? ? ? ? 今天第一天，我給自己定了10分鐘的鬧鐘，寫到哪里算到哪里，書里說到不要刪減，不要修改，不管標(biāo)點，不要停筆，只管表達內(nèi)心真實的感受即可。

? ? ? 住在富春江旁有個好處就是可以夜跑，晚上跑完2公里左右，我就躺在草地上，我感受到了風(fēng)吹過我的臉，樹莎莎的聲音? ，有蟋蟀的蛐蛐聲，有船開過的聲音，有浪拍打的聲音，我就這么躺著，我的正上方就是一顆星星，不那么亮，但穩(wěn)穩(wěn)的在我的正上方一直都在，我把它印在了心里，我記得那天天黑的像塊黑天鵝絨的毛毯，天上掛著幾顆星星，我就這么靜靜地躺在那里，在某一瞬間我覺得特別的放松，特別的安靜，無法用語言來表達，但我感覺我的身邊充滿了生命，同時感覺自己被完全的接納。但這樣的瞬間總是維持的不久，不一會就會被一些冒出來的雜念給打斷。又想恢復(fù)那種狀態(tài)又要重新調(diào)整。（10分鐘鬧鐘響起）

? ? ? 有時候我不太能安靜的思考，深入就更難了，總會被思緒打斷，重復(fù)，比如我現(xiàn)在給自己訂了鬧鐘，我的思緒斷過2次，有被兒子叫，有拍蚊子的我也會觀察自己，這只是一個開始，我覺得會越來越好

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