1 內(nèi)服 補氣血，補腎，秋冬是養(yǎng)頭發(fā)的絕佳季節(jié)。核桃芝麻，黑豆。核桃芝麻可以直接買現(xiàn)成的粉，沖泡就好，一天一次就行。黑豆可以買黑豆粉，也可以買黑豆茶，好香好治愈。另外可以吃點紅棗，好想你就不錯，紅棗制品。尤其一款芝麻棗，雙管齊下?？梢砸惶煲活w芝麻棗，一顆棗夾核桃。就夠了哦，好想你的確不錯

如果之前掉頭發(fā)很勤，但是毛囊沒有問題的，吃一陣子就會蹭蹭直接長出來哈

2 睡眠，作息要正常啊，不要熬夜不要熬夜不要熬夜說一百遍哈，不要熬夜，會變得不幸。我自己變成禿頭純粹是因為大學(xué)時候，有一次其他宿舍鬧鬼，結(jié)果嚇得我整夜沒睡。然后就長達(dá)了十幾年的失眠。人越來越瘦，皮膚白的透明，頭發(fā)大把大把的掉。長的速度根本追不上掉的速度。。

3 減少燙染，染發(fā)半年一次，燙發(fā)一年一次，千萬不要太頻繁，過度燙染毛囊壞死，頭皮環(huán)境變差，毛囊活力受損，慢慢的會瘋狂脫發(fā)。不要因為頭發(fā)少就去電發(fā)根。我這是這樣一步步失去我的頭發(fā)的

4 關(guān)于洗頭，洗頭發(fā)一定要洗干凈頭皮，如果頭皮很油膩，有頭屑，那就不要用滋養(yǎng)的洗發(fā)水，也不要用二合一的。大部分此類產(chǎn)品包含硅油，會堵塞毛孔，引起脫發(fā)。洗發(fā)時最好選有機的產(chǎn)品，成分表簡潔的，不含SLS起泡劑的。不要只洗遍頭皮哦，最少兩遍，如果覺得還是不夠，可以三遍的，只要沖洗干凈，完全沒有問題。洗之前先把頭發(fā)梳通順，再洗。如果是長發(fā)中長發(fā)，就洗干凈頭皮以后順手抹點護(hù)發(fā)素發(fā)膜啊，在發(fā)根，絕對不要碰到頭皮哈，除非這款產(chǎn)品說可以用。其他都不能用在頭皮上哦。

5 如果你在減肥，千萬不要不吃主食，營養(yǎng)不良也會引起脫發(fā)，可以吃一些優(yōu)質(zhì)碳水哈，比如紅薯玉米這樣的，雜糧飯和粥也可以，還有雜糧饅頭，雜糧歐包等等，蛋白質(zhì)也不能缺，還可以多吃海帶紫菜，補碘對頭發(fā)很好

6 保持心情愉快，如果一段時間特別心情不好，吃不下睡不好對不對，那頭發(fā)也會沒精打采，大把大把的掉。所以養(yǎng)頭發(fā)的時候要想辦法讓自己開心一點哦

7 應(yīng)急，如果你頭發(fā)突然一塊非常明顯的發(fā)縫，除了要剪短，減少扎頭發(fā)的頻率，還可以借助發(fā)際線粉。目前成分比較好的，推薦呂的發(fā)際線粉。不好的發(fā)際線粉真的也會引起掉發(fā)。下次選擇發(fā)際線粉的時候可以看下成分哦，看是不是草藥成分啊，是不是可以增發(fā)的那種。這樣咱們就可以偶爾拿來掩飾掩飾下。像我開始用膏狀的，然后就是增發(fā)纖維，要噴定型水固定，再之后就是夢妝，然后后就是呂了。一瓶可以用很久很久，我是不用不能出門的禿頭，悲哀啊。

8 生發(fā)精華，由于我燙染過度，節(jié)食減肥，常年不睡覺，精準(zhǔn)踩雷，所以毛囊很早就壞死了，所以我涂任何生發(fā)精華都是只長發(fā)際線不長頭發(fā)的。

內(nèi)服外養(yǎng)希望大家擁有海藻般濃密秀美的頭發(fā)呀！