感恩父母的生養(yǎng)之恩，感恩老師教導(dǎo)智慧之恩，感恩兄弟姐妹 愛人和孩子的關(guān)心和幫助，感恩同學(xué)同修鼓勵(lì)和支持，感恩天地萬物的慈悲加持，感恩大自然的滋養(yǎng)，感恩社會(huì)國(guó)家繁榮昌盛，讓我生活在和諧穩(wěn)定的環(huán)境中，愿一切越來越好！
感恩睡眠和衣食住行
感恩昨夜的睡眠，讓我擁有充沛的體力、精力和清晰的思維。感恩我的床、被子、枕頭以及為它們付出的一切菩薩。
感恩今天的飲食，衣物，每天讓我棲息的房子，帶我風(fēng)雨無阻出行的交通工具：電動(dòng)車，馬路以及為他們付出的一切菩薩。
感恩身體
感恩我的身體，我的大腦，我的四肢，我的五官，我的每一個(gè)臟器組織，我身體的每一個(gè)細(xì)胞。謝謝你們?yōu)槲曳?wù)這么多年，而沒有問我要一分錢回報(bào)。
是你們讓我能夠?qū)W習(xí)、工作、生活。我今天的一切都是你們給予的，沒有你們，我什么都不是。深深感恩你們！我愛你們！謝謝你們！
我必須愛護(hù)自己的身體，不能任意糟蹋身體。因?yàn)?，我的父母，奶奶，愛人及很多關(guān)心我的人為了我的身體健康付出很多辛勞，糟蹋身體＝傷害他們。而且，我還需要用身體來修行、學(xué)習(xí)，為眾生服務(wù)。
感恩夢(mèng)參老法師開示《金剛經(jīng)》心法，這是直指心地，直見空性之法，了生死乃是人生頭等大事，怎樣了生死，心決定一切，我們大多數(shù)人的心定不下來，見思煩惱還斷不了，連分段生死都做不到，離成道還很遠(yuǎn)，很多人還在門外徘徊，我亦是其一，這顆浮躁的心時(shí)常迷失，該清醒清醒了。感恩法師分享：有覺覺痛，無痛痛覺。能覺得痛的這個(gè)覺不痛，感覺痛的，是感覺肉體哪部分痛，但是能感覺的感覺不痛，聽起來很拗口，這可能就是能所吧，如果“能和所”都死了，那就合一了，也就不會(huì)感覺痛了，如果不想再痛，我們就多思維自己那個(gè)覺吧。
感恩爸爸幫女兒艾灸，昨天從朋友那拿的藥敷肚臍加上今天艾灸，女兒的腳痛好多了，感恩今天有時(shí)間學(xué)習(xí)，雖在家一天，不像往常總是被女兒纏著。
感恩冀謙師兄為了媽媽的病幫我想了很多方法，很晚還沒睡，無限感恩隨喜他每天幫助很多人，總是在幫人上花很多時(shí)間精力，希望他也能為自己著想一些，因?yàn)槿说木κ怯邢薜?，走中道自利利他?yīng)該是最好的，祝愿他健康幸?？鞓?，所愿皆成，六時(shí)吉祥。
感恩所有幫助過我的人和我所幫助過的人，讓我增長(zhǎng)福報(bào)和智慧，感恩我生命中所有的人事物，感恩業(yè)力這位老師，感恩一切。
回向
籍由我今天所有種下的好種子，回向給女兒，選她健康快樂的成長(zhǎng)，回向給先生愿他?；墼鲩L(zhǎng)，諸事遂順，回向給自己這一顆躁動(dòng)的心，愿他平靜安詳，擁有愛和給予的能力，回向給我的父母 弟弟和侄子，愿我和他們之間的違緣早日化解，愿我們合家法化學(xué)佛，自利利他，回向給所有的同修和一切與我有緣的人和眾生，回向給宇宙空間里所有的眾生，愿他們健康 富足 美滿，愿一切和諧，圓滿無礙！
愿以此功德，普及于一切，
我等與眾生，皆共成佛道。
