引子
你是不是渾渾噩噩地想去改變現(xiàn)狀，卻不知道怎么去開始改變；
你是不是幾天前信誓旦旦地要去做什么，卻因沒有堅(jiān)持而不了了之；
你是不是也曾想了很多美好的東西，卻因不止如何開始就無疾而終了；
......
為什么要以正確的方式去做一件事
很多人其實(shí)跟我一樣，經(jīng)歷過渾渾噩噩想去改變，也曾信誓旦旦地開始卻不了了之，甚至想過太多的美好，卻都無疾而終。
就拿運(yùn)動(dòng)這件小事來說，最開始大家都想的很美好，尤其女生都想跑一段時(shí)間，擁有小蠻腰，人也更瘦一點(diǎn)，然后就可以買一件心儀已久的裙子，走在大街上成一道靚麗的風(fēng)景線。哈哈，是不是想的非常美好?？墒钦鎸?shí)情況卻是今天心情不好不跑了，明天下雨算了，有一堆理由，最后運(yùn)動(dòng)就真的無疾而終了。
在沒有花時(shí)間和精力去學(xué)習(xí)復(fù)盤自己的時(shí)間和行為之前，上述的情況都是我真實(shí)的寫照，除了沒有堅(jiān)定的意志、時(shí)間的掌控等等，最重要的其實(shí)是我們自己不會(huì)正確地去做一件事。所以說知道如何正確的去做一件事，找到要領(lǐng)，我們才能讓自己去持續(xù)行動(dòng)，最后才能有想要的結(jié)果。
正確做一件事的步驟
1、多維度意義
為自己想要做的事情賦予多個(gè)維度的意義。
同樣以我想堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)為例，它的好處非常多，比如讓我們有更好的精神狀態(tài)、精力變好、身體素質(zhì)變好、抵抗力增強(qiáng)、能夠平復(fù)自己的心情、身心得到放松、看起來更年輕、跟喜歡運(yùn)動(dòng)的人有更多談資、做事效率可以提高等等。這樣一一列舉下來是不是發(fā)現(xiàn)原來運(yùn)動(dòng)有這么多好處，是不是瞬間就想去運(yùn)動(dòng)了呢。
2、可量化目標(biāo)
清晰、可量化的目標(biāo)能夠給我們明確的指引。
為什么我們做事不能持久，主要原因是我們的目標(biāo)并沒有很明確。比如說看書，給自己本月定一個(gè)目標(biāo)看幾本書，你會(huì)發(fā)現(xiàn)雖然知道看書的意義，但自己行動(dòng)還是落不到實(shí)處，到底看幾本呢，看哪幾本呢。因?yàn)槟繕?biāo)不明確，行動(dòng)的時(shí)間很有可能還沒有你糾結(jié)上面問題的時(shí)間長呢。
所以為何不講目標(biāo)清晰明了化呢，將原來一個(gè)月看幾本書調(diào)整為看A、B這2本書，每兩周看一本書，看到這個(gè)目標(biāo)，是不是就不用糾結(jié)沒有意義的問題了。同理對(duì)于運(yùn)動(dòng)這件事情，你可以設(shè)置每周跑三次、五次的目標(biāo)。
3、簡化開始
萬事開頭難，只要勇敢的踏出第一步，因?yàn)橐坏╅_頭，后面就容易了。
以前面每月讀2本書為例，假設(shè)A、B都是某個(gè)領(lǐng)域的專業(yè)書籍，B是這個(gè)專業(yè)的入門書籍，B是這個(gè)領(lǐng)域的高級(jí)書籍，而你的水平還屬于入門階段。假設(shè)你優(yōu)先看A這本書就不合適，反而越看越不想看，隨時(shí)可能就放棄了，及時(shí)這本書是很多人推薦給你的，說非常非常好。
所以這時(shí)候你的閱讀順序就應(yīng)該根據(jù)你的實(shí)際情況來安排，從入門到高級(jí)。
跑步也是一樣，對(duì)一個(gè)運(yùn)動(dòng)小白一上來就說去跑3公里，一想到這個(gè)目標(biāo)就覺得不行，沒有開始行動(dòng)想法就被澆滅了。既然跑不了3公里，那就先從800米、1000米開始，具體根據(jù)自己實(shí)際能接受的情況設(shè)置。
4、遞增難度
人都是喜歡挑戰(zhàn)的，而厭倦一塵不變，所以根據(jù)實(shí)際情況逐步增加事情的難度，給事情增加挑戰(zhàn)性，這樣才更有動(dòng)力去持續(xù)行動(dòng)。
以跑步這件事情來說，比如開始時(shí)設(shè)置每周3次，每次跑1000米，堅(jiān)持10天之后將目標(biāo)調(diào)整為1500米，第20天將目標(biāo)調(diào)整為2000米，以實(shí)際情況逐步增加跑步距離，當(dāng)然也是可以增加跑步頻率的。讀書也是一樣的，第一個(gè)月看兩本，第二個(gè)月是不是可以3本呢，第三個(gè)月4本來逐步增加呢。
5、設(shè)置鼓勵(lì)
人也是喜歡成就感的、喜歡獲得獎(jiǎng)勵(lì)、被人夸贊的，那么我們可以在達(dá)到某個(gè)目標(biāo)時(shí)設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)，比如買一些自己心儀已久卻遲遲沒有下手的物品，也可以是一頓美味大餐、一次說走就走的旅行，同樣也可以是朋友家人給我們的鼓勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)等等。
在開始行動(dòng)前給每個(gè)階段根據(jù)難度來設(shè)置好獎(jiǎng)勵(lì)，達(dá)到每個(gè)階段跑步目標(biāo)、讀書目標(biāo)時(shí)，就按時(shí)兌現(xiàn)給自己的獎(jiǎng)勵(lì)，那時(shí)你就會(huì)更有動(dòng)力去做了。
尾聲
是不是看完之后很清晰的知道了讀書、運(yùn)動(dòng)這兩件事情如何持續(xù)地做下去了。其他的事情也是一樣的，找到你想要做的事情，并按照正確的步驟去拆分，詳細(xì)你一定可以堅(jiān)持下去，慢慢養(yǎng)成做該事情的習(xí)慣，不再渾渾噩噩、也不再無疾而終，相信你所想的美好都在一件件地實(shí)現(xiàn)。
