男人最需要補什么？毋庸置疑，男人需要補腎，特別是腎陽不足，當(dāng)男人感覺到精神不振、乏力，性欲弱，四肢發(fā)涼，夜尿多，腰膝酸痛等表現(xiàn)。而這些行為不僅會影響日常的生活質(zhì)量，嚴(yán)重會還會導(dǎo)致腎臟的代謝，容易誘發(fā)腎病。

生活中，我們都知道有很多食物適合用來補腎，不僅可以強壯體質(zhì)，更是“男人的好搭檔”。有空不妨多吃一些，養(yǎng)出好腎來！

——黑枸杞

黑枸杞是眾所周知的養(yǎng)生佳品，最常見的利用黑枸杞養(yǎng)生的方式就是泡水，能充分保留黑枸杞的營養(yǎng)物質(zhì)。

中醫(yī)認(rèn)為，黑枸杞性平味甘，具有補腎益精、護肝明目以及美容養(yǎng)顏等方面的功效，臨床上可用于腰膝酸軟、腎虛乏力、視物模糊等方面疾病癥狀的治療。

黑枸杞當(dāng)中主有效成分是它所含有的花青素，這是一種具有抗氧化作用的活性成分，可以幫助清除體內(nèi)的自由基，進而提高機體的免疫力。

——肉桂

肉桂是烹飪過程中重要的調(diào)料之一，它不僅可以調(diào)味，還可以養(yǎng)生，有利于身體健康。

性大熱，味辛、甘。歸腎、脾、心、肝經(jīng)。功能補火助陽，引火歸原，散寒止痛，溫通經(jīng)脈，用于陽痿宮冷，腰膝冷痛，腎虛作喘，虛陽上浮，小便不利或頻數(shù)等癥狀。

《神農(nóng)本草經(jīng)》：“味辛溫，主百病，養(yǎng)精神，和顏色，利關(guān)節(jié)，補中益氣。為諸藥先聘通使，久服通神，輕身不老。面生 光華，眉好常如童子。”

——覆盆子

覆盆子大家可能比較陌生，一說到樹莓或刺泡大家可能比較熟悉，覆盆子酸酸甜甜，很好吃，農(nóng)村都有，經(jīng)常直接摘來食用。

覆盆子甘、平、無毒。功效：補肝益腎，固精縮尿，明目。主陽痿早泄，遺精滑精，尿頻遺溺，目昏暗，須發(fā)早白。

《本草通玄》：“覆盆子，甘平入腎，起陽治痿，固精攝溺，強腎而無燥熱之偏，固精而無疑澀之害，金玉之品也?！?/p>

——益智仁

益智仁是姜科多年生草本植物益智的干燥成熟果實。夏，秋間果實由綠變紅時采收，然后再曬干或者低溫干燥。

其性溫，味辛，有補腎防衰的作用，主治溫脾止瀉，攝唾涎，暖腎，固精縮尿。

歷代醫(yī)家及本草論著都說：益智仁能補腎壯陽，固精縮尿，溫脾止泄，悅色延年，提高記憶力。而且是"久服輕身"。

據(jù)現(xiàn)代藥理研究證實，益智仁含有多種化合物、能夠增強陽虛動物的脾臟和增加胸腺重量，并能改善陽虛動物的營養(yǎng)、體重和耐受力等，對陽虛怕冷的病人有明顯的強壯和治療作用。

當(dāng)然，這幾種食物直接直接拿來泡水喝，可以直接達(dá)到補腎壯陽的效果，但是單用的效果會比較慢，一般建議搭配來喝，效果更有效更快！

這6種材料配搭這樣泡水喝，補腎壯陽更強——肉桂覆盆子茶

把黑枸杞、肉桂、覆盆子、益智仁、芡實丁香6種材料經(jīng)過合理搭配切成碎末，做成肉桂覆盆子茶，比單吃效果更好。打個比方，你吃2周的黑枸杞、肉桂、覆盆子、益智仁等才能補腎固精，但是你喝肉桂覆盆子茶，一周就要明顯效果。其中的道理，大家都知道的。共同的作用發(fā)揮到同一個地方，發(fā)揮的能能力自然大。

肉桂覆盆子茶，有驅(qū)寒、暖胃，補腎固精的作用，對早泄、陽痿也有一定療效。

主要用于遺精滑精，遺尿尿頻，陽痿早泄，目暗昏花。

如果出現(xiàn)了腎陽虛的癥狀，不妨試著喝一下這個補腎茶，當(dāng)茶水飲用即可。需要注意的是，陰虛火旺的人群不宜飲用。