見過很多女孩，平時運動還是很積極，一到每個月的那幾天，積極性就沒有了，然后說，這幾天大姨媽來了，不能運動不能減肥，這種觀念根深蒂固停留在很多女孩的意識里。

但是這種觀念到底對不對呢？接下來我來揭曉懸念。

其實經(jīng)期是女性養(yǎng)生保健的好時期，女性在經(jīng)期內(nèi)荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒。在月經(jīng)的最后2天和月經(jīng)后的一周是“減肥福利期”，而且在這段時間里我們身體分解脂肪的能力比平時高很多，所以女性朋友們注意了，只要我們利用好這個時期，就能讓減肥事半功倍，所以一定要重視月經(jīng)期間減肥。

女性在月經(jīng)期，利用月經(jīng)期的一些特殊性，將瘦身分為4期，分別是月經(jīng)來的1~7天稱為瘦身福利期，月經(jīng)后第7~14天稱為瘦身超速器，月經(jīng)后的第14天~21天稱為瘦身平快期，以及月經(jīng)后第21天~28天稱為瘦身的緩慢期，在這4個階段已達到減重的目的。

但是月經(jīng)期間拒絕劇烈運動減肥，月經(jīng)期的運動以低強度，適當(dāng)延長時間為主。

在月經(jīng)期結(jié)束后一周。這個時期內(nèi)我們身體的新陳代謝在加快，所以做運動的話更能刺激脂肪的分解，減肥效果會更快哦。

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