圖、文 、/ 絕版小貝Anni
Part1? 關(guān)鍵詞：習(xí)慣，早起方案
中國有一句諺語：習(xí)慣決定性格， 性格決定命運， 如果一個人很成功， 說明他在某些方面養(yǎng)成了非常優(yōu)秀的習(xí)慣， 并能夠創(chuàng)造并維持自己的成功， 反之， 如果一個人不成功， 很可能是他們沒有培養(yǎng)相應(yīng)的習(xí)慣以獲得自己想要的成果。
既然習(xí)慣創(chuàng)造人生， 那么培養(yǎng)優(yōu)秀的習(xí)慣就是提高人生質(zhì)量的最重要的“技巧”之一。無論你是否意識到習(xí)慣塑造了你的過去， 你的未來也將繼續(xù)由習(xí)慣創(chuàng)造， 如果你不能控制自己的習(xí)慣， 它就會反過來控制你。
大多數(shù)人終其一生都不知道如何培養(yǎng)并掌控優(yōu)秀的習(xí)慣， 學(xué)校里也從來沒有開設(shè)“掌控習(xí)慣”的課程， 這明顯不合理， 掌控性有助于你獲得成功和提高人生質(zhì)量。
根據(jù)上千次實驗觀察， 如果策略得當， 你可以在30天內(nèi)養(yǎng)成任何習(xí)慣， 問題在于大多數(shù)人完全不知道該采取什么策略， 更別說鑒別策略是否合適了， 因此， 他們漸漸對自己失去了信心， 以至于再也不想做任何改變。
如何做才能成為習(xí)慣的主人？ 如何養(yǎng)成積極的習(xí)慣， 同時擺脫消極習(xí)慣， 已完全掌控自己的人生， 接下來的策略希望能給你一些啟發(fā)。
我們將養(yǎng)成習(xí)慣將逐個克服養(yǎng)成的時間分為30天， 劃分為三個階段， 每個階段十天， 在每個階段， 我們將逐個克服養(yǎng)成新習(xí)慣中遇到的情緒挑戰(zhàn)或心理障礙。
第一階段（ 第一到十天） ：難以承受
培養(yǎng)新習(xí)慣的前十天， 你會感覺難以承受， 大多數(shù)人的問題是： 他們沒有意識到前十天讓人難以承受的狀況智慧暫時存在， 他們天真的以為新習(xí)慣會永遠讓自己痛苦，如果你在前10天做好了準備， 了解成功必須付出的代價， 知道困難只是暫時的， 那你就可以打破魔咒， 取得成功， 這是你超越大多數(shù)人的絕佳機會， 只要結(jié)果足夠誘人， 我們可以在10天付出一切， 不是嗎？
第二階段（第十一到20天）： 不舒服
經(jīng)過前十天的考驗， 最困難的階段已經(jīng)過去了， 第二個為期十天的階段比第一個階段容易的多， 你開始適應(yīng)新習(xí)慣， 同時建立了自信， 期待新習(xí)慣帶來的好處，盡管第十一到20天不在讓你感到難以承受， 但依然會感覺不舒服， 這時候你依然還是需要做到自律。
第三階段（第21天- 30天）：趁熱打鐵
第三個階段也是真正發(fā)生質(zhì)變的階段， 新習(xí)慣已經(jīng)融入你的同行， 從常識變成了品質(zhì)， 很多人過去自信， 剛剛度過第二階段， 認為自己已經(jīng)連續(xù)20天都做了自律 ，就可以偷懶幾天， 問題是， 前20天知識培養(yǎng)新習(xí)慣最困難的時期， 合格時期如果選擇停頓， 而不是趁熱打鐵，那么你之前的努力就都白費了， 第22天到三十天是享受鞏固新習(xí)慣的黃金時刻。
30天后， 你將成為自己想要的人， 創(chuàng)造人生中自己想要的一切，每個人心中都有恐懼與懷疑， 但是穿越終點線的那一刻， 我們就永遠的告別了恐懼和自我懷疑， 這種自由并不只是屬于少數(shù)的幸運者， 它屬于所有愿意挑戰(zhàn)自我， 努力奮斗， 不斷前進的勇者， 這才是真正意義上的自由。
Part 2 ：? 每日復(fù)盤 ，精進人生
我學(xué)習(xí)到了什么：習(xí)慣創(chuàng)造人生， 成功的人生大多數(shù)是因為有著非常多的優(yōu)秀習(xí)慣，
改變了我什么認知：事先了解， 養(yǎng)成一個優(yōu)秀的習(xí)慣， 你事先要了解哪些心理階段和情緒障礙。
我要堅持的行動是： 要把這項習(xí)慣的養(yǎng)成， 運用到早起和運動中， 但我不想忽略的最重要的一點， 就是長期堅持一件事情， 一定是體驗到這件事情帶給自己的巨大好處，比如早起，讓我又提前開啟一天的感覺，運動， 讓我有可以發(fā)泄壓力， 提升精力的快感。
4月書單：哈爾 埃爾羅德- 《早起的奇跡》
Part 3 ：? 關(guān)于我 吳小貝-絕版小貝Anni
自律 ， 早起， 閱讀， 健身， 終身學(xué)習(xí)倡導(dǎo)者
自我介紹
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【喜馬拉雅】絕版小貝Anni
【坐標】韓國首爾
【職業(yè)】時尚營銷博士在讀
【擅長領(lǐng)域】韓語，閱讀， 時尚， 健身，自律精神
【踐行】閱讀， 寫作， 演講， 健身， 韓語， 區(qū)塊鏈投資
【學(xué)習(xí)】書籍， 喜馬拉雅， 得到，下班加油站，樊登讀書會
【最喜歡的一句話】自律就是自由， 終身學(xué)習(xí)實踐者。
【最喜歡的幾本書】通往財富自由之路，人生效率手冊，加速。
【2019年，我最想實現(xiàn)的目標】
外在：體脂率達到自己想要的標準， 身材塑造成自己想要的樣子。
內(nèi)在：能夠通過閱讀，寫作， 認識到更好的自己， 有更好的成長。
社交：能夠認識到更多優(yōu)秀的同伴，打開自己的眼界。
狀態(tài)：更自信， 更加確定自己想要的是什么。
未來，希望和你們一起遇見更好的自己。
