劉德華真的是永遠(yuǎn)的男神，因?yàn)樯洗蔚亩兑糁辈ネ黄屏?億人。因?yàn)闋顟B(tài)太好，那幾天的微博熱搜都是#港男有多會(huì)保養(yǎng)#。雖然年過40，但狀態(tài)依然能打的吳卓羲、黃宗澤、馬國明、鐘漢良也都被Q了出來。

博主黎貝卡也曝光了一位明星美容顧問家弘，真的活成了“十年如一日”！

他說他的保養(yǎng)秘笈是“抗氧化”——

他認(rèn)為抗衰抗老最最基礎(chǔ)的一步就是抗氧化，甚至要優(yōu)先于美白、提拉緊致這些步驟。

“如果能堅(jiān)持3-5年，就能很清楚地在自己身上感受到比同齡人更年輕的狀態(tài)?！?/p>

“堅(jiān)持抗氧化”短短五個(gè)字，但真要說起來，從護(hù)膚、運(yùn)動(dòng)到飲食、心態(tài)調(diào)節(jié)都有不少值得注意的。

【護(hù)膚】

護(hù)膚品不是越多越好，但抗氧化產(chǎn)品一定不可少

除了基礎(chǔ)的保濕、舒緩，他最在意的就是修復(fù)和抗氧化。

他科普了幾個(gè)經(jīng)典成分：肌肽、維生素C及其衍生物、富勒烯，效果好也比較安全。

有時(shí)候我們用美白、抗老的產(chǎn)品總感覺效果不好，加入抗氧化產(chǎn)品都會(huì)起到加分的效果。

幾個(gè)實(shí)用小tips：

1. 抗氧化得堅(jiān)持，不能急于求成。

“很多人會(huì)覺得護(hù)膚品在臉上無感，但有時(shí)候不一定是真的無感，而是需要時(shí)間讓效果顯示出來。比如美白產(chǎn)品，現(xiàn)在大家都說28天一個(gè)周期，但好的成分不見得28天就能看到效果，要好好堅(jiān)持2-3個(gè)月?！?/p>

2. 抗氧化產(chǎn)品好不好用，跟生理周期也有關(guān)！

比如生理期前一兩周本身油脂分泌旺盛，這時(shí)候剛開始用一個(gè)美白抗氧化產(chǎn)品有可能不白反黑，因?yàn)橛椭趸矔?huì)讓膚色顯得暗沉；生理期完那一周，用什么都覺得效果加乘。無論是抗氧化還是別的護(hù)膚品，得多給皮膚一點(diǎn)時(shí)間適應(yīng)~

3、皮膚出現(xiàn)狀況時(shí)，首先要考慮的是修復(fù)

適當(dāng)做減法，精簡(jiǎn)護(hù)膚。加入修復(fù)類產(chǎn)品。

【運(yùn)動(dòng)】

“333法則”

每周運(yùn)動(dòng)3次，每次30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，心跳速率每分鐘133以上

【飲食+內(nèi)調(diào)】

每天?蔬果

不主動(dòng)喝含糖量高的飲料、果汁

吃GI值低于60的水果，少吃白米飯，多吃粗糧替代主食

甜食每次只吃一半

冬天會(huì)喝四物湯、四物雞湯，保持身體溫暖，促進(jìn)整體循環(huán)。

堅(jiān)持吃維生素C和E做補(bǔ)充劑。

【心態(tài)】

很多人都把注意力放在用什么護(hù)膚品上，而忽略了其實(shí)調(diào)節(jié)好心情更重要。臉上突然長痘痘、長斑很多時(shí)候都跟壓力有關(guān)，它還會(huì)導(dǎo)致自由基大量生成加速老化?！边m時(shí)給自己舒壓放松，效果不亞于護(hù)膚運(yùn)動(dòng)?！?/p>

【醫(yī)美】

他試過太陽穴和淚溝打一點(diǎn)點(diǎn)玻尿酸，也做過皮秒、打過肉毒什么的，主要是為了讓臉型更圓潤、拍攝效果更好。

做醫(yī)美一定清楚自己的需求，跟醫(yī)生做好溝通

而且，只要做好日常的護(hù)膚保養(yǎng)、防曬抗氧化、調(diào)理好生活作息，其實(shí)可以把很多醫(yī)美項(xiàng)目的開始時(shí)間往后延很多。

以上這些抗氧化方式，你get到了嗎？