昨晚大概1:50睡覺，然后今天大概11:20起床的，中途有醒過，也試著做“叩齒吞津”，但是基本沒有完成一次就睡著了。完全醒了以后練習了2次完整的“叩齒吞津”，結果產(chǎn)生的唾液不是很多，并且今天一整天的練習唾液都很少。

今天沒有怎么吃東西，一整天也就吃了一個面包，一杯牛奶，喝了兩杯水，但是也沒感覺餓，也沒感覺渴，反正告訴自己不要強迫自己吃。

下午在家跳了30分鐘的操，跳完也沒有覺得有累的跡象。

昨天褲子穿的太少，隨后覺得膝蓋以下有受冷的情況，于是積極的向膝蓋以下表示了歉意。

今早起來產(chǎn)生了3個現(xiàn)象，一是眼屎比較多，二是鼻子里面有血，三是喉嚨不舒服，老有痰。另外一直以來自己產(chǎn)生的大便都有掛壁的現(xiàn)象，有時候還很嚴重，現(xiàn)在現(xiàn)象也沒有什么改善。

繼續(xù)準備著......