“身”和“體”是兩碼事?，F(xiàn)代人卻在做相反的事，舍本逐末，為了健體不惜傷身。貪圖四肢肌肉的發(fā)達(dá)，不惜身體淘空已經(jīng)羸弱的身軀。
文言漢語本來是成熟語言，言簡(jiǎn)意賅，一字一意?？上^白話文運(yùn)動(dòng)把漢語推回到幼稚階段，用兩個(gè)字組成的同義詞(字)、近義詞(字)甚至是反義詞(字)取代原來的一個(gè)字。啰里啰唆不說，可惡的是，經(jīng)常這么用，導(dǎo)致后世模糊了近義詞的區(qū)別，互相取代亂用，甚至把反義詞當(dāng)同義詞用，造成漢語失去了嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膬?nèi)涵，使得人們交流時(shí)出現(xiàn)眾多歧義，更使人在閱讀古籍時(shí)出知現(xiàn)偏狹，最終使得人的思維變得淺薄、粗鄙。
比如說“身體”，在今人看來這是兩個(gè)字組成的一個(gè)詞，含義也只有一個(gè)。其實(shí)， “身” 和 “體” 是兩碼事。身指身軀、軀千，體指肢體、分支。身是主干，體是附著于主干的外延分支。身是本，體是末。搞清身和體的含義不同意義很大，往大了說，事關(guān)生死。
人在年輕的時(shí)候精血充足，身有足夠甚至是多余的氣血，自然會(huì)向四肢流動(dòng)。小孩多動(dòng)，青年喜奔。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“人生十歲，五臟始定，血?dú)庖淹?，其氣在下，故好走。二十歲，血?dú)馐际?，肌肉方長，故好趨。三十歲，五臟大定，肌肉堅(jiān)固，血?dú)馐M，故好步。四十歲，五臟六腑，十二經(jīng)脈，皆大盛以平定，腠理始疏，榮華頹落，發(fā)頗斑白，平盛不搖，故好坐?！倍搅宋迨畾q，年過半百，就會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作皆衰的現(xiàn)象，就是老百姓說的“人老先老腿”。
”動(dòng)“指腿腳發(fā)力。動(dòng)的繁體字是“動(dòng)”，其中“重”指腳踵，腳后跟發(fā)力，腿腳才能動(dòng)起來。 “作” 指手指活動(dòng)，手工勞作才有了作品、作坊。胳膊發(fā)麻萎弱，手指拘急痙攣，甚至不由自主顫抖、不能自持，都是衰弱的表現(xiàn)。動(dòng)作皆衰就是體衰，健康的人能“春秋皆度百歲而動(dòng)作不衰”，奧秘在于身強(qiáng)促成了體健。所以“強(qiáng)身健體”一詞的順序很重要，先有強(qiáng)健的身軀，才會(huì)有強(qiáng)健的肢體。
蜥蜴比人多的一體就是它的尾巴，在遇險(xiǎn)的時(shí)候，蜥蜴可以自斷尾巴逃生。這是天賦本能，可讓它舍車保帥、舍末保本。人本來也應(yīng)該一樣，所以有“毒蛇嗜手，壯士斷腕”一說。遺憾的是，現(xiàn)代人卻在做相反的事，舍本逐末，為了健體不惜傷身。貪圖四肢肌肉的發(fā)達(dá)，不惜淘空已經(jīng)羸弱的身軀，到健身房健體的常是這些人。
經(jīng)常有在馬拉松長跑中、在健身房跑步機(jī)上倒地猝死的人，在臨床上也常見練健美、有渾身腱子肉，但經(jīng)常感冒顯得弱不禁風(fēng)的帥哥。每每看到這些情況，我就想說，這些人的悲劇在于沒有相關(guān)知識(shí)吧。不看自己的年齡和體質(zhì)，不知道自己肢體的萎弱是內(nèi)在身軀的不足，不是去充盈軀干的氣血，而是強(qiáng)迫那些本能回縮以營養(yǎng)臟腑的氣血流向四肢，心臟不驟停才怪。
健體相對(duì)容易，因?yàn)樗闹∪馐芤庾R(shí)控制；健身則不易，因?yàn)閮?nèi)臟不受意識(shí)支配。吃多了、便秘了，你想讓胃腸蠕動(dòng)起來，但做不到；胸悶憋氣了，你想讓心臟跳得規(guī)律一些、有力一些，也做不到。你做不到，因?yàn)槟悴粫?huì)、不懂健身，但是有人能做到。中國幾千年來傳承的中醫(yī)的氣功靜坐、站樁，中國武術(shù)內(nèi)家拳、氣功和印度瑜伽的修煉方法，其實(shí)解決的就是健身問題，當(dāng)然也涵蓋健體和更高級(jí)的修心問題。
健身很難，要求的條件很多。首先要調(diào)整呼吸，注意節(jié)奏、頻率、深淺?，F(xiàn)代人焦慮急躁，坐在辦公室長吁短嘆的人不少，打游戲趕進(jìn)度上氣不接下氣的人更多。絕大多數(shù)人意識(shí)不到呼吸之間會(huì)有停頓，這個(gè)停頓就是“息”。這個(gè)息出不來，人就永遠(yuǎn)不會(huì)得到休息；這個(gè)息越長，人的氣血就越充盈旺盛，能量釋放出來后行為做事，人才有出息。
其次要調(diào)心，放棄后天的強(qiáng)迫意識(shí)，回歸自然本能狀態(tài)，讓自心做主，元神出現(xiàn)，以恢復(fù)代償和自愈功能。再次要四肢不動(dòng)，或者做特定姿態(tài)、姿勢(shì)，柔和緩慢地運(yùn)動(dòng)，以符合或誘發(fā)內(nèi)心的活動(dòng)。如果沒有調(diào)息、調(diào)心的配合，健身很容易就變成健體，打太極拳變成了做太極操，自發(fā)本能的活動(dòng)變成了表演的套路，練拳不成的多，練出一身病的倒不少。
2011年，《新周刊》主筆胡赳赳就養(yǎng)生健康的專題采訪我，因此寫出了《先知身體，才知世界》。在這里先詳細(xì)說說身體，作為本書的開篇，希望對(duì)大家有所幫助。
作者：徐文兵? ? ? 《知己》01
