小紅花獎勵/懲罰標(biāo)準(zhǔn)

一、原則

1．強(qiáng)調(diào)做事的主動性。不經(jīng)過別人的提醒或強(qiáng)迫，自覺主動地去完成能夠提高自身能力的事情，都可以認(rèn)定為主動。提高自身能力的事情包括：學(xué)習(xí)能力的提高、時間管理能力的提高、自我管理能力的提高、風(fēng)險預(yù)判能力的提高、情緒管理能力的提高、抗壓能力的提高、任務(wù)分解能力的提高、執(zhí)行能力的提高、專注能力的提高、效率能力的提高、溝通能力的提高、分辨是非能力的提高、自我保護(hù)能力的提高等等。主動與不主動，是人與牛馬最主要的區(qū)別。

學(xué)習(xí)能力：包括全學(xué)科的聽、說、讀、寫、理解的能力。首先要找到適合自己的學(xué)習(xí)方法是一切的基礎(chǔ)，其次培養(yǎng)自己的良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，最后不斷堅(jiān)持，持久的練習(xí)（exercise）。

時間管理能力：合理安排自己的時間來合理地安排自己的生活，日常的起居、學(xué)習(xí)、娛樂、與家人朋友聊天等等。

自我管理能力：起床/睡覺時間的安排、如廁的安排、多喝水、多吃健康的飲食、保持個人衛(wèi)生，如勤洗澡保證頭發(fā)、皮膚的清潔、定期剪指甲、每天早晚刷牙、多進(jìn)行戶外運(yùn)動、學(xué)習(xí)的時候注意眼睛的保護(hù)等等。

風(fēng)險預(yù)判能力：不只關(guān)注眼前的事情，多去思考將來可能出現(xiàn)的最糟糕的情況，對可能出現(xiàn)風(fēng)險提前采取規(guī)避手段。

情緒管理能力：生活中影響自己的心情的事情很多，當(dāng)情緒出現(xiàn)問題，學(xué)會站在旁觀者角度去分析自己的情緒，是高興還是悲傷，是興奮還是沮喪，是積極還是消極，是放松還是焦慮。。。然后再試著去分析產(chǎn)生情緒的原因，如果可能的話通過文字或語音敘述等方式記錄下來。不要試圖去回避自己的情緒問題，要學(xué)會去接受、排解、分散注意力來解決情緒的問題。

抗壓能力：訓(xùn)練自己的抗壓能力，是提升強(qiáng)大內(nèi)心最有效的方法。壓力來自于自己內(nèi)心的欲望，也來自于人與人之間的比較。。。歸根結(jié)底，是自身能力不足夠和內(nèi)心不夠強(qiáng)大造成的。

任務(wù)分解能力：對任務(wù)的分解，就好像如何把一頭大象放進(jìn)冰箱，第一步打開冰箱門，第二步把大象放進(jìn)去、第三步關(guān)上冰箱門。任何復(fù)雜艱巨的任務(wù)都可以通過任務(wù)分解，分解成一小步一小步可以簡單執(zhí)行的動作來得以完成。學(xué)會對任務(wù)的分解，是聰明與不聰明的體現(xiàn)，是不是經(jīng)過頭腦思考的體現(xiàn)。

執(zhí)行能力:“拖延癥”，我們明明都想好了，明明知道該怎么做，任務(wù)也都已經(jīng)分解成了小的可執(zhí)行的動作，但就是不愿意去做，這就是拖延癥。我們?nèi)绾伍_始走出第一小步?或者家人/老師讓做什么事情，可以馬上開始去做，不拖延，這也是主動性的一個重要的表現(xiàn)。

專注能力：既然開始做了，就要不被周圍的環(huán)境所打擾。專注于自己眼前的正在做的事情而不被干擾或打斷，這也是一種能力的體現(xiàn)。

效率能力：效率是所做事情的多少好壞除以所用時間的得到的商，做的事情越多越好而時間越短，說明效率就越高；反之則效率差。提高效率是對專注能力、執(zhí)行能力、任務(wù)分解能力、時間管理能力等能力的綜合體現(xiàn)。

溝通能力：溝通是為了更好的產(chǎn)生人與人之間的協(xié)作，能產(chǎn)生良好的協(xié)作關(guān)系是依靠良好的溝通能力來實(shí)現(xiàn)的。這是一個人一輩子需要長期訓(xùn)練的能力。

分辨是非能力：好與壞，對與錯，善與惡雖然很多都觸及不到法律的范圍，但關(guān)乎道德；每個人的內(nèi)心都有一個天使，一個魔鬼，如何去塑造自己內(nèi)心的天使與魔鬼，是聽從天使還是聽從魔鬼的安排，如何去選擇，也是我們慢慢長大過程中每天都要面對的事情。

2．強(qiáng)調(diào)內(nèi)心的強(qiáng)大。對訓(xùn)練強(qiáng)大的內(nèi)心，是人一輩子最主要的修煉。擁有了強(qiáng)大的內(nèi)心可以讓你面對最強(qiáng)大的敵人、也可以讓你面對最復(fù)雜的困難，同樣也可以讓你面對最痛苦的磨難。強(qiáng)大的內(nèi)心無非是我們?nèi)绾稳ッ鎸ψ陨淼目謶趾汀巴纯唷钡恼勰?，面對恐懼的時候是選擇抗?fàn)庍€是選擇逃避；面對折磨的時候還選擇面對與接受還是選擇忍耐或者是選擇改變。。。

“得不到我們想要的東西”和“失去我們已經(jīng)擁有的東西”是內(nèi)心恐懼的來源。“得不到我們想要的東西”，來自內(nèi)心的欲望。我們想要好的成績，別人的肯定、贊賞、獎勵、恭維，無數(shù)的朋友，金錢，地位，名譽(yù)，好吃的，好喝的，好穿的，好玩的等等一切，一旦得不到就會跟別人去比較，然后去計(jì)較自己的付出與得失。“失去我們已經(jīng)擁有的東西“，更是痛苦萬分，就好像打碎的花瓶、解不開密碼的pad、逝去的親人、健康的身體。。。失去了那些曾經(jīng)擁有過一切讓自己感覺美好與幸福的東西，我們會在一個不經(jīng)意的瞬間或午夜夢回的時候想起，然后就是被滿心的悔恨所淹沒，“唉，我當(dāng)時要怎么怎么樣就好了。。?！闭f起來好像是一次錯誤的選擇，但實(shí)際是內(nèi)心不夠強(qiáng)大的表現(xiàn)。

“痛苦的折磨”，比起那些讓我們感覺恐懼的事情是更長時間的內(nèi)心的煎熬，好像是眼睛里飛進(jìn)了小砂粒，一會兒磨的讓人抓狂，一會兒又沒有感覺了，剛以為沒事兒了，但很快就又開始抓狂的感覺。。。在以后的生活中，可能是我們每天必須要面對的一個人或者是我們的工作，再或者是身體的病痛等等所造成的，一會兒好，一會兒壞，溫水煮青蛙，慢慢磨礪著、煎熬著我們原本脆弱的內(nèi)心。

我們需要明白：正是以上的一切讓我們的內(nèi)心慢慢變得強(qiáng)大，讀萬卷書，行萬里路，閱萬種人，經(jīng)萬種事，讓我們一天天的成長，有付出就會有收獲，付出什么就會收獲什么。在成長的過程中，內(nèi)心慢慢強(qiáng)大，也伴隨著認(rèn)知能力的提高，它讓我們學(xué)著不再恐懼，學(xué)著如何做正確的選擇，學(xué)著在一個錯誤的選擇以后如何去面對和承擔(dān)后果，然后學(xué)著以后不在同一個地方跌倒。

3．強(qiáng)調(diào)主動擔(dān)當(dāng)。我們來到世間，每時每刻都有著不同的角色。我們是家庭里的一員，我們是班級里的學(xué)生，工作了是單位的職員，結(jié)婚了是丈夫/妻子，是爸爸/是媽媽。。。主動擔(dān)當(dāng)不同角色應(yīng)該做的事情。在家里幫助其它家庭成員承擔(dān)家庭里的工作，整理清潔房間、洗衣做飯，照顧家人，做好儲蓄與投資。。。除了我們要做自己份內(nèi)的事情，更多的時候我們也要主動擔(dān)當(dāng)應(yīng)該是別人做的事情，幫助別人有時候就是幫助自己。

4．學(xué)會快樂。如果我們不快樂，還不如自然界里的動物。我們善良地對待其他人，但有時候不一定能得到回報(bào)?？鞓凡皇莿e人給的，是自己強(qiáng)大的內(nèi)心給予的。優(yōu)美的音樂，美麗的風(fēng)景，蕩氣回腸的文字，運(yùn)動中的速度與力量，熟練的運(yùn)用的技能，和睦的家庭關(guān)系都會讓我們感覺到快樂?？鞓肥俏覀兓钪鴷r候要追求的終極目標(biāo)。

5．活著！無論如何，我們要努力活著，像一只打不死的小強(qiáng)一樣，無論經(jīng)受多少打擊，無論生活多么的不如意，我們要努力地活著！只有活著，我們才有機(jī)會改變自己的不如意，讓自己變得更好。機(jī)會總是有的，機(jī)會總是給活著的人準(zhǔn)備的。堅(jiān)持活著！