)為這不是我們想要的，但我們不得不這樣！我們無(wú)法改變很多事情，但我們可以選擇面對(duì)他的態(tài)度！

003.找到自己的需求

當(dāng)我們情緒失控時(shí)，一定是因?yàn)樽约旱男枨鬀](méi)有得到滿足，我們沒(méi)有被尊重。

004.學(xué)會(huì)尊重自己

真正的尊重是以他人的視角去看他所經(jīng)歷的一切！尊重自己就是以我們自己的視角去看待我們此刻所經(jīng)歷的，感受我們此刻的感受。

005.正確表達(dá)自己的需求

明確告訴對(duì)方，我們需要什么，越具體越好，而不是不要什么！

006.正確表達(dá)自己的感受

當(dāng)需求沒(méi)有被滿足時(shí)，不要發(fā)泄情緒，學(xué)會(huì)不帶評(píng)論的觀察，陳述事實(shí)！

007.關(guān)注自己的言行舉止

我們所說(shuō)的每一句話、每一個(gè)行動(dòng)都體現(xiàn)著我們的需要，我們通過(guò)自己的行為發(fā)現(xiàn)自己的需要，才能通過(guò)他人的行為找到行為背后的需要！

008.學(xué)會(huì)管理自己的情緒

高情商的特點(diǎn)是:換位思考、延遲滿足以及善于營(yíng)造氛圍，做情緒的主人！

009.認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值觀

解決溝通問(wèn)題，根本上是要解決我們自己內(nèi)心的價(jià)值觀問(wèn)題！

010.學(xué)會(huì)愛(ài)自己

非暴力溝通的重要運(yùn)用之一在于培育對(duì)自己的愛(ài)，當(dāng)我們表現(xiàn)不完美時(shí)，不要批評(píng)自己，不要責(zé)怪自己，而是要愛(ài)自己，覺(jué)察自己，去感受自己此刻的狀態(tài)！

溝通的核心是尊重與合作，正確認(rèn)識(shí)自己是非暴力溝通的前提，讓我們學(xué)會(huì)尊重自己，愛(ài)惜自己，認(rèn)真踐行非暴力溝通，過(guò)上我們想要的生活！