自從立完“身心靈要平衡”的Flag之后，就非常關注成長類的書籍，自己一直處于非常忙碌，看似處理的事情都很順利但其實時不時會陷入煩躁不安的情緒當中。周末一口氣看完麥克.尼爾(Michael Neil)寫的《改變?nèi)松钠孥E公式》,感覺找到了一些答案，將書中的一些重點分享如下。
為什么我們不能活得更好？因為還不理解思想創(chuàng)造現(xiàn)實。人類經(jīng)驗（或說現(xiàn)實）是由心智、意識和思想三原理所構成，書中提出「心智＋意識＋思想＝現(xiàn)實」這個公式。意即，我們的人生經(jīng)驗是透過心智、意識與思想三者，由內(nèi)而外創(chuàng)造出來的。猶如三原色譜成所有顏色，點線面創(chuàng)出各種形狀。三原理分述如下：
心智+意識+思想=現(xiàn)實
心智（上帝）原理：是指萬事萬物存有的智能；在生命背后有源源不絕的智能和力量供我們?nèi)∮?/p>
意識（察覺）原理：意識讓人有覺察一切的能力，我們在每一刻的意識層次，會決定我們經(jīng)驗的質(zhì)量
思想（創(chuàng)造）原理：思想猶如船舵，能引導我們的生活，充滿純粹潛能的無形世界及被創(chuàng)造出來的有形世界之間，就是要靠思想連結(jié)
因此，我們的一思一念都在創(chuàng)造當下和未來；亦即真正讓你陷入困境、無法活得更好的主因，其實只是源自你內(nèi)心的想法，不是外在世界。當你理解到現(xiàn)實從何而來的秘密，只要記得放慢思考，讓負面的念頭流過，系統(tǒng)背后的智能似乎就會朝心理健康的狀態(tài)前進。
想了解由內(nèi)到外的模式，不妨先走進意識的玻璃電梯里。探索從不同的理解層次看待世界時，世界會如何改變。
我們的人生經(jīng)驗是透過心智、意識與思想由內(nèi)到外創(chuàng)造出來的。我們是活在自己所思想創(chuàng)出來的感覺之中，而不是世界造成的感覺。畫完這張意識的玻璃電梯圖，讓自己看到最近產(chǎn)生的一些負面情緒原來源自‘自己建構的現(xiàn)實’??
那如何去改寫人生呢？如何頓悟這中間的奧秘呢？其實頓悟就是你發(fā)現(xiàn)【原來如此！】的美好時刻，這時我們會以嶄新的方式，看待自己、人生或生命本身。那改寫人生的奇跡公式到底是什么呢？
心智+新思想+意識=新現(xiàn)實
當我們不再設法掌控經(jīng)驗（現(xiàn)實），就能輕松進入更高的意識層次。如果想壓力破表變成心平氣和，從身心俱疲變成智慧滿盈，就得設法讓思考慢下來。我們可以把心智想象成新思想的水管，思想讓人生背后的深刻智能流入我們的意識當中，成為我們體驗的現(xiàn)實。這條管路打開，思想自由流動，就會有新想法、領悟與創(chuàng)意流入經(jīng)驗中。
我們每個人都有內(nèi)在光芒。內(nèi)在光芒是靠著意識創(chuàng)造出來的，但如果我們受困在思想的幻境，就會切斷于光的聯(lián)系。無論我們自認有什么問題，真正的癥結(jié)其實是和內(nèi)在智慧與幸福感斷了聯(lián)系。若能重新連上能量來源，問題就不再那么嚴重，我們也能往新的現(xiàn)實前進。連線是我們的自然狀態(tài)，讓思考慢下來，就能恢復連線，這樣就可以善用在順境時的心智狀態(tài)，在低潮時亦不放棄撐下去，不會浪費太多心力去改變、控制或修補。
一旦放下對結(jié)果勢在必得的壓力，轉(zhuǎn)而注重內(nèi)在幸福、享受人生，遵循智慧，探討內(nèi)心，以求更深入理解一切是如何運作，事情反而能出奇順利進行。
若你允許深層智慧通過你，它必然會通過。
摘錄書中引用的金句如下：
1.只要人能夠?qū)W會不再懼怕自己的經(jīng)驗，僅是做到這件事，就足以改變世界。-席德.班克斯(Syd Banks)
2.現(xiàn)實是一種錯覺，一種維持得極長久的錯覺。-愛因斯坦
3.你不需要值得被愛，因為你本身就是愛所構成的。
4.真正的蛻變在于，不用雙眼，也能看見早已存在的東西。
5.你距離幸福只有一念之遙，距離悲傷也只有一念之遙，奧秘就在【思想】。這就是世上人人在尋找的失落聯(lián)系...
6.任何時候，如果把內(nèi)在經(jīng)驗的固有特質(zhì)認定為心智、意識與想法之外的產(chǎn)物，那么我們?nèi)允腔钤谟赏舛鴥?nèi)的詮釋之中。
7.想要快樂、充滿愛與感到更完整，你不需要做些什么、成為什么，也不需要擁有、得到、改變、練習、或?qū)W習任何事。回復原廠設定！我們努力追尋的，往往是本來就唾手可得的東西。
8.我們不需要創(chuàng)造富饒，因為富饒早已存在。我們不需要創(chuàng)造愛、幸?；蚩鞓?，因為那已是我們基本天性的一部分。
9.想放慢思考，則是不要去刺激想法。這表示，要讓心靜下來，最快的方法就是什么都不做。
