? ? ? ?七十歲后老年人心態(tài)變化

人這一生，何其短，短到可以一瞬間無常。人這一生，何其長，長到可以送別身邊的親人離開。

回首這一生，或許你也會(huì)感慨萬千，匆匆走過幾十年，從歡笑中來，到哭聲中去，或許迎接生命，或許送別故人，只嘆時(shí)光不夠用，來日并不是方長，人生中有遺憾，有后悔，有苦有累，只怪我自己懂得太少，太遲了?，F(xiàn)在我已經(jīng)七十多歲了，人生旅程已經(jīng)走完了百分之九十多了，還剩一點(diǎn)點(diǎn)沒有走完。一生中的旅途走過多少險(xiǎn)路，峣過多少淺灘。朦朦朧朧，昏昏庸庸，磕磕碰碰，跌跌幢幢走到今天。今天的認(rèn)知和所有與以往不一樣了，七十歲一過對整個(gè)世界各類活動(dòng)的認(rèn)識都變了。

首先是身體認(rèn)知的變化，上了年紀(jì)的人，身體容易出現(xiàn)各種各樣的毛病。特別是過了七十歲以后，衰老的情況就更加明顯了。進(jìn)入這個(gè)年齡段之后，連行動(dòng)都變得更加遲緩，變成一個(gè)十足的老人。不少到了這個(gè)年紀(jì)的老年人都會(huì)開始擔(dān)憂自己的健康問題，我也是一樣，身體一出現(xiàn)什么毛病就懷疑是不是患上了某些疾病，有時(shí)候身體出現(xiàn)了某些癥狀，就鬧著去醫(yī)院進(jìn)行檢查。有些醫(yī)院為了追求利潤，可能根本沒有什么大礙的病就讓你住院治療，治療一段時(shí)間不但沒治好你的病反而治的滿身疼痛。實(shí)際上這只是衰老的正常情況而已，根本不用太擔(dān)心。

人到古稀之年身體會(huì)出現(xiàn)三個(gè)變化，別以為是病了，其實(shí)是老了而已

1、腦力衰退，??????????????????????????????????????????????????????

人們的大腦大概從三十五歲開始就已經(jīng)在慢慢衰老了，不過這個(gè)時(shí)候的衰老跡象并不明顯，等到五十歲之后人的腦細(xì)胞會(huì)大量減少。而到了七十歲，大腦的衰老會(huì)表現(xiàn)得很明顯，很多人甚至患上了老年癡呆。七十歲以后的老年人出現(xiàn)了明顯的記憶力衰退屬于一種正常情況，有時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很多事情都不記得了，也比以往要健忘得多。有時(shí)發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常健忘，總是會(huì)懷疑是不是出現(xiàn)了老年癡呆。我經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，一遇到想不起來的事情或說不明白的問題時(shí)，就覺得自己要得老年癡呆了，這樣心里就緊張，在這個(gè)過程中會(huì)向孩子們或她人嘮叨這件事。孩子們或她人為了解除我的思想壓力就會(huì)向我解釋說：“過去的事情和問題記不起來說不明白是記憶力減退了，是很正常的事?，F(xiàn)實(shí)的生活中每天所發(fā)生的事得出的數(shù)據(jù)你不是說的青青楚楚、數(shù)的明明白白嗎?！边@兩者之間還是有明顯區(qū)別的，患有老年癡呆的人記憶力會(huì)出現(xiàn)更嚴(yán)重的問題，就連日常生活都難以自理。如果你害怕會(huì)發(fā)生這種情況，那在日常生活中也可以刻意地進(jìn)行記憶力的鍛煉。多去思考問題，讓大腦活躍起來。我就用運(yùn)動(dòng)中數(shù)字來增加記憶。向梳頭300下、搓臉100下、揉耳100下等，有時(shí)寫點(diǎn)東西，強(qiáng)迫自 己去想、琢磨寫幾句順口溜。能走動(dòng)時(shí)到外面照照相，看哪些適合自己的景致抓拍一下。如看電視非常認(rèn)真得，有的電視劇情節(jié)不如意會(huì)加以平擊的，這些都是活躍自己大腦增強(qiáng)記憶力的好方法。

2、骨骼、肌肉流失加速

人在變老之后，必然會(huì)面臨骨骼的衰老，老年人的身體十分脆弱，由于骨骼的衰老，在行動(dòng)上十分遲緩，而且非常不經(jīng)摔。即便是小小的摔一跤，都有可能出現(xiàn)重大問題。我就有晚上睡覺愛掉地下的習(xí)慣，最近又一次掉地下，摔右面腦袋，痛疼好幾天，除了疼痛還沒出現(xiàn)其它問題，不過需要繼續(xù)觀察一段時(shí)間看是否有問題。我經(jīng)常是恐懼忐忑不安，情緒不好總是悲悲切切的，這種情況時(shí)間長了晚上睡覺總是做惡夢，說夢話、夢游中會(huì)將身邊的東西仍滿屋子，旁邊陪伴的人就得把我弄醒，有時(shí)還會(huì)傷及陪伴人。過了七十歲之后大多數(shù)老年人都會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，同時(shí)人的肌肉流失也特別明顯，整體的肌肉處于一種松弛狀態(tài)。這些都屬于衰老的正常情況，老年人群應(yīng)該盡早做好預(yù)防，在日常生活中不能忽略了鍛煉，也要保證鈣元素的補(bǔ)充。我每天都要走幾千步鍛煉腿的肌肉、蹭腿、摔臂、跺腳、橦樹等運(yùn)動(dòng)。

3、睡眠障礙問題

睡眠障礙是老年人群普遍存在的一個(gè)問題，大部分老年人的睡眠質(zhì)量都比較差，很難進(jìn)入真正的深層次睡眠。只要周圍稍微出現(xiàn)一點(diǎn)響動(dòng)，馬上就會(huì)醒，這也是為什么老年人可以很早就起床。

對于七十歲以上的老年人來說，這也是正常情況。我這人那，年輕那前睡覺就輕，但能睡著說夢話，隨著時(shí)間的推移年齡越來越老了入睡也就越來越困難了，因?yàn)槲疫@人愿意想事所以影響睡眠。過了七十歲由于老伴的病世，使我完完全全的徹底失眠了，想找回來以前的睡眠是不可能，因?yàn)檎斓厣钤诳謶?、悲傷、思念中。不論是吃飯睡覺還是外出，不管做什么事都有老伴的影子，伴隨著無聲的哭泣度過每個(gè)夜晚，使自己的失眠更加嚴(yán)重了。歲數(shù)大了睡不著覺屬于正常情況，但睡眠對于我來說尤為重要，存在睡眠障礙的人，應(yīng)該盡量給自己創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。保證周圍環(huán)境足夠安靜，屋里溫度要適宜。這些情況基本達(dá)到了，現(xiàn)如今吃安眠藥可以入睡，只是睡得不踏實(shí)，愛做噩夢、夢游說夢話，安眠藥《佑左匹克隆》 已吃盡兩年了，現(xiàn)在試著往下減量。

其次是思想認(rèn)知的變化 人過七十明顯的變化在于思想認(rèn)知，七十歲前一年還躍躍欲試的計(jì)劃做點(diǎn)什么大事，還沒覺得自己已經(jīng)老了，還沒把要到古稀之年放在心上。但一過七十之后人的思想就變了，變的消極沉默，不愿意說話。做什么事都要想想自己已是古稀之年了，如買吃的就想：“現(xiàn)在已經(jīng)是七十歲的老人，吃什么東西都要注意不能把身體吃壞了”；在比如買穿的：“本來看中一件衣服本想買下來，但又一想七十歲沒幾年活頭，死了沒人穿”；向以前我們經(jīng)常出去找朋友聚聚，聊聊天啊，玩一玩。七十歲在想出門就有些猶豫了，想啊！出門方便不方便？朋友還能否接待我們嗎？古人云：“七十不留飯，八十不留門”，不能再去討人麻煩了。就這樣做什么都思前想后，精神萎靡不振，就此這樣直接影響生活質(zhì)量，尤其是當(dāng)身體有些不適時(shí)就會(huì)想：自己這臺機(jī)器零部件已經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)七十多年該有毛病的心理！現(xiàn)如今的認(rèn)識已經(jīng)偏離了人生軌跡，人生下來就離不開生生死死，有生必有死循環(huán)往復(fù)不斷地向前發(fā)展。所以有時(shí)有些小毛病不去醫(yī)院，大病也不愿意去醫(yī)院，疼痛難隱沒有辦法的情況下不得不去醫(yī)院。生死有命，什么時(shí)候死是大自然的安排，上帝所愿。只不過是有時(shí)想駕鶴西去盡快離開這個(gè)世界，死法要簡單，沒有痛苦昏昏欲睡地離開這個(gè)世界到另一個(gè)世界，這是我所愿。對自己活著沒有信心，對自己生存也缺少希望。認(rèn)為活著是浪費(fèi)資源，給人添麻煩，給兒女填苦。社會(huì)一些怪現(xiàn)象也是使自己失去活著的勇氣。人靜時(shí)躺下來仔細(xì)想想，人活著真的不容易，明知以后會(huì)死，還要努力的活著，人活一輩子到底是為什么呢？復(fù)雜的社會(huì)，看不透的人心。放不下的牽掛，經(jīng)歷不完的酸甜苦辣，走不完的坎坷，越不過的無奈，忘不了的昨天，忙不完的今天，想不到的明天，最后不知道會(huì)消失在哪一天。既然這樣，對人的生死也就不糾結(jié)了，心也就放寬了。 老年人最常見的癥狀精神興奮和易疲勞交織。興奮主要表現(xiàn)為聯(lián)想和回憶增加，，感情衰弱的主要表現(xiàn)，有時(shí)伴隨身體疲勞煩惱、緊張、無聊，無法休息、情緒不穩(wěn)定，自制力差。也就愿意回憶以前的過往。