大家好，今天向大家推薦的一本書是“刻意練習(xí)”
《刻意練習(xí) 如何從新手到大師》這本書是非常強(qiáng)大的學(xué)習(xí)方法。
世界上真的存在天才嗎？
?????? 我們經(jīng)常在現(xiàn)實(shí)生活中碰倒這樣的情況“這個人學(xué)數(shù)學(xué)真有天賦”、天才就是天，隨便學(xué)學(xué)就比我們厲害等等。 但是，是誰告訴我們他們是天才的？是媒體，并不是科學(xué)論文。
?????? 《刻意練習(xí)》的作者安德斯?埃里克森，研究了許多被稱為”天才“的人，發(fā)現(xiàn)這些人并沒有所謂的生來的”天賦“，這些”天才“也是普通人，并不像我們熟知的那樣不用功就可以取得很大成就。
?????? ?比如莫扎特，在古典音樂界，莫扎特被認(rèn)為是不折不扣的天才，七歲環(huán)歐旅行演出，能彈奏多種樂器，能作曲，具有完美音高，能識別出升A調(diào)或降E調(diào)。種種技能加持在一個七歲的孩子身上，好像非天才難以解釋。然而，很多人并不了解，莫扎特的父親也是一名音樂家，培養(yǎng)出鋼琴演奏家的女兒之后，更加的用心地訓(xùn)練年幼的莫扎特，使他得以在極小的年紀(jì)就得到大量且目的明確的練習(xí)。然后，父親再以傳奇的形式，講述他的天才表現(xiàn)，驚艷世人的眼球。而且單就完美音高而言，2014年日本心里學(xué)家榊原彩子進(jìn)行一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，證明了一直被認(rèn)為天才標(biāo)志的完美高音，實(shí)則通過訓(xùn)練也可以為普通人所掌握。
?????? 刻意練習(xí)這本書主要說杰出并非一種天賦，而是一種人人都可以學(xué)習(xí)的技巧，成為杰出人物的關(guān)鍵，在于刻意練習(xí)。成功需要刻苦，但真正的成就天才之道是刻意練習(xí)
刻意練習(xí)書中的幾個特點(diǎn)：
?1、精確的目標(biāo)和計(jì)劃
?2、具有專注的練習(xí)狀態(tài)
3、練習(xí)包含反饋
4、發(fā)生在舒適區(qū)之外
?5、能形成有效的心理表征
?精確的目標(biāo)和計(jì)劃
?????? ?在某一具體的領(lǐng)域里，確定你到底想要什么，然后把他作為目標(biāo)詳細(xì)的寫下來，這個目標(biāo)必須是可量化的，同時也需要具體化。
具有專注的練習(xí)狀態(tài)
?????? ?在你要學(xué)習(xí)的領(lǐng)域里，必須每時每課都盡力保持專注，集中精力，讓自己沒有任何走神的空間。
練習(xí)包含反饋
??????? 在這個領(lǐng)域里你必須知道自己做的對不對，如果不對，又錯在哪里。推薦找個專業(yè)人員教你，對你作出不對的地方及時作出改變。無論你想做什么事情，都需要反饋來判別你在哪一方面還有不足，以及不足的原因。你不可能清楚自己在哪些方面還需提高。 發(fā)生在舒適區(qū)之外 我們每一個人都有一個自己的“心理舒適區(qū)”。在這個舒適區(qū)，我們會感到放松，不想被打擾，有自己的節(jié)奏、做事的方法及為人處事的模式。所有的成功都是發(fā)生在舒適區(qū)之外。對于任何類型的練習(xí)，這都是一條基本的真理，如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠(yuǎn)無法進(jìn)步。當(dāng)你走出舒適區(qū)之外時，你會碰到很多的關(guān)卡，越過這些關(guān)卡最好的辦法就是從不同方向去想辦法。思索更好的辦法，也可以借助教練或者導(dǎo)師，他們可能已經(jīng)熟悉了你所遇到的障礙，可以為你提供克服障礙的辦法。
?能形成有效的心理表征
?????? 心理表征就是需要時間，在大量的正確練習(xí)過程中，我們大腦在學(xué)習(xí)過程中構(gòu)建了完整的心理表征。心理表征有助于解釋信 息，因?yàn)槟阋呀?jīng)建立了一個用來解釋、組織信息的心理結(jié)構(gòu)，新的信息變成了不間斷故事的一部分，你能更加迅速的消化，并轉(zhuǎn)移到你長時記憶中。
?給大家舉個書中的例子
?????? 國際象棋特級大師亞歷山大?阿廖欣?？梢酝瑫r接受26人的盲棋挑戰(zhàn)。26個棋盤，832個棋子，1664個方格，不借助任何記憶輔助工具，且沒一位挑戰(zhàn)者水平都很高，然而阿廖欣卻游刃有余，創(chuàng)造出贏17盤，輸5盤、合4盤的成績。 是象棋大師都是記憶高手嗎？研究證實(shí)一旦隨意擺放棋子，他們的記憶與普通人差不多，而正是行棋的規(guī)律和秩序符合他們的心理表征。多年的訓(xùn)練使得棋手只需要看一眼，就能辨別出棋子的規(guī)律，不僅是棋子的位置，也包括他們之間的相互關(guān)系。這就是心理表征的一個例子。他們既能著眼與全局，也可以在必要時把注意力集中在具體的招法上。
?????? 刻意練習(xí)首要是找到一位好導(dǎo)師，刻意練習(xí)的主要目的是建立一系列有效的心理表征，而在學(xué)習(xí)過程的早期，你的心理表征是初步的、不準(zhǔn)確的，找一位經(jīng)驗(yàn)豐富的導(dǎo)師來觀察你并向提供反饋，示范正確的方式，提供有效的反饋 在生活中、工作中運(yùn)用刻意練習(xí)，最重要的是動手去做。作者在這本書上強(qiáng)調(diào)，你的才能使取決于你最終做到什么程度，而不是你知道什么。要注意區(qū)分知識與技能的區(qū)別。 希望這本書能幫助到大家！
