? ? 剛開始減脂的朋友們會問：我運動了，能好好吃嗎？我想吃麻辣燙，壽司，冰激淋，甜點等等，食物它在就在那，設(shè)么時候都會有這些你愛吃的食物，但不是現(xiàn)在減脂初期，因為你的體脂如此高，你才剛開始運動則么能再增加多余的熱量，完全不能吃，只有吃減脂飲食。那設(shè)么時候能吃，告訴你體重下降了，力量增加了，體型好于運動之前（更有型，線條出來了）好了，可以犒勞自己一下，你想增加吃愛吃的食物的頻率，那請你先增加訓(xùn)練頻率與訓(xùn)練質(zhì)量讓它成為你的生活習(xí)慣吧！