以前，哥哥的睡眠作息時(shí)間很晚。每次都是8：00——9：00先哄妹妹睡覺，9：30——10：00妹妹睡熟后再讓哥哥過來哄他睡覺。在此期間，為了讓哥哥安靜，不讓他過去影響妹妹睡覺，不是和我一起玩ipad就是我玩手機(jī)，哥哥自己玩ipad。

這樣的睡眠作息非常影響哥哥的視力和健康，同時(shí)也養(yǎng)成了一系列的壞習(xí)慣。

老婆開始嘗試哄哥哥和妹妹同時(shí)睡覺，雖然考慮到會(huì)影響妹妹的作息，但為了給哥哥養(yǎng)成好的作息和今后的長(zhǎng)久打算，只能暫時(shí)犧牲一下妹妹的時(shí)間。

開始幾天，哥哥和妹妹一到床上，蹦床、打鬧、各種的哭鬧和嬉笑，在強(qiáng)行打屁股和哄著講故事后，總算慢慢習(xí)慣了同步睡眠。

現(xiàn)在一到8：00左右，就開始強(qiáng)制加誘導(dǎo)兄妹倆輪流洗漱，為上床睡覺做準(zhǔn)備。一般在8：30——9：00在床上講講故事，說會(huì)話，安靜下來，從一開始的一個(gè)多小時(shí)到現(xiàn)在不到半小時(shí)就睡著，在哄他們睡時(shí)，經(jīng)常的他們還沒睡著我和老婆先睡著。

我和老婆在同一個(gè)單位上班，早上上班時(shí)間較早，6：30前到崗，我們最晚要5：50起床洗漱。即使孩子偶爾和我們一塊起床，也至少睡夠9小時(shí)。這樣的作息即養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，也減少接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間，最主要的是我和老婆也有了足夠的睡眠，提升我們上班時(shí)的狀態(tài)，好處多多。

本來想寫我通過規(guī)律睡眠后的感慨，寫著寫著還是感覺寫他們的成長(zhǎng)日記更有意義。