200萬(wàn)年前，人類一直過(guò)著“狩獵采集”的生活，我們的祖先為了果腹，平均每天必須行走8~16公里。到最近的1萬(wàn)年前，人類進(jìn)入農(nóng)耕文明，直至最近的一百年，人類才進(jìn)入物質(zhì)豐富時(shí)代，不再需要為尋找食物耗費(fèi)那么多能量。
在人們的觀念中，運(yùn)動(dòng)只是為了讓自己擁有更健康的身體和更健美的體型，健身房里的宣傳畫、朋友圈里的運(yùn)動(dòng)照，都在宣揚(yáng)這種觀點(diǎn)。但事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)更大的意義不在于健身而在于健腦，它不僅能使人更加樂(lè)觀，還能使頭腦更加靈活，最終使健康水平和認(rèn)知水平實(shí)現(xiàn)雙重提升。但人們一旦習(xí)慣久坐之后就再也不愿意活動(dòng)了，不知不覺(jué)進(jìn)入了生活質(zhì)量的下行通道--越低落、消沉，越不想運(yùn)動(dòng)，越不運(yùn)動(dòng)越低落、消沉，而打破怪圈的最好辦法正是去“揮灑汗水”——穿起跑鞋奔跑，拿起球拍揮打......
