非常開心的一天，第一次接觸家庭系統(tǒng)排列的課程，收獲非常的大，所以課程結束后，回到家，便迫不及待的寫下復盤，接下來說說印象最為深刻的點：

從此刻開始，多覺察自己的感受！好好的心疼自己！

很多的時候，感情不是沒有，只是沒有到爆發(fā)的突破口。通過個案的分享，現(xiàn)場每個人都是感觸很深，過程中老師給予引導，引導我們進行真正背后的覺察，“覺察”什么？很重要的一點就是，覺察你的當下階段的感受，不要太理性的去思考，而是要學會感受自己當下的情緒，好好的感知自己！今天，我感知到了，我的喜怒哀樂。
很多的時候，我們無意識的做了很多的事情，但是這些事情我們是沒有任何意識的，無意識的動作帶來的卻是我們背后真正的出發(fā)動機。從此刻開始，逼著自己去覺察很多的東西，感知當下的感受。
今天一句話讓我特別的感動，個案過程中，一個伙伴說了一句話：“我很心疼你！”
聽到這句話，我的心都化了，這個世界，我們太多的時候，自己往往都忘記了去心疼自己！
問問自己的內(nèi)心：
我有多久沒有關心過我的身體了？
我自己有心疼過我自己嗎？
如果連自己都不心疼自己，還有什么理由去要求別人去心疼你呢？
此刻，我真的好想抱抱我自己，告訴自己，我真的好心疼你，

從此刻開始，

好好吃飯；
好好睡覺；
好好健身；
好好學習；
好好工作；
好好心疼自己！

余生很長，不是每個人都是你想象中的完美，幸福！每個人都是帶傷前行，受傷時，請先接受它，并感受當下！
 很多的時候，我們想要的太多，生活中十有八九的不快樂的事情，太頻繁，除了生死，其他都是小事。生活就像一個鏡子，你怎么看待生活，生活就會怎么回照你！當自己不開心的時候，讓自己感受當下，并接受當下，先接受當下的自己，縱使它是不完美的，讓自己先接受這一切，然后遵從自己的情感，并努力去向著正向的方向去引導，好好地覺察自己的情緒，然后接受它的不完美，之后淡定的處理這一切。不悲不燥，不驕不傲！一切都會過去！
生命只有一次，是焦慮的度過每天，還是讓每個當下都可以難以忘懷！一切都由你抉擇！
感謝我的父母給了我生命，感謝我的父母養(yǎng)育了我：
 你們的付出和愛不會白費，它將協(xié)助我實現(xiàn)自己所有美好的人生使命， 我值得幸福， 我值得愛與被愛， 我值得成功。親愛的爸爸，親愛的媽媽，我將全然的活出我的人生。謝謝你， 我愛你！

從此刻開始，親愛的，

好好的愛自己，心疼自己，用心感受自己！

讓生命之花燦爛的同時，大聲的告訴自己：“親愛的，我很心疼你”！

  同時感謝吳老師靜心準備的場域，寧老師的精彩呈現(xiàn)，娟娟老師用心的組織，大家的真誠與敞開！感受當下，遇到你們真好~~~~