卡通健身動作示范—腿臂練習(xí)

側(cè)身支撐腿外展
側(cè)向箭步蹲（側(cè)弓步）
單腿下蹲扔球。。。
彈力繩深蹲
彈力繩腿彎舉
俯身腿彎舉
俯臥抬腿（鍛煉臀部）
史密斯器械深蹲
徒手深蹲
腿舉
腿屈伸
啞鈴箭步蹲
站姿腿彎舉（鍛煉腘繩肌群）
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