我今年25歲了 從高二開(kāi)始的強(qiáng)迫 已經(jīng)快9年了 我說(shuō)的都是我的真實(shí)故事 我不是某些心理醫(yī)生編造的故事 去讓你付費(fèi)咨詢(xún) 我是真的不知道該如何是好了 我很亂 很麻了 很崩潰 極其想輕s 自s真的 我今年已經(jīng)研三了 今年6月畢業(yè) 但是我還什么也沒(méi)做 一直在解決我的心理問(wèn)題 越來(lái)越嚴(yán)重 我已經(jīng)崩潰了真的 不知道該如何是好 回到家我休學(xué) 延期畢業(yè)我又不甘心 我總感覺(jué)我回家了我就回不了學(xué)校了 可是在學(xué)校煎熬著我又很難受 學(xué)不進(jìn)去 解決我的心理問(wèn)題 一直難受著 煎熬著 我真的痛苦的無(wú)以復(fù)加了 不知道該如何了 以下我的經(jīng)歷 我寫(xiě)的可能比較多 希望各位哥哥姐姐叔叔阿姨能耐心看完 如果可以幫我頂一頂 希望能幫我。
我是1998年生的 怎么講呢 對(duì)于強(qiáng)迫的歸因 我可能是這樣歸因的 遺傳+原生家庭+刺激性事件（高壓力環(huán)境）我的爺爺很厲害 是9幾年的大學(xué)副教授 我是哈爾濱人 是闖關(guān)東來(lái)的 我爺爺那時(shí)候很窮 沒(méi)錢(qián) 撿別人的爛菜葉子生活 但是我爺爺很聰明 自己學(xué)燈泡的那些技術(shù) 后來(lái)修燈 賣(mài)燈泡 自己學(xué)習(xí)鐘表 后來(lái)修表賣(mài)表 我爺爺好像做一件事 就能坐明白一件事 我爺爺曾經(jīng)為了學(xué)習(xí)修表技術(shù) 可以?xún)商觳凰X(jué)給他弄明白 我爺爺是個(gè)很厲害的人但是他鉆牛角尖#(淚) 很厲害 一個(gè)問(wèn)題搞不明白就一直搞 我想這可能是遺傳基因？我爺爺有四個(gè)孩子 我爸最小 我往上有三個(gè)姑姑 三個(gè)姑姑都很優(yōu)秀 都在政府部門(mén) 醫(yī)院 銀行上班 我父親沒(méi)太多文化 初中畢業(yè) 就闖社會(huì) 開(kāi)飯店等等之類(lèi)的 我父親是個(gè)很好的人 但就是喝酒 喝完酒就打 罵 但是酒醒了后 真的非常非常好 你能想象我爸在我起床 把我衣服 褲子 襪子 鞋都給我擺在床上 我起來(lái)穿著就能走嗎？我爸真的是個(gè)好人 但是喝完酒我真的很怕他（我父親2022年3月27日去世了 我還覺(jué)得和我有關(guān) 如果您愿意傾聽(tīng)我的故事 另一個(gè)帖子有詳細(xì)的 就不過(guò)多闡述了）我從記事起 他就喝酒 然后和我媽吵架 打罵 有很多次 晚上和我媽在家聽(tīng)我爸腳步聲我都哆嗦心里顫抖 別人都叫我爸酒鬼 我也挺自卑 以前 總之我父親和母親一直打仗 給我心里造成很大陰影。后來(lái)長(zhǎng)大 我父親還那樣 我也會(huì)罵過(guò)去 動(dòng)手（我不想動(dòng)手 但真忍不?。┯浀眯W(xué)時(shí)候 我爸半夜1點(diǎn)多回家 一直絮叨 磨嘰 我讓他閉嘴第二天我要上學(xué) 我爸把他的尿給喝了…我真的不知道該說(shuō)什么也許喝完酒了 就會(huì)失去理智吧……… 我的母親有的時(shí)候也挺壓抑的讓我 但多數(shù)還好 挺樂(lè)觀堅(jiān)強(qiáng) 雖然也有問(wèn)題吧在和父親的解決方式中 可能因?yàn)檫@個(gè)原生家庭 我越來(lái)越缺乏安全感 越來(lái)越不敢自信？自卑？也許吧 可能當(dāng)時(shí)我也沒(méi)明確的感覺(jué) 但是有影響的吧 為之后的強(qiáng)迫埋下伏筆。另外我父親也是個(gè)強(qiáng)迫的人 他總是一件事說(shuō)好多好多遍 反復(fù)檢查門(mén)窗 煤氣 一個(gè)問(wèn)題一直強(qiáng)調(diào) 反復(fù)說(shuō) 尤其酒后一直絮叨 磨嘰我全家人都知道他這個(gè)毛病 他可以給我打5個(gè)電話(huà)說(shuō)一個(gè)問(wèn)題一件事 然后還一直打 給我姑姑 朋友任何人都這樣 反復(fù)磨嘰 絮叨 喋喋不休 重復(fù) 磨嘰 唉 但我爸真的是個(gè)好人 很善良 熱心腸 對(duì)人很好 鄰居有事我爸都去幫 人緣也非常好 這就是我的小時(shí)候 遺傳基因 原生家庭 父親的絮絮叨叨 為后來(lái)的強(qiáng)迫做好了準(zhǔn)備。
因?yàn)槲业募彝l件比三個(gè)姑姑可能差一些 所以我內(nèi)心一直很要強(qiáng) 我大哥 北京郵電大學(xué)碩士 北洋理工大學(xué)（美國(guó)）碩士 雙碩士 二哥 企業(yè)家做買(mǎi)賣(mài)的 三哥 新加坡南陽(yáng)理工博士 家里我最小 所以我就有一股壓力 想要變強(qiáng) 另外我是個(gè)不服輸?shù)娜?我就覺(jué)得我不比任何人差 我一定要牛逼 實(shí)現(xiàn)我人生價(jià)值一樣。我就不斷逼自己 我就要考上海交大 初中還好 沒(méi)有啥強(qiáng)迫的毛病 但是上了高中 高一高二 我就每天1點(diǎn)睡覺(jué) 努力學(xué)習(xí) 總怕別人比我做的題多 比我強(qiáng) 我就盡我努力 去多做題 多看書(shū) 的確成績(jī)很好 學(xué)年前10那種 也是挺好的學(xué)生（學(xué)校市重點(diǎn)相對(duì)一般）但是突然高二下一天我就很懵一個(gè)事 為啥二元一次方程要這么去解 我就不斷的理解原理 分析為什么 結(jié)果越分析越亂 好像逐漸失去了掌控欲 越想越想不明白 模糊感 不確定感 我無(wú)法控制得住的那種失控感 讓我很慌亂 從者一天開(kāi)始 我的強(qiáng)迫人生開(kāi)始 后來(lái)又糾結(jié)為啥1+1=2 各種驗(yàn)證 必須滿(mǎn)足我內(nèi)心的踏實(shí)才可以 得到確定感才可以 也就這樣越來(lái)越混亂 后來(lái)不斷的泛化 什么叫不吃飯 我就會(huì)去想吃飯 然后再加一個(gè)“不”的感覺(jué)才能明白這個(gè)詞語(yǔ)的意思 就為了理解啥叫不吃飯 后來(lái)進(jìn)一步 對(duì)任何有不字的東西都產(chǎn)生了懷疑 控制不住 比如做題下列說(shuō)法不正確的是 我都會(huì)糾結(jié)很多遍 比如xxx酶 和xxx酶不會(huì)產(chǎn)生排斥反應(yīng) 我都要糾結(jié)好一會(huì) 你說(shuō)這么怪異 我咋學(xué)習(xí) 唉 還有那個(gè)時(shí)候很多事明明做完了心里還不踏實(shí) 還總覺(jué)得缺點(diǎn)什么 強(qiáng)迫不斷的泛化 直到有一天直到自己是強(qiáng)迫癥 然后上網(wǎng)找到了森田療法 唉 說(shuō)真的 找到森田療法 那一刻我很開(kāi)心 但是緊接著發(fā)現(xiàn)自己根本不明白啥啥順其自然為所當(dāng)為 搞得很亂 也忘了咋就放棄了森田療法 不去管了 反正就稀里糊涂的高中結(jié)束了 高考完了 考了一個(gè)普通二本大學(xué) 說(shuō)實(shí)話(huà)挺悲涼的 但沒(méi)辦法 也接著過(guò)吧 在大學(xué)里 我很努力 雖然沒(méi)太放到學(xué)習(xí)上 主要放到賺錢(qián)上 那個(gè)時(shí)候 大冬天零下20℃ 我沒(méi)帶手套去發(fā)傳單 自己開(kāi)補(bǔ)課班 當(dāng)家教（從大一到大四 整整快5年的老師）然后大二和學(xué)校的創(chuàng)業(yè)老師開(kāi)公司 后來(lái) 大三覺(jué)得不能虛過(guò)大學(xué) 要學(xué)習(xí) 于是乎 我就又考證書(shū) 人力資源師 教師資格證 食品檢驗(yàn)工（我是食品科學(xué)與工程專(zhuān)業(yè)）等等 過(guò)了4級(jí) 后來(lái)大三下考研也上岸了 整體來(lái)聽(tīng) 的確挺好。但是整個(gè)大學(xué)四年 強(qiáng)迫一直跟隨者我 沒(méi)停過(guò) 可能我和別人吃飯時(shí)強(qiáng)迫犯了 有個(gè)啥想不明白了 我假裝去上廁所想明白了再回來(lái)吃飯 可能有的時(shí)候在路上走著 腦袋里都想著強(qiáng)迫 一直干擾著我 但可能大學(xué)寢室人多 熱鬧 兄弟間關(guān)系好 強(qiáng)迫慢慢淡忘了 或者轉(zhuǎn)移注意力了 畢竟生活挺美好的當(dāng)時(shí) 挺自信的 錢(qián)夠 兄弟多 有事干 而且自己做了很多成就的事 但當(dāng)時(shí)最大的一個(gè)問(wèn)題就是掙了一筆錢(qián)有一些昧良心 大概意思就是賭概率 大學(xué)掛科 我說(shuō)能辦理掛科 但你自己考過(guò)了 也就是說(shuō) 我說(shuō)我能辦理掛科 你交完錢(qián) 如果你自己過(guò)了 那錢(qián)我就收下了 如果沒(méi)過(guò)我就退回你 像一個(gè)心理安慰 當(dāng)時(shí)掙了一些錢(qián) 但大學(xué)都沒(méi)什么 研究生就犯病了（總感覺(jué)自己坑別人了 害別人了 不配活著 不配陽(yáng)光 自信 積極 向上 每當(dāng)想開(kāi)心時(shí)候 這些念頭就打壓我 讓我不配活著）后來(lái)越來(lái)越嚴(yán)重 我捐了一部分錢(qián)給紅十字會(huì) 但心里還強(qiáng)迫 不斷分析為什么要給紅十字會(huì) 這樣做對(duì)嗎 又不斷糾結(jié) 為啥捐給紅十字會(huì) 別人怎么看 就不斷想 各種東西 又越來(lái)越亂 TMD本來(lái)就強(qiáng)迫著 攤上這個(gè)事就又強(qiáng)迫 當(dāng)時(shí)很多人靠著這個(gè)方法賺錢(qián) 別人都沒(méi)咋地 唉 就很壓抑 抑郁 后來(lái)就慢慢找心理平衡吧 錢(qián)呢 自己花了一部分 就那樣吧 剩下的捐了紅十字會(huì) 也算可以了 我認(rèn)了 事情就慢慢平息 我是個(gè)挺好的孩子 我也挺善良 真誠(chéng) （在大二發(fā)生過(guò)一件事 宗教強(qiáng)迫 我奶奶信基督 一直讓我去教堂 從我小學(xué)一直到初中 高中有時(shí)也去 平心而論我知道我自己挺善良 挺好的 大二突然有一天懷疑上帝會(huì)不會(huì)懲罰我 好像四處都有一個(gè)眼睛一樣 今天和別人吵架了 上帝會(huì)不會(huì)懲罰我 他會(huì)在哪里懲罰我 不斷的回憶 生活細(xì)節(jié) 給別人教課沒(méi)用心 又懷疑上帝會(huì)不會(huì)懲罰我 整個(gè)人就瘋了 后來(lái)沒(méi)辦法 只能不去信宗教了 對(duì)宗教我很尊敬 的態(tài)度 但不像陷入太深了 當(dāng)時(shí)那種恐懼歷歷在目）言歸正傳 讀了研 本來(lái)一切挺好的 突然一天就懷疑上之前說(shuō)的那個(gè)道德強(qiáng)迫的事了 就很慌亂 最后也稀里糊涂的過(guò)去了 后來(lái)強(qiáng)迫泛化的太厲害了 這個(gè)時(shí)候我的噩夢(mèng)就開(kāi)始了 真真正正的噩夢(mèng)開(kāi)始了 —森田療法 我一直想該怎么解決我的強(qiáng)迫 我以前一直沒(méi)特意學(xué)過(guò)什么 但也這么過(guò)來(lái)了 而且我也知道心理學(xué)越學(xué)好像越亂 越懵 但我沒(méi)辦法了 就想到了森田療法 于是我想應(yīng)該系統(tǒng)的學(xué)習(xí)一下了 就這樣開(kāi)始了我的森田大道 森田療法 順其自然為所當(dāng)為一開(kāi)始只是明白這個(gè)東西也大概去實(shí)踐 但發(fā)現(xiàn)和我的情況很多時(shí)候不符合 我理解的森田就是不去管他了 情緒會(huì)自然的消退（那些啥焦慮之類(lèi)的） 然后該干嘛就干嘛去 大概這樣 再就是恐懼來(lái)了 感受他慢慢消散 感受變化大概這樣 主要就是強(qiáng)迫來(lái)了 不去管他 該干嘛就干嘛 這個(gè)意思 可是真的有些時(shí)候 一些東西我必須不得不去想 比如我做科研 強(qiáng)迫來(lái)了 不確定了 我沒(méi)法不去想 我要去想一下它 思考一下它啊 再比如一些事 我強(qiáng)迫來(lái)了 我根本沒(méi)法不去管 我知道情緒作祟 但我不得不去思考一下 沒(méi)辦法 咋讓我徹底不管？不知道別人如何 我也不想爭(zhēng)辯 我真心想說(shuō) 你理解森田對(duì)了就對(duì)了 無(wú)所謂但我真理解不了 只能說(shuō)我悟性不好？（我感覺(jué)我智商也夠 理解能力也還行…唉 有一定悟性）別抬扛 也別老啥啥啥森田的肛我 謝謝！ 總之就是當(dāng)時(shí)森田學(xué)習(xí)很多誤區(qū) 很大不明白的地方 越實(shí)踐越亂 很多時(shí)候 我有自己一些好的感受比如 放下 不去管了 愛(ài)咋咋地 我認(rèn)了 QTMD 等等比較好的感受 諸如此類(lèi) 很多很多明明有好的體驗(yàn)我都會(huì)去想是不是順其自然為所當(dāng)為 好像只有對(duì)上了我才踏實(shí) 舒服 不敢相信自己的感覺(jué) 人生只有順其自然為所當(dāng)為 活成了一個(gè)傀儡 越學(xué)越亂 每天滿(mǎn)腦子都是這個(gè) 越來(lái)越不像正常人 快瘋掉了 當(dāng)時(shí)看了鄧云天老師的書(shū) 走出強(qiáng)迫的泥潭 思維風(fēng)暴 可能也有點(diǎn)用但更多的還是苦惱（任何人也別抬杠了 心里咨詢(xún)師 啥森田派系的嗎希望您別反駁我 或者罵我 我真的對(duì)森田怕了 已經(jīng)活成了奴隸了 奴隸化思維 我真的真的怕了 我的人生不能只有森田 一輩子活在森田下 我真的怕了 也許森田真的有用 可是對(duì)于我真的沒(méi)啥好作用 希望您別辯論我或者留言啥啥啥的 我真的怕了 別和我談森田了 我的人生快毀了）后來(lái)加入施旺紅教授的群 的確有收益的地方但 每天啥一次分享 又讓我越來(lái)越亂 好像不斷提起強(qiáng)迫這個(gè)事 離我對(duì)森田的理解又亂來(lái)越亂 我加了好幾個(gè)森田的群 唉 真的很亂很亂 一方面 森田好像我內(nèi)心的一根稻草一樣 我舍不得扔掉 不敢扔 那么多森田好的 一方面又很煎熬 森田根本弄不明白 哪怕可能我理解了 明白了實(shí)踐又一大堆問(wèn)題 越來(lái)越混亂 這個(gè)是不是森田啊 為所當(dāng)為是不是這樣啊 剛才情緒消失了嗎？停止強(qiáng)迫了嗎？是不是沒(méi)啥事了……………等等我快瘋了 真的 森田折磨的我快吐血了 真的 我也找了很多咨詢(xún)師 看了很多經(jīng)驗(yàn)貼 明白了一些東西但也很混亂 崩潰 迷茫 整個(gè)研一下 研二上都活在森田的籠罩中 越來(lái)越不像正常人 越來(lái)越混亂 越來(lái)越瘋 腦袋越來(lái)越疼 只能說(shuō)森田可能真的好 對(duì)一些人有用 可是我這么嚴(yán)重的真的沒(méi)法弄明白太多問(wèn)題困擾著我 真的沒(méi)啥用 只會(huì)讓我越來(lái)越混亂 越來(lái)越喪失自我 真的不敢相信自己的理解 迷失自我 一切相信別人 不敢相信自我的感受 不敢相信自己的理解 沒(méi)有可自我 太痛苦了整個(gè)人像個(gè)木偶一樣被牽著走 啥啥 順其自然為所當(dāng)為 這8個(gè)字成為了我的噩夢(mèng) 一想這8個(gè)字我就渾身顫抖 像又東西捶打我的胸一樣 胸口很悶 腦袋腫脹 一片絕望。很壓抑 這8個(gè)字 讓我太痛苦 太壓抑了 真的 別說(shuō)我不理解， 理解不到位 啥啥 我被折磨的死去活來(lái)了 真的快瘋了一樣 后來(lái)研二下我父親去世 我一直覺(jué)得我害死了他 自我不斷攻擊 自己攻擊 罵自己 心態(tài)真的炸了 好像自己雙手招滿(mǎn)了鮮血（我的別的帖子詳細(xì)敘述了 不多說(shuō)了）我真的極度想自s 真的 那一刻我突然明白了 真的明白了 我說(shuō)如果真的是我害死了我爸 我用生命去承擔(dān) 我認(rèn)了 要弄死我 就弄死我把 突然我好像明白了什么 我覺(jué)得不需要啥啥啥森田了 就是這種感覺(jué)一切不去管了 愛(ài)咋咋地 我認(rèn)了 大不了一死 我發(fā)現(xiàn)我勇敢了 我強(qiáng)大了 我不怕了 我就告訴自己 能咋的 好了一段時(shí)間 但又很不放心 又去驗(yàn)證是不是森田 要滿(mǎn)足森田 最后“強(qiáng)行”將這種感覺(jué)和森田連上 變成我的一種方法 再加上我的一些體驗(yàn) 然后去活著 這就是我的方法死都不怕了 加上個(gè)人的好的體驗(yàn) 好像也就是森田 我就帶著他去活著 當(dāng)時(shí)因?yàn)橐咔?回不來(lái)學(xué)校就在家去年4月到6月一直在家 又去看一些森田的東西 認(rèn)識(shí)了一個(gè)老師交了8000元（我家里很一般 8000對(duì)我來(lái)說(shuō)是全部我省吃?xún)€用攢下來(lái)的）他有一本書(shū)我去看 但真的也特別亂 我到現(xiàn)在都不知道究竟
有沒(méi)有用 他說(shuō)的對(duì)不對(duì) 他說(shuō)了很多 又啥植物神經(jīng)系統(tǒng)的 啥這個(gè)眼眶葉皮層 又啥啥副交感神經(jīng)系統(tǒng) 雖然說(shuō)的沒(méi)毛病 但唉 只會(huì)讓我越來(lái)越混亂 又本能 潛意識(shí) 又一些佛學(xué) 佛法的東西 我真的越拉越混亂 雖然它可能對(duì) 雖然它的確有用對(duì)一些人 但對(duì)我 真的沒(méi)啥用 只會(huì)讓我扣字眼 只會(huì)讓我加深強(qiáng)迫 當(dāng)時(shí)在家不知道干什么 沒(méi)辦法 只能去那本書(shū)他寫(xiě)的 但真的挺亂的 一遍自己梳理 找到自己的方法 一會(huì)又不對(duì)了重新整合方法 好累好累 真的 太痛苦了 面臨崩潰了 知道嗎 后來(lái)勉強(qiáng)有了個(gè)方法吧大概的 就帶著方法回到學(xué)校 強(qiáng)迫依然跟隨者我 很痛苦 很痛苦 我的強(qiáng)迫主要就是 道德強(qiáng)迫 宗教強(qiáng)迫 窮思竭慮 強(qiáng)迫思維 尤其我搞科研 比如我的論文題目是《不同溫度對(duì)菠蘿黑心病的影響以及其作用機(jī)制的研究》我就扣作用機(jī)制啥意思？其實(shí)我明明理解啥意思了但就是不確定 一遍兩遍的去想 越來(lái)越亂 越來(lái)越不懂了 比如我理解細(xì)胞是啥了 我就會(huì)去想做實(shí)驗(yàn)的菠蘿材料里有很多細(xì)胞 取樣的時(shí)候 研磨就是將細(xì)胞里的東西釋放出來(lái) 難道真的有很多細(xì)胞嗎？就不斷模擬破碎菠蘿果肉 細(xì)胞破碎的畫(huà)面（可能我沒(méi)說(shuō)明白 但就是很奇怪的東西 我沒(méi)法拿語(yǔ)言準(zhǔn)確說(shuō)出來(lái)就是對(duì)細(xì)胞強(qiáng)迫 然后菠蘿果肉里有細(xì)胞 由無(wú)數(shù)個(gè)細(xì)胞構(gòu)成 就很奇怪的感覺(jué) 做實(shí)驗(yàn)的時(shí)候就想象果肉里無(wú)數(shù)個(gè)細(xì)胞 最后因?yàn)楣馄扑榱?？?xì)胞出來(lái)了？一切因?yàn)榧?xì)胞作祟？就是很奇怪的東西…暈了 就是強(qiáng)迫 科研的強(qiáng)迫）還有就是吃東西 為什么好吃 因?yàn)橄烫鹂?為什么咸甜口就好吃 腦袋里不斷模擬食物的味道 咸和甜結(jié)合 所以人開(kāi)心 為啥酸甜好吃 也不短模擬 酸甜的感覺(jué) 為啥燉排骨 要放鹽和糖 不單獨(dú)放鹽 因?yàn)橄烫鹂?又模擬咸甜口 湯是咋做的 無(wú)非就是蔬菜 放水里加點(diǎn)調(diào)味料 我就又懷疑是不是這樣？我理解的對(duì)不對(duì)？結(jié)果是這樣嗎 我能坐明白湯嗎？ 打籃球是三步籃嗎 我做的對(duì)嗎 是第三部起跳嗎 所以叫三步籃？就是很奇怪 tmd 不自信各種驗(yàn)證 今天教初中孩子物理a=b/cc變大a變小就這么一個(gè)很簡(jiǎn)單的問(wèn)題我一直求證為什么用了大量的時(shí)間心里明白了又擔(dān)心以后假如當(dāng)老師了還這么想出現(xiàn)這些問(wèn)題怎么辦真的很痛苦 比如我看文獻(xiàn) 看一些學(xué)術(shù)文章 看到一個(gè)實(shí)驗(yàn)相關(guān)的 犯強(qiáng)迫了 我明明知道我大概理解的對(duì)的 就必須要找和我一樣的 理解一樣我才踏實(shí) 根本不相信我自己理解的越來(lái)越不相信自己 很累很累 證明次數(shù)多了 又好像我理解的不對(duì) 越來(lái)越模糊 咋繼續(xù)學(xué)習(xí)啊 快瘋掉了啊 恐懼怕出錯(cuò) 深深地恐懼感 焦慮感 各種各樣的強(qiáng)迫問(wèn)題 鉆牛角尖 十萬(wàn)個(gè)為什么 對(duì)人生的一切都要想一想 想明白了 我懂了才踏實(shí) 找答案 對(duì)自己做的理解的不確定了 要反復(fù)證明不相信自己 很亂很亂 怕錯(cuò) 恐懼感 焦慮感 再就是不知道究竟該什么方法 怎么個(gè)方法能讓我走出來(lái) 對(duì)方法的執(zhí)著 強(qiáng)迫以上是我的強(qiáng)迫點(diǎn) 總而言之 就是各種強(qiáng)迫思維 窮思竭慮 鉆牛角尖
言歸正傳 回了學(xué)校也很糟糕 雖然在家好像有了方法 但還是糾結(jié) 強(qiáng)迫 很煎熬 直到我認(rèn)識(shí)了一個(gè)迫友 康復(fù)著 他是通過(guò)破罐子破摔走出來(lái)的 一切不管了愛(ài)咋咋地 都快逼的我要死了 啥也不怕了 就這樣慢慢走出來(lái)的 還認(rèn)識(shí)了一個(gè)老師 說(shuō)的也很好 就是勇氣療法一樣 我們強(qiáng)迫主要就是恐懼 就是怕 所以一切要建立勇氣要不去怕 盡量 做一個(gè)東西做完了 很怕各種擔(dān)心 告訴自己 錯(cuò)了就錯(cuò)了我認(rèn)我承擔(dān)一切結(jié)果 就這樣自然的停止強(qiáng)迫 不去怕它了 還能如何呢 所以做就大膽的去做 犯了強(qiáng)迫 就告訴自己 錯(cuò)了就錯(cuò)了 我認(rèn) 我相信自己理解的是對(duì)的 不去管了 愛(ài)咋咋地 這個(gè)意思 所以強(qiáng)迫來(lái)了 無(wú)所謂就相信自己理解的 認(rèn)為的大膽去做 錯(cuò)了就錯(cuò)了 出現(xiàn)事就出現(xiàn)事了 又啥壞的結(jié)果就發(fā)生吧 我累了 不怕了 不去管他接著該干嘛干嘛了 這兩個(gè)都是非常好的方法 以及感覺(jué) 我一直想將他們兩個(gè)轉(zhuǎn)化成我自己的 但我很亂 這個(gè)過(guò)程中又有著強(qiáng)迫 各種糾結(jié) 各種強(qiáng)迫雖然我知道這兩個(gè)方法好 有用 帶著他們 但又陷入強(qiáng)迫之中 還有時(shí)不時(shí)森田的干擾 唉 但我知道這兩個(gè)方法可能差不多意思 我也必須帶著這兩個(gè)方法去做 這是唯一的好的方法 整個(gè)8月到12月 我一直和方法有著強(qiáng)迫 科研斷斷續(xù)續(xù)的做 很煎熬 很難受 還是不知道到底什么方法。很難受 但我知道這兩個(gè)方法的方向是對(duì)的 在極度壓抑要s的時(shí)候 我是真真正正的被逼上了絕路了 徹底絕望 真的 很想輕s很不想活了真的 我太痛苦了 腦袋一直打架 腦袋里好像有兩個(gè)自我 在打仗一樣 我快瘋了真真正正的受不了了 別人正常 而我呢 像個(gè)鬼一樣 一天24個(gè)小時(shí)說(shuō)實(shí)話(huà)講真的 10個(gè)小時(shí)腦子里一直打架 本身科研還壓抑 科研的氛圍 壓力 我真的受不了了 突然我就很想s 我也搜到了一些想一起走的帖子（自s）我也真的準(zhǔn)備好了 太累了 突然我就有一種感覺(jué) tm的我要s了 我還在乎這么多干嘛 什么這個(gè)那個(gè)的 啊？我愿意咋弄就咋弄 我要相信我自己 我自己做的 那些難受的東西 犯強(qiáng)迫了 我就不去管了 愛(ài)咋咋地 不管了 我認(rèn)了出現(xiàn)啥事 我真的想s了 我干嘛管那么多了 怎么開(kāi)心怎么來(lái) 我認(rèn)了 強(qiáng)迫來(lái)了 我就信我自己的 愛(ài)咋地咋地 我都認(rèn)了 我都接受了 就這樣了 來(lái)就來(lái)吧 啥壞的結(jié)果我認(rèn)了 有些東西我不愿意想了就不想了 愛(ài)咋咋地 帶著這種感覺(jué)我舒服了許多許多 一切隨意了 愿意如何如何了 很舒服我現(xiàn)在想的就是用一段時(shí)間吧 將那兩位老師說(shuō)的和我自己的感覺(jué)結(jié)合 變成真正我的東西也許這個(gè)東西很玄妙說(shuō)不出來(lái) 一種感覺(jué)獨(dú)屬于我自己的 沒(méi)辦法了 我也不管了 只要腦袋打架我就不想管了 愛(ài)如何如何了 只要糾結(jié) 矛盾了就不去管了那就是我的方法結(jié)合這些所有的真正屬于我的方法 也許真的說(shuō)不出來(lái) 但就屬于我的 一切放開(kāi)了 我就相信我自己的“方法”是對(duì)的 出現(xiàn)事我認(rèn)了就這個(gè)感覺(jué) 帶著他去生活 這就是我最后的方法了。沒(méi)辦法了
今年6月我畢業(yè) 現(xiàn)在還一無(wú)所獲 真的 不知道呢咋畢業(yè) 回家我真的不甘心 延期畢業(yè) 休學(xué) 我真的難 但是在學(xué)校 壓抑 抑郁 強(qiáng)迫 焦慮太重了 我真的壓的喘不過(guò)氣來(lái) 真的 我沒(méi)辦法了 快瘋掉了 真的 我極度想輕s真的 我逼絕路了 我也不知道我些體會(huì)變成我的能否讓我好起來(lái) 真的 如果這條路又壞了 我又陷入強(qiáng)迫之中我真的不知道怎么辦了 我做了太多的努力了 沒(méi)辦法了 如果真的有那一天 真的誰(shuí)也別怨我 我真的不想正常人 意識(shí)和身體是分離的 明白嗎 感受不到快樂(lè) 只有無(wú)盡的強(qiáng)迫 焦慮 抑郁 沒(méi)有希望 還不知道啥方法 腦袋里一團(tuán)亂麻 快瘋了 我真的想輕s了 對(duì)不起真的
希望看到這里 看完我文章的各位哥哥姐姐叔叔阿姨 能給我一些建議真的 幫幫我 希望別輕易否定我 好嗎 也別在搞那些森田得了 我受不了了 真的 森田別搞我了 我想靠著自己的領(lǐng)悟 真正靠我的感覺(jué)走出來(lái)聽(tīng)從我的心的指引感覺(jué) 加上我這么長(zhǎng)時(shí)間的經(jīng)驗(yàn) 靠我自己走出來(lái) 千萬(wàn)別說(shuō)什么心理學(xué) 啥正念 內(nèi)觀 森田 佛法 暴露 亂七八糟的了 我已經(jīng)很亂了 謝謝各位 有可能幫幫我 我真的受不了了。不知道該何去何從了 我只能靠著我的領(lǐng)悟 方法 先走了 僅此而已
