長(zhǎng)時(shí)間使用電腦鼠標(biāo)或手機(jī)后，感覺手腕酸痛、手掌發(fā)麻，尤其是大拇指、食指、中指和無名指一側(cè)，很多人會(huì)想到“鼠標(biāo)手”，也就是腕管綜合征。東莞臺(tái)心醫(yī)院康復(fù)科醫(yī)生提醒，這個(gè)問題如果忽視其漸進(jìn)過程，可能從偶爾不適發(fā)展為頑固性疼痛和功能障礙。

“鼠標(biāo)手”的發(fā)展通常有三個(gè)階段：第一階段：間歇性麻木期。僅在夜間或長(zhǎng)時(shí)間屈腕（如握鼠標(biāo)、騎車、打電話）后出現(xiàn)麻木、脹痛，甩甩手或改變姿勢(shì)后很快緩解。這是神經(jīng)受壓迫的早期信號(hào)。第二階段：持續(xù)性不適期。麻木、疼痛感在白天也頻繁出現(xiàn)，可能伴有握力下降、手上拿東西不自覺地掉落。神經(jīng)受壓已轉(zhuǎn)為慢性。第三階段：肌肉萎縮期。如果長(zhǎng)期得不到緩解，由于神經(jīng)支配不足，大拇指根部的“大魚際”肌肉可能變得扁平、萎縮，此時(shí)恢復(fù)將非常緩慢。

因此，一旦出現(xiàn)早期癥狀，就應(yīng)積極干預(yù)。除了調(diào)整工作站、使用腕墊、定時(shí)休息外，東莞臺(tái)心醫(yī)院康復(fù)科強(qiáng)調(diào)，針對(duì)性的康復(fù)治療至關(guān)重要。治療師會(huì)教授您腕關(guān)節(jié)的神經(jīng)滑動(dòng)練習(xí)，以促進(jìn)神經(jīng)在受壓區(qū)域的活動(dòng)性；進(jìn)行手腕周圍肌肉的拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練，以穩(wěn)定關(guān)節(jié)；還可能采用超聲波、激光等物理因子治療來消炎消腫。對(duì)于大多數(shù)早期和中期患者，系統(tǒng)的康復(fù)治療能有效緩解癥狀，避免其進(jìn)展到需要手術(shù)的程度。