催眠引導(dǎo)語

選一個自己喜歡的姿勢，躺著或者坐著都可以。在催眠過程中，不管發(fā)生什么，你都是安全的。準備好了，你開始關(guān)注自己的呼吸，你的呼吸會越來越平靜，隨著體內(nèi)吸入的氧氣越來越多，整個人會越來越放松。

? 呼氣…吸氣…感受自己的呼吸越來越靜。

? 宇宙一道道能量的白光向你頭頂涌來，能量傳遍你全身。頭頂有一種涼涼的感覺，傳遍全身，涼涼的感覺來到你的額頭，這種感覺來到你的眼睛，來到你的臉頰，來到你的嘴唇，來到你的脖子，傳到你的后腦勺，這種感覺再來到你的胸，再來到你的肚子，來到你的大腿，來到你的膝蓋，來到你的小腿，來到腳掌，來到腳尖。提示只關(guān)注我的聲音，其他聲音都仿佛從遙遠的空中吹來，不會影響我們的催眠，還會讓我們進入更深的催眠之中。提醒我們是安全的。

開始數(shù)十個數(shù)，每數(shù)一個數(shù)身體就放松一萬倍?；蛘呦胂笞约涸谝粋€塔上，從十樓往下，每下一層放松十萬倍……提示過程是安全的，放心。數(shù)到三時，提示即將進入催眠狀態(tài)，暗示看見遠方的一個亮光或者一個隧道或者一個門，引導(dǎo)向那個地方靠近，進入另一個情景(催眠狀態(tài))，問感受到什么，鼓勵感受。

想換場景說我將數(shù)三個數(shù)，可以是遇見一個快樂小孩，一個痛苦小孩?；蛘呷篱T，左邊是放不開心的事，中間放現(xiàn)在想做的事，右邊的是未來想做的事，左邊一道要封上，中間隨時可以打開，右邊門未來可打開。

換數(shù)三個數(shù)來到能量的森林，找能量之火，讓能量之火傳到體內(nèi)，在丹田處形成一個能量球，能量充足時想做什么？能量向需要之處傳遞。

喚醒:數(shù)五個數(shù)，5暗示下一次聽到我的聲音很快將進入更快更深的進入催眠狀態(tài)。4已經(jīng)回到房間，可以感受到房間的氣息，聲音。3動動自己的手，腳，然后回到自己的體內(nèi)，2當(dāng)我數(shù)到1時，你將完全清醒過來，將結(jié)束今天的催眠。1打個響指，就數(shù)一，結(jié)束催眠。