一個女博士的研讀日志

畢業(yè)臨近，各方面的壓力壓得喘不過氣，在這里記錄下自己的心路歷程。

研讀倒計時 273

剛剛步入博士研讀的好友說，實驗做不出來，文獻看不下去，焦慮到掉頭發(fā)。我剛開始的時候是一種什么樣的狀態(tài)呢？

剛開始的時候像個無頭蒼蠅，找不到方向，每日在沒有產出——焦慮——不想做——沒有產出的惡性循環(huán)里面掙扎，每日一半的時間用來思考我為什么讀博，另一半的時間則勸大家不要讀博。每一天，滿眼都是黑暗。

時間一點一滴的過，做了一些事情，慢慢掌握了一些技能，焦慮點變了，變成了課題的難題、寫文章的困境。

到現在則是對畢業(yè)、對找工作以及對未來的焦慮。

可見，焦慮是一直存在的，他從來都沒有離開過我們，因此重要的并不是消除焦慮，而是緩解焦慮，讓這種焦慮感呆著能夠給我們帶來動力的區(qū)間，而不是被焦慮打到，躺在地上一蹶不振。

心理學上著名的焦慮曲線，焦慮水平與學習效率之間呈倒U型曲線關系。即中等水平的焦慮有利于學習效率的提高，而過低的或過高的焦慮水平均對學習不利。

焦慮曲線

當焦慮已經影響到你的動力和正常生活的時候，請積極的尋求心理幫助，和朋友聊天、學校的心理咨詢中心、合理的發(fā)泄途徑都是非常不錯的選擇。

而當焦慮并不是帶來負動力的時候，那就擁抱他吧！

愿所有研讀路途上的人們都能收獲星光滿河！